cultureaftercomputation.com

Najwyraźniej nie jest to tylko sugestia, że ​​pomaganie innym może sprawić, że poczujesz się szczęśliwy. Według badań akt pomagania innym, taki jak dawanie potrzebującym, jest bardzo dobry dla mózgu. W rzeczywistości ludzie, którzy pomagają, często rzadziej chorują i żyją dłużej. [[Powiązany artykuł]]

Pomaganie innym jest dobre dla mózgu

Badania te są inicjatywą Uniwersytetu w Pittsburghu, w której uczestniczy 45 wolontariuszy. Mają do wyboru zajęcia, które przynoszą im korzyści, pomaganie przyjaciołom w potrzebie lub zajęcia towarzyskie. Różne wybory, różne wyniki. Uczestnicy, którzy zdecydowali się pomóc potrzebującemu przyjacielowi, wykazali zwiększoną aktywność w mózgu, który działa jak „centrum nagrody”. Co ciekawe, część mózgu, która reaguje na stres poprzez wzrost ciśnienia krwi i stan zapalny, faktycznie zmniejszyła aktywność. Nie tylko dla mózgu, wiadomo, że mechanizm pomagania innym jest dobry dla zdrowia, zwłaszcza w dłuższej perspektywie. Wolontariusze zaangażowani w drugą fazę badania University of Pittsburgh – ponad 400 osób – chorowali rzadziej. Inne korzyści dla zdrowia to:

• Zwiększenie pewności siebie
• Bardziej wrażliwy na warunki otoczenia
• Ogranicz ryzykowne zachowania
• Pozbądź się depresji
• Pokonaj nadmierny niepokój

Nie mniej ważne jest to, że nawyk pomagania innym sprawia, że ​​czujesz się „uzależniony”, chcąc dalej robić to samo. Z wieloma korzyściami płynącymi z pomagania innym we własnym zdrowiu, oznacza to, że inwestowanie jest tym samym, co pomaganie sobie.

Pomaganie innym, sekret szczęścia

Nadal z naukowego punktu widzenia, pomaganie innym ludziom w aktywowaniu tych samych części mózgu, które normalnie są stymulowane podczas jedzenia pysznego jedzenia lub uprawiania miłości. Fakt ten uzyskano dzięki badaniom z wykorzystaniem funkcjonalnego rezonansu magnetycznego lub technologii fMRI. Podczas robienia zabawnych rzeczy w mózgu znajdują się substancje chemiczne, które są aktywne, a mianowicie endorfiny. Z psychologicznego punktu widzenia dobre zachowanie, takie jak pomaganie innym, jest bodźcem do produkcji endorfin. Kiedy ktoś pomaga innym, którzy są w potrzebie, oczywiście będzie poczucie szczęścia, ponieważ poczują się użyteczni. W ten sposób pragnienie zrobienia tego samego dla innych wzrośnie, aby życie miało większe znaczenie. Ponadto wolontariusze, którzy lubią angażować się w pomaganie innym, również żyją dłużej. Jest to związane z telomery, to jest sam koniec liniowego DNA, który zawsze się powtarza. Długotrwały stres skróci go, co oznacza również krótszą żywotność. Ale nawyk budowania pozytywnych emocji i pomagania innym może sprawić telomery być dłużej.

Czy pomaganie innym zawsze cię uszczęśliwia?

Ale są chwile, kiedy pomaganie innym nie daje ci szczęścia. Co jest nie tak? Spójrz na następujące punkty:

• Czy jesteś zainteresowany?

Jeśli pomaganie innym nie daje Ci szczęścia, spróbuj dowiedzieć się, czy to, co robisz, jest zgodne z Twoimi zainteresowaniami. To bardzo ludzkie, gdy ktoś bardziej troszczy się o pewne aspekty, a nie przejmuje się innymi rzeczami. Pomagając innym, która droga jest najbardziej „wołająca”, aby można było to zrobić z całego serca.

• Oszczędziłeś czas?

Pomaganie innym z pewnością wymaga czegoś cenniejszego niż pieniądze, a mianowicie czasu. Najwyraźniej czas również decyduje o tym, jak dana osoba może czuć się szczęśliwa, pomagając innym. Niezależnie od tego, czy poświęcasz całe życie, raz w roku, czy kilka godzin dziennie.

• Czy byłeś wystarczająco aktywny?

Porównaj pomaganie innym, gdy są zaproszone przez przyjaciół, z rzeczami, które są inicjowane przez ciebie. Oczywiście ten drugi poczuje się szczęśliwszy, ponieważ jest zgodny z tym, co będzie pomagał, jest również zgodny z wartościami w sobie. Dlatego bądź proaktywny, a nie tylko reaktywny, pomagając innym.

• Czy zrobiłeś to szczerze?

Szczerość w pomaganiu innym jest również hazardem, czy później poczujesz się szczęśliwy. Jeśli motyw nie jest szczery, na przykład w celu uzyskania rozgłosu, prestiżu lub pochwały, spowoduje to jedynie poczucie pustki. Oznacza to, że pomaganie innym to nie tylko organizowanie wydarzeń towarzyskich w celu pozyskania fantastycznych funduszy. Nawet proste czynności polegające na pomaganiu innym, takie jak przytrzymanie komuś drzwi z tyłu, pomoc starszej osobie w przejściu przez ulicę lub po prostu komplement inny niż fizyczny, mogą również być bardzo pomocne dla innych. Więc pomogłeś dzisiaj innym?