cultureaftercomputation.com

Kiedy poproszony o opisanie szczęśliwej osoby, często pojawia się zdjęcie osoby ekspresyjnej, dowcipnej lub elastycznej, takiej jak motyl społeczny. Czy więc nie można być szczęśliwym introwertykiem? Bardzo źle. Ludzie o introwertycznych osobowościach mogą w rzeczywistości uszczęśliwiać siebie bez potrzeby posiadania innych ludzi. Biorąc pod uwagę, że introwertycy wolą poznać siebie niż zewnętrzną stymulację, nie muszą wiele robić, aby być szczęśliwym. Nie musisz poznawać wielu ludzi spędzać czas do nowego miejsca lub wezwania kogoś innego, aby poczuł się dobrze.

Introwertyk i szczęście

Prawdą jest, że istnieje kilka badań, które twierdzą, że układ dopaminergiczny w mózgu u introwertyków i ekstrawertyków działa inaczej. Hormon dopamina to związek, który odgrywa rolę w odczuwaniu szczęścia i działa w mózgu. Według tych badań interakcje społeczne, które są identyczne z ekstrawertykami, są rzeczywiście szczęśliwsze. Dlatego ludzie, którzy lubią wchodzić w interakcje społeczne, znacznie łatwiej odczuwają pozytywne emocje. Nie oznacza to jednak, że introwertycy nie czują się szczęśliwi. Każdy wybór i zachowanie jednostki będzie miało na nią znaczący wpływ. W tym, kiedy introwertycy wolą spędzać czas w samotności niż wchodzić w interakcje z wieloma ludźmi. Czas więc nie przywiązywać już szczęścia do ekstrawertycznej osobowości. Czas zmienić to przestarzałe piętno, ponieważ nawet introwertycy są dobrzy w odnajdywaniu źródła swojego szczęścia. [[Powiązany artykuł]]

Jak być szczęśliwym introwertykiem

Oto kilka sposobów na bycie szczęśliwym introwertykiem:

1. Zobacz siebie jako całość

W rzeczywistości bardzo rzadko zdarza się, aby ktoś miał ekstremalnie ekstrawertyczną lub introwertyczną naturę. Większość ludzi jest pośrodku. Oznacza to, że czasami chcesz nawiązać kontakty towarzyskie i dołączyć do tłumu, ale innym razem masz ochotę na samotność. Taka jest postać ambiwerta. Dlatego postaraj się spojrzeć na siebie jako na całość. Nie rób tego, ponieważ uważasz, że jesteś introwertykiem, a następnie usuń wszystkie plany lub działania, w które zaangażowane są inne osoby, nawet jeśli chcesz to zrobić sam. Posłuchaj siebie. Chcesz przyjść na wydarzenie, ponieważ temat jest interesujący? Żaden problem. Po prostu przyjdź, a potem zrównoważ to spędzaniem czasu sam na sam dla doładować. Życie musi być szczęśliwsze, prawda?

2. Podkreśl siłę

Wspaniałą rzeczą w introwertykach jest to, że często dobrze sobie radzą w nauce, potrafią się kontrolować, a także są dobrymi decydentami. Oznacza to, że część mózgu (kora przedczołowa), która reguluje emocje i sprawia, że ​​decyzje są bardziej precyzyjne. Lubią kontemplować. Na tym etapie introwertycy często znajdują sens w swoim życiu. Podejmowanie decyzji jest bardziej dojrzałe. Jakość po jakości dla tej doskonałości to strategia bycia szczęśliwym introwertykiem. Co lubisz? Sama eksploracja przyrody? Wyostrz swoją kreatywność? Cokolwiek, zrób to i uczyń z tego swoją siłę.

3. Nie utknąłem w byciu introwertykiem

Są chwile, kiedy introwertyk odczuwa potrzebę nawiązywania kontaktów towarzyskich z wieloma ludźmi. Czują się szczęśliwsi, a nawet czerpią energię z aktywności. Jak to możliwe? Czy to nie jest cecha ekstrawertyka? Znowu nie ma co do tego absolutnej reguły. Nie chodzi o to, że kiedy nazywasz się introwertykiem, jesteś dziwny, kiedy spotykasz się z ludźmi. Na pewno nie to. Po prostu podążaj za swoim sercem naturalnie. Nie trzeba zmuszać. Ciesz się chwilą będąc sobą. Kiedy chcesz wchodzić w interakcje z ludźmi wokół ciebie, nie ma zakazu czerpania z tego przyjemności.

4. Obudź się poczucie własnej skuteczności

Projekt poczucie własnej skuteczności jest dla siebie dowodem na to, że możesz z powodzeniem wykonywać określone zadania. Kiedy tak się stanie, pojawi się pewność siebie. Zadowolenie z tego, co zostało osiągnięte, będzie wyzwalaczem do pojawienia się poczucia szczęścia. Nie ma więc potrzeby żyć w strachu lub zmartwieniu. Nie bój się przesadzać z aktywnościami towarzyskimi. Nie musisz dyktować sobie, że jesteś osobą nieśmiałą, aby nie cieszyć się chwilą. Jak więc to zbudować? Zacznij od podjęcia małego ryzyka społecznego w pierwszej kolejności. Rób to powoli, aż się do tego przyzwyczaisz.

5. Dzwonię do starych znajomych

Istnieje pewne poczucie przyjemności, które pojawia się, gdy możesz połączyć się ze starymi przyjaciółmi. Po długim czasie braku kontaktu wspomnienia z zabawnymi wspomnieniami lub wspomnieniami mogą być sposobem na rozgrzanie serca. Nie trwa to długo, wystarczy kilka minut.

6. Nie myśl za dużo o tym, co mówią ludzie

Komentarze od innych zawsze będą dostępne, bez względu na to, co robisz. Kontrola nie jest w twojej zdolności do zmiany ich percepcji. Ale masz pełną kontrolę, aby to zignorować. Jeśli są komentarze, które nie są ważne, ale mogą ograniczać Twoją elastyczność w cieszeniu się życiem, zignoruj ​​je. Pamiętaj, że to ty znasz siebie najlepiej. Ale kiedy pojawiają się konstruktywne komentarze od szczerych ludzi, może to być materiał do samooceny i poprawy. Wyróżnij, tak! [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Bycie introwertykiem nie oznacza, że ​​nie możesz cieszyć się życiem. Introwertycy też mogą być szczęśliwi. W rzeczywistości istnieją zalety introwertyków, które czynią ich bardziej dojrzałymi w podejmowaniu decyzji i osiąganiu. Nie ma również potrzeby ograniczania się do tego, że introwertycy nie powinni wchodzić w interakcje społeczne. Introwertycy są nieśmiali. Introwertycy są spokojni. To wszystko są przestarzałe założenia, a nie punkt odniesienia dla tego, jak się zachować. Kiedy wiesz, jak być najlepszą wersją siebie, pewność siebie zbuduje się. Ciesz się życiem! Chcesz wiedzieć, jak ekstrawertycy i ambiwertycy maksymalizują swój potencjał? Możeszbezpośrednia konsultacja z lekarzem w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.