Wina ocalałego, wina, która pochodzi z przetrwania tragedii
Przetrwanie przerażających wydarzeń, takich jak wypadki i klęski żywiołowe, to z pewnością coś, za co należy być wdzięcznym. Jednak poczucie winy często pojawia się, gdy inne ofiary nie przeżyły i musiały umrzeć. Jeśli tego doświadczysz, stan ten jest znany jako ocalała wina . Ten stan należy leczyć, ponieważ doświadczona trauma może potencjalnie zwiększyć ryzyko samobójstwa. 
Bóle głowy mogą wystąpić, gdy poszkodowany przypomina sobie traumatyczne przeżycie.Wspominając wydarzenie, które wywołało traumę, istnieje wiele objawów, których może doświadczyć cierpiący ocalała wina . Odczuwane objawy wpływają nie tylko na ich stan psychiczny, ale także fizyczny. Oto niektóre z objawów, które mogą wystąpić, gdy cierpiącym przypomina się o ich traumie: 
Udzielanie pomocy innym może zmniejszyć poczucie winy. Odwróć swój smutek na pozytywne działania, które są pożyteczne dla innych. Wykonywanie prostych rzeczy, takich jak pomaganie komuś, kto ma kłopoty, może pomóc złagodzić poczucie winy. 
Terapia pomoże weteranom wojennym pozbyć się poczucia winy Stosowanie terapii może pomóc złagodzić poczucie winy, które odczuwasz. Możesz wziąć terapię poznawczo-behawioralną (CBT) w celu złagodzenia traumy. W tej terapii terapeuta pomoże ci zmienić negatywne wzorce myślowe i zachowania podczas reagowania na traumę na pozytywne. W celu kontrolowania objawów można przepisać szereg leków.
Co to jest ocalała wina?
wina ocalałego to stan, który występuje, gdy jedna osoba czuje się winna, że przeżyła przerażające wydarzenia, takie jak wypadki i klęski żywiołowe, podczas gdy inne nie. Cierpiący na ten stan może się zastanawiać, dlaczego udało mu się przeżyć śmierć, podczas gdy inne ofiary musiały stracić życie. Według niektórych ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego stan ten jest jednym z objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD). Niektóre osoby zagrożone ocalała wina , obejmuje:- weterani wojenni
- Chorzy na raka
- Ocalony z klęski żywiołowej
- Osoby, które przeżyły akty terroryzmu
- Rodzice, którzy przeżyli swoje dzieci
Objawy często występujące u pacjentów ocalały z winy
Bóle głowy mogą wystąpić, gdy poszkodowany przypomina sobie traumatyczne przeżycie.Wspominając wydarzenie, które wywołało traumę, istnieje wiele objawów, których może doświadczyć cierpiący ocalała wina . Odczuwane objawy wpływają nie tylko na ich stan psychiczny, ale także fizyczny. Oto niektóre z objawów, które mogą wystąpić, gdy cierpiącym przypomina się o ich traumie: - Przestraszony
- Zły
- Bół głowy
- Trudności ze snem
- Wahania nastroju
- Trudności z koncentracją
- Pragnienie odizolowania się
- Nie mogę cieszyć się tym, co lubisz
- Umysł staje się niekontrolowany (obsesyjny)
- Postrzeganie świata jako niebezpiecznego miejsca
- Pojawienie się myśli o popełnieniu samobójstwa
Jak rozwiązać ocalały z winy?
Istnieje wiele działań, które możesz podjąć, aby przezwyciężyć ocalała wina . Sposobem na przezwyciężenie tego może być poproszenie o profesjonalną pomoc, taką jak psycholog lub psychiatra, i zaszczepienie sobie pozytywnych rzeczy. Wiele sposobów na pokonanie ocalały z winy , pośród innych:1. Wykonuj pozytywne działania
Udzielanie pomocy innym może zmniejszyć poczucie winy. Odwróć swój smutek na pozytywne działania, które są pożyteczne dla innych. Wykonywanie prostych rzeczy, takich jak pomaganie komuś, kto ma kłopoty, może pomóc złagodzić poczucie winy. 2. Nie obwiniaj się
Obwinianie siebie sprawi, że pogrążysz się w smutku i poczuciu winy. Kiedy ktoś inny ginie w zdarzeniu takim jak klęska żywiołowa, zdaj sobie sprawę, że wydarzenie jest poza twoją kontrolą.3. Ćwicz wybaczanie sobie
Kiedy nie możesz uratować kogoś od śmierci, naucz się wybaczać sobie. Wybaczenie sobie pomaga iść naprzód i odzyskać pozytywne nastawienie.4. Wdzięczny
K Smutek, strach, niepokój i poczucie winy to normalne uczucia, które pojawiają się po przeżyciu strasznego wydarzenia, podczas gdy inne nie. Jednak nie powinieneś zbytnio wpadać w te uczucia i być wdzięcznym za możliwość kontynuowania.5. Po terapii
Terapia pomoże weteranom wojennym pozbyć się poczucia winy Stosowanie terapii może pomóc złagodzić poczucie winy, które odczuwasz. Możesz wziąć terapię poznawczo-behawioralną (CBT) w celu złagodzenia traumy. W tej terapii terapeuta pomoże ci zmienić negatywne wzorce myślowe i zachowania podczas reagowania na traumę na pozytywne. W celu kontrolowania objawów można przepisać szereg leków. 
