cultureaftercomputation.com

Masz zwyczaj gryzienia ust? Przygryzanie ust jest jednym z najczęstszych sposobów odczuwania przez ludzi niepokoju lub zdenerwowania. U niektórych osób przygryzanie warg może stać się nawykiem, który ma zły wpływ na codzienne życie. Na przykład osoby z tym nerwowym nawykiem mogą odczuwać bolesne owrzodzenia i zaczerwienienie ust. Niestety wiele osób, które to robią, nie zdaje sobie sprawy z niebezpieczeństw, jakie mogą wynikać z tego nawyku. W rzeczywistości nie niewielu, którzy uważają to za coś przeciętnego i niezbyt ryzykownego. [[Powiązany artykuł]]

Czy często przygryzanie ust jest niebezpieczne, gdy jesteś zdenerwowany lub niespokojny?

Przygryzanie ust jest często wykonywane, gdy ktoś jest zdenerwowany, niespokojny, a nawet zestresowany. W rzeczywistości często przygryzanie ust nie jest powodem do zmartwień i nie jest niebezpieczne. Jednak gdy ludzie, którzy praktykują te nawyki, nie mogą ich kontrolować, mogą one prowadzić do powtarzających się zachowań skoncentrowanych na ciele, znanych jako warunki skoncentrowane na ciele powtarzalne zachowanie (BFRB). BFRB różni się od kogoś, kto tylko sporadycznie wykazuje zachowanie gryzienia warg. U osób z BFRB zachowanie powoduje u niego depresję lub w wyniku zaburzenia. Przewlekłe przygryzanie warg jest przykładem zachowania BFRB. Warunek odnosi się do zachowań, które są wykonywane świadomie i powtarzalnie, takich jak nawyk uszkadzania skóry, włosów lub paznokci. BFRB może wystąpić jako sytuacja, w której osoba może czuć się niespokojna, zdenerwowana lub nieswojo. Osoby z BFRB uważają, że powtarzające się zachowanie może przynieść ulgę w bolesnych emocjach. Jednak wciąż niewiele jest badań, które wierzą, że przygryzanie warg jest stanem BFRB. Większość przypadków badawczych BFRB skupia się na trzech najczęstszych nawykach, a mianowicie:

• Wyrywanie włosów lub trichotillomania
• Skubanie skóry lub przeczos
• Obgryzanie paznokci lub onkofagia

Nawyk przygryzania ust spowodowany pewnymi warunkami fizycznymi

Oprócz warunków psychicznych nawyki przygryzania warg mogą być również spowodowane warunkami fizycznymi. Warunki fizyczne mogą powodować, że osoba przygryza wargę, gdy używa ust do mówienia lub żucia. Przyczyny gryzienia ust są oparte na warunkach fizycznych, w tym:

• Problemy z wyrównaniem zębów, znane również jako wady zgryzu. To zawiera przegryźć oraz podgryz co może powodować gęstość zębów. Ten stan powoduje, że częściej przygryzasz usta.
• Zaburzenie skroniowo-żuchwowe lub TMD, które jest stanem powodującym ból i dysfunkcję w TMD. Staw skroniowo-żuchwowy to staw, który łączy dolną szczękę z czaszką. Może to spowodować, że ludzie przypadkowo przygryzą usta.

Oprócz przygryzania warg, osoby z wadami zgryzu lub TMD często przygryzają wargi, policzki lub język. Ten stan można przezwyciężyć, konsultując się z dentystą. Dentysta może zapewnić leczenie, takie jak założenie aparatu ortodontycznego lub usunięcie jednego lub więcej zębów. Jeśli jednak nawyk gryzienia ust jest wystarczająco chroniczny i wydaje się dość niepokojący, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, aby ustalić dokładną przyczynę. [[Powiązany artykuł]]

Jak radzić sobie z przewlekłymi nawykami przygryzania warg

Zachowanie przy gryzieniu warg można leczyć na różne sposoby, w zależności od przyczyny zachowania. Jeśli takie zachowanie wynika z zaburzeń w uzębieniu, problem należy skonsultować ze stomatologiem. Tymczasem, jeśli wynika to z czynników psychologicznych, odpowiedzią może być poradnictwo lub terapia behawioralna. Oto kilka rodzajów terapii, które można wykonać, aby przezwyciężyć chroniczne nawyki przygryzania warg.

1. Terapia poznawczo-behawioralna

Osoby z BFRB można leczyć za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej lub terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Terapia poznawczo-behawioralna to podejście krok po kroku, które koncentruje się na określonych zmianach zachowania poprzez identyfikację ich przyczyn. Ponadto terapia ta uczy również umiejętności, które mogą pomóc osobie zmienić jej zachowanie i myśli w przyszłości.

2. Trening odwracania nawyków (HRT)

Trening odwracania nawyków (HTZ) lub terapia odwrócenia nawyków to jeden z rodzajów terapii CBT, który uważa się za skuteczny w przypadku osób cierpiących na powtarzające się gryzienie warg. Istnieją trzy kluczowe etapy prowadzenia terapii HTZ, w tym:

• Przeprowadź terapię poprzez podnoszenie świadomości, aby ludzie zwracali uwagę na nawyki przygryzania ust
• Tworzenie reakcji przeciwnej, która jest inną czynnością, którą osoba może wykonać, gdy poczuje potrzebę przygryzienia warg
• Zapewnij wsparcie społeczne, które pomoże Ci przezwyciężyć nawyk bycia niespokojnym lub nerwowym

3. Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to kolejna opcja terapeutyczna stosowana w leczeniu BFRB, w tym przygryzaniu warg. Osoby z BFRB mogą potrzebować pomocy w regulowaniu emocji, takich jak lęk. Ta terapia może być również przydatna w leczeniu przyczyn powtarzających się zachowań skoncentrowanych na ciele. Niektóre aspekty, które są podkreślane w terapii DBT, to uwaga, tolerancja nacisku, regulacja emocji i efektywność interpersonalna.

4. Leki

W rzeczywistości nie ma konkretnych leków do leczenia choroby BFRB. Terapia CBT i HRT jest uważana za bardziej skuteczną niż stosowanie leków. Jednak niektórzy pacjenci przyjmują również leki przeciwdepresyjne i przeciwobsesyjne, takie jak: klomipramina lub selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu leków skonsultuj się najpierw z psychiatrą, aby wybrać właściwy lek.

Notatki z SehatQ

Przygryzanie warg jest często wykonywane, gdy ktoś jest zdenerwowany lub niespokojny. Ten stan nie ma się czym martwić. Jeśli jednak nawyk gryzienia warg przeszkadza w wykonywaniu czynności i obniża jakość życia, spróbuj porozmawiać o tym z psychologiem, psychiatrą lub doradcą. Eksperci pomogą zidentyfikować przyczynę i zapewnić odpowiednie leczenie.