Jak prawidłowo i prawidłowo myć zęby według dentystów
Jak prawidłowo myć zęby, należy to zrobić, aby zęby i tkanki w jamie ustnej mogły uniknąć chorób. Nie tylko szczotkując szczoteczkę o powierzchnię zębów, podczas szczotkowania zębów należy zwrócić uwagę na kierunek szczotki, rodzaj używanej szczoteczki, w najbardziej odpowiednim czasie, aby to zrobić. Mycie zębów może być brane za pewnik. Ale jednocześnie uważa się, że technika mycia zębów jest w stanie rozwiązać wszystkie problemy jamy ustnej. Niewiele osób wie, że należy prawidłowo myć zęby, aby optymalnie uzyskać korzyści. [[Powiązany artykuł]]
Jak prawidłowo myć zęby
Jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, aby prawidłowo myć zęby, a mianowicie:1. Najlepszy czas na mycie zębów
Ile razy dziennie myjesz zęby? Zdaniem ekspertów mycie zębów powinno odbywać się co najmniej 2-3 razy dziennie, a najwyraźniej nie pod prysznicem. Myj zęby przynajmniej po śniadaniu i przed pójściem spać. Jeszcze lepiej, jeśli możesz myć zęby po każdym posiłku.2. Wybór szczoteczki do zębów
Najpierw należy zwrócić uwagę na rodzaj używanej szczoteczki do zębów. Zaleca się używanie szczoteczki do zębów o miękkim włosiu i prostej rączce. Zbyt grube włosie szczoteczki do zębów może spowodować uszkodzenie dziąseł.3. Użycie nici dentystycznej przed szczotkowaniem
Pomimo wielu zapowiedzi reklam w telewizji, szczoteczki do zębów wciąż trudno sięgnąć między zęby. Tak więc, nawet jeśli sumiennie myjesz zęby, nadal istnieje ryzyko ubytków spowodowanych bakteriami i resztkami jedzenia, które gromadzą się między zębami, do których szczoteczka nie może dotrzeć. To właśnie nić dentystyczna lub nić dentystyczna należy użyć, aby jama ustna była optymalnie czysta. Użyj nici dentystycznej przed myciem zębów.4. Pasta do zębów w razie potrzeby
Aby zapobiec próchnicy, używaj pasty do zębów zawierającej fluor. Jeśli Twoje zęby są wrażliwe, możesz użyć specjalnej pasty do zębów wrażliwych. Jeśli to możliwe, unikaj używania pasty do zębów zawierającej detergenty (które mogą wytwarzać dużo piany). Detergenty, jeśli są używane przez długi czas, mogą z czasem powodować erozję powierzchni zęba.5. Kierunek włosia podczas mycia zębów
Większość osób podczas mycia zębów przesuwa szczoteczkę od lewej do prawej lub odwrotnie. Nie jest to jednak poprawne. Przesuwanie pędzla z góry na dół nie zawsze jest właściwe. Prawidłowym sposobem mycia zębów jest podążanie za kierunkiem od dziąseł do zębów. Tak więc, aby uzyskać górne zęby, szczotkuj od góry do dołu. W przypadku zębów dolnych prowadź szczoteczkę od dołu do góry. Szczotkowanie zębów w bok, zwłaszcza szczoteczką o twardym włosiu, spowoduje erozję powierzchni zębów i spowoduje ból. Tymczasem mycie zębów od góry do dołu nie jest właściwe, jeśli robisz to na zębach dolnych, ponieważ może to wywierać nacisk na dziąsła. To odsłoni wrażliwą powierzchnię zęba.6. Oczyść całą powierzchnię
Wciąż jest wielu, którzy nie są ostrożni podczas mycia zębów, tak że pozostaje tylko powierzchnia zęba, do której szczoteczka w rzeczywistości nie dociera. Mycie zębów nie musi być wykonywane tylko w przypadku powierzchni, które są widoczne podczas uśmiechu. Wszystkie powierzchnie, takie jak powierzchnie zębów skierowane do języka i podniebienia, również wymagają oczyszczenia. Ponadto trzonowce, aż do zębów mądrości (jeśli rosną), muszą być dokładnie oczyszczone, aż będą całkowicie czyste.7. Szybkość w myciu zębów
Nie myj zębów zbyt szybko. Jeśli jest za wcześnie, nie pokryłeś wszystkich powierzchni i nadal może pozostać wiele bakterii. Myj zęby przez co najmniej dwie lub trzy minuty.8. Higiena języka
Źródłem nieświeżego oddechu są nie tylko brudne zęby, ale także nieczysty język. Nawet jeśli umyjesz zęby do czysta, jeśli twój język jest nadal brudny, twoje usta nadal będą brzydko pachnieć. Użyj specjalnego środka do czyszczenia języka, który jest dostępny na rynku. Możesz również użyć szczoteczki do zębów z miękkim włosiem i delikatnie zamiatać włosiem powierzchnię języka, bez użycia pasty do zębów.9. Stosowanie płynu do płukania ust
Po zakończeniu ćwiczenia prawidłowego mycia zębów zaleca się również przepłukanie ust płynem do płukania ust. Wybierz płyn do płukania ust, który nie zawiera alkoholu. Dla niektórych osób zawartość alkoholu w płynie do płukania jamy ustnej nie będzie miała żadnego wpływu. Jednak u innych osób zawartość alkoholu może powodować ból jamy ustnej i podrażnienie.10. Regularnie wymieniaj szczoteczkę do zębów
Ta jedna rzecz jest nie mniej ważna. Zmieniaj szczoteczkę do zębów co trzy lub cztery miesiące. Zepsuta szczoteczka do zębów nie będzie w stanie skutecznie wyczyścić zębów. Ponadto stara szczoteczka do zębów pomieści również stos bakterii. Przeczytaj także: Przyczyny krwawienia dziąseł podczas mycia zębów i sposoby ich leczeniaJak prawidłowo myć zęby dla dzieci
W przypadku dzieci podjęte kroki nie różnią się zbytnio. Jest jednak kilka rzeczy, które wymagają uwagi, a mianowicie:1. Rodzaje past do zębów
Pasta do zębów dla dzieci i dorosłych ma inną koncentrację składników. Składniki znajdujące się w pastach do zębów dla dorosłych mogą być zbyt ostre, gdy są stosowane u dzieci, zwłaszcza tych, które są jeszcze małe. Dlatego wybierz specjalną pastę do zębów dla dzieci.2. Stosowanie pasty do zębów
Dzieci nie muszą używać pasty do zębów, aby pokryć całą powierzchnię szczoteczki. Pasta do zębów wielkości ziarna kukurydzy na czubku szczoteczki wystarczy do oczyszczenia powierzchni zębów dziecka.3. Rodzaje szczoteczek do zębów
Użyj specjalnej szczoteczki do zębów dla mniejszych dzieci, aby łatwiej było dotrzeć do całej powierzchni zębów. Używanie zbyt dużej szczoteczki do zębów może narazić dziecko na ryzyko zadławienia.4. Zdolność dzieci do mycia zębów
Jeśli nie możesz samodzielnie umyć zębów, możesz pomóc maluchowi, trzymając go podczas mycia zębów. Możesz też stanąć za nim, twarzą do lustra. Powoli przechylaj głowę dziecka, aby widzieć całą powierzchnię jego zębów. Następnie zacznij szczotkować go we właściwy sposób, jak opisano powyżej.Jak prawidłowo myć zęby po zabiegu
Po zabiegach leczniczych, takich jak wypełnianie dziur czy usuwanie trzecich zębów trzonowych (zęba mądrości), należy bardziej uważać podczas mycia zębów:- Zwilż szczoteczkę zimną i czystą wodą, nie musisz dodawać pasty do zębów
- Szoruj delikatnie normalnymi ruchami, ale unikaj obszarów, które niedawno zostały usunięte
- Tego samego dnia po zabiegu nie płucz ust, aby uniknąć rozwarcia szwów
- Po kilku dniach płukać usta wolniej
- Zmocz szczoteczkę do zębów zimną wodą, nałóż na nią pastę wielkości grochu
- Delikatnie wyczyść obszar wokół szelek, w tym przewody i szpilki
- Wyszczotkuj również drut, aby nie przykleiły się żadne cząstki jedzenia
- Szczotkuj zęby z boku na bok przez 2 minuty
- Delikatnie szczotkuj powierzchnię języka
- Wyrzuć pozostałą pastę do zębów i pluć
- Płukać gardło zimną wodą
- Sprawdź, czy między aparatami nie ma już resztek jedzenia
Jak wybrać odpowiednią szczoteczkę i pastę do zębów?
Oprócz prawidłowego sposobu szczotkowania zębów należy również dobrać odpowiednią szczoteczkę i pastę do zębów. Oto kroki, aby wybrać właściwy:1. Wybierz szczoteczkę z miękkim włosiem
Aby zmniejszyć problem wrażliwych zębów, wybierz szczoteczkę z miękkim i miękkim włosiem. Używaj również szczoteczki do zębów o rozmiarze główki szczoteczki, który pasuje do rozmiaru Twoich ust, aby można było dokładnie wyczyścić zęby. Oprócz zwykłej szczoteczki do zębów możesz również wybrać szczoteczkę elektryczną. Ten rodzaj szczoteczki do zębów może poruszać się automatycznie, aby ułatwić mycie zębów. Ten rodzaj szczoteczki może być używany przez osoby, które mają trudności z poruszaniem rękoma, np. z powodu artretyzmu.2. Wybór odpowiedniej pasty do zębów
Idealnej paście do zębów zazwyczaj towarzyszy zawartość fluoru ( fluorek ). Ta zawartość służy jako wzmocnienie szkliwa zębów i zapobiega powstawaniu próchnicy. Dodatkowo możesz również wybrać ziołową pastę do zębów wzbogaconą ekstraktamieukaliptus orazKoper włoski lub kopru włoskiego. Wiadomo, że obie rośliny ziołowe eliminują nieświeży oddech i hamują rozwój drobnoustrojów powodujących infekcje dziąseł i jamy ustnej. Co więcej, zawartość przeciwutleniaczy w tej roślinie jest również przydatna w zmniejszaniu stanu zapalnego.Czy używanie elektrycznej szczoteczki do zębów jest skuteczne?
Elektryczna szczoteczka do zębów to szczoteczka, która wykorzystuje energię elektryczną z baterii jako siłę napędową. W przeciwieństwie do szczoteczki manualnej, szczoteczka elektryczna porusza się sama, aby dotrzeć do obszaru zęba, który jest skierowany. Główna różnica między elektrycznymi szczoteczkami do zębów polega na ruchu szczoteczki do zębów. Istnieją cztery rodzaje elektrycznych szczoteczek do zębów: obrotowe/oscylacyjne, soniczne, ultradźwiękowe i jonowe. Główną różnicą pomiędzy czterema rodzajami szczoteczek elektrycznych jest siła ruchu i zastosowany prąd elektryczny. Korzyści z używania elektrycznej szczoteczki do zębów zamiast manualnej szczoteczki do czyszczenia zębów to:- Jest bardziej skuteczny w usuwaniu płytki nazębnej, ponieważ ma wibracje i jest w stanie czyścić okrężnymi ruchami zgodnie z zaleceniami dentysty
- Łatwiejszy w użyciu
- Istnieje zegar, który pomoże Ci myć zęby we właściwym czasie
- Przyjazny dla środowiska
- Popraw koncentrację podczas mycia zębów
- Popraw zdrowie jamy ustnej podczas leczenia stomatologicznego, ponieważ jest łatwy w użyciu, szczególnie dla pacjentów noszących aparat ortodontyczny
- Bezpieczny dla dziąseł
