7 korzyści z ziemniaków dla niemowląt, wysoce pożywne MPASI
Jest tak wiele zalet ziemniaków dla niemowląt, że szkoda rezygnować. Uważa się, że ta wysoce odżywcza karma uzupełniająca do mleka matki (MPASI) odżywia trawienie, zapobiega infekcjom i odżywia skórę dziecka. Czy twój maluch próbował tego? 
Korzyści z ziemniaków dla niemowląt nie można oddzielić od ich wartości odżywczej.Ziemniaki zawierają wiele składników odżywczych, których potrzebują dzieci. W 173 gramach ziemniaków znajdują się te składniki odżywcze: 
Uważa się, że korzyści z ziemniaków dla niemowląt są zdrowe dla ich skóry.Podobno ziemniaki zawierają również różne składniki odżywcze, które są bardzo dobre dla skóry dziecka, takie jak witamina C i różne enzymy. Nie zdziw się więc, jeśli ziemniaki są uważane za skuteczne w utrzymaniu i odżywianiu skóry dziecka.
7 korzyści z ziemniaków dla niemowląt
Gdy dziecko kończy 6 miesięcy, jest gotowe do jedzenia różnego rodzaju pokarmów stałych, takich jak ziemniaki. Możesz zmiażdżyć ziemniaki w puree aby maluchowi łatwiej było jeść. Oto niektóre zalety ziemniaków dla niemowląt.1. Wysokie wartości odżywcze
Korzyści z ziemniaków dla niemowląt nie można oddzielić od ich wartości odżywczej.Ziemniaki zawierają wiele składników odżywczych, których potrzebują dzieci. W 173 gramach ziemniaków znajdują się te składniki odżywcze: - Kalorie: 161
- Tłuszcz: 0,2 grama
- Białko: 4,3 grama
- Węglowodany: 36,6 grama
- Włókno: 3,8 grama
- Witamina C: 28 procent dziennej wartości odżywczej (RDA)
- Witamina B6: 27 procent dziennego RDA
- Potas: 26 procent dziennego RDA
- Mangan: 19 procent dziennego RDA
- Magnez: 12% dziennego RDA
- Fosfor: 12 procent dziennego RDA
- Niacyna: 12 procent dziennego RDA
- Kwas foliowy: 12% dziennego RDA.
2. Zawiera przeciwutleniacze
Ziemniaki zawierają różne przeciwutleniacze, od flawonoidów, karotenoidów, po kwasy fenolowe. Wszystkie trzy mogą zwalczać wolne rodniki, dzięki czemu można zapobiegać różnym chorobom. Probówka dowodzi, że różne przeciwutleniacze zawarte w ziemniakach mogą zapobiegać wzrostowi komórek raka wątroby i jelita grubego.3. Zdrowy układ pokarmowy
Ziemniaki zawierają skrobię strawną (odporna skrobia). Gdy związki te dotrą do jelita grubego, są zjadane przez dobre bakterie i przekształcane w korzystne dla zdrowia krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Różne badania dowiodły, że krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe mogą zapobiegać stanom zapalnym w okrężnicy i poprawiać system obronny okrężnicy, dzięki czemu można uniknąć raka.4. Bogaty w mikroelementy
Według Amerykańskich Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) mikroelementy (witaminy i minerały) są bardzo ważne dla zapobiegania chorobom i wzrostu organizmu. Niestety organizm nie potrafi wytwarzać mikroelementów i musi je pozyskiwać ze zdrowej żywności. Ziemniaki zawierają wiele mikroelementów, takich jak magnez, potas, sód, witamina C, aż po witaminę B6. Wszystko jest potrzebne do utrzymania zdrowia dziecka.5. Dobry dla skóry dziecka
Uważa się, że korzyści z ziemniaków dla niemowląt są zdrowe dla ich skóry.Podobno ziemniaki zawierają również różne składniki odżywcze, które są bardzo dobre dla skóry dziecka, takie jak witamina C i różne enzymy. Nie zdziw się więc, jeśli ziemniaki są uważane za skuteczne w utrzymaniu i odżywianiu skóry dziecka. 6. Dobry dla zdrowia kości
Zawarte w ziemniakach żelazo, fosfor, wapń, magnez i cynk mogą pomóc organizmowi dziecka ukształtować i utrzymać mocne kości. Ponadto żelazo i cynk odgrywają również ważną rolę w produkcji i dojrzewaniu kolagenu.7. Utrzymuj zdrowie serca
Kolejna korzyść z ziemniaków dla niemowląt wynika z zawartości błonnika, potasu, witaminy C i witaminy B6. Te różne składniki odżywcze mogą utrzymać zdrowe serce Twojego malucha.Ostrzeżenie przed podaniem ziemniaków dzieciom
Chociaż istnieje wiele korzyści z ziemniaków dla niemowląt, mama i tata nie powinni być nieostrożni w ich podawaniu. Zwróć uwagę na następujące ostrzeżenia przed podaniem ziemniaków dzieciom.Oczyść i obierz ziemniaki
Nie dawaj za dużo
Zobacz, jak to ugotować
Reakcja alergiczna
