cultureaftercomputation.com

Rodzice mają obowiązek zadbać o to, aby ich dzieci spożywały zdrową i zbilansowaną dietę. Zwykle nie stanowi to problemu w domu, ponieważ jako rodzic możesz samodzielnie gotować różnorodne pożywne potrawy, które są potrzebne dziecku. Co jednak, jeśli dziecko jest już w szkole? Najlepszym rozwiązaniem jest codzienne przygotowywanie szkolnego menu obiadowego dla dzieci. Spożywając przygotowane przez siebie zapasy, nie musisz się martwić, że maluch będzie beztrosko podjadał, a jego potrzeby żywieniowe zostaną odpowiednio zaspokojone.

Zdrowe i łatwe do przygotowania szkolne menu obiadowe dla dzieci

Oto różne menu na szkolne obiady dla dzieci, które są zdrowe, pożywne i pyszne, aby Twój maluch się nie nudził.

1. Ryż smażony

Smażony ryż jest jednym z produktów, które często zdobią szkolne menu obiadowe dla dzieci w Indonezji. Uzupełnij składniki odżywcze w smażonym ryżu, który przygotowujesz na szkolne obiady dla dzieci, dodając świeże warzywa, takie jak pomidory, szpinak lub sałata; a także dodatkowe białko w postaci jajek, mięsa czy tempeh. Prezentację tego smażonego ryżu można również udekorować w dziecięcym pudełku śniadaniowym, na przykład wykonując kształt twarzy z użytych składników lub dekorację warzywną w postaci uroczego zwierzątka, aby z większym entuzjazmem podchodziło do jego jedzenia.

2. Sajgonki wypełnione warzywami

Lumpia to przekąska, która może być wyborem ze szkolnego menu obiadowego dla dzieci we wczesnym dzieciństwie lub przedszkolaków, których godziny szkolne nie są długie. Powodem jest to, że to menu można stosować tylko jako przekąskę między posiłkami (rano i lunch), co jest odpowiednie na przerwę dla dzieci w wieku PAUD lub przedszkola. Zastąp nadzienie sajgonki zdrowymi warzywami, takimi jak marchew, kapusta lub szpinak, w połączeniu z wołowiną lub kurczakiem. Możesz też dodać ser, który zawiera białko i źródło energii potrzebnej organizmowi. Jak sprawić, by było to łatwe. Najpierw przygotuj skórkę z sajgonki i wypełnij ją warzywami i mięsem. Złóż nadziewane sajgonki i zabezpiecz. Następnie zanurz sajgonki w ubitym jajku i bułce tartej przed włożeniem ich do rondla z rozgrzanym olejem.Smaż sajgonki na złoty kolor. Usuń i spuść olej przed podaniem w pojemnikach na lunch dla dzieci.

3. Kanapki

Chociaż kanapki są identyczne z zachodnimi specjałami, te produkty nadal nadają się do serwowania jako szkolne menu obiadowe Twojego dziecka. Kanapki można również przerobić na zdrową żywność o zbilansowanym żywieniu dla dzieci. Możesz dodawać warzywa, takie jak pomidory, ogórki, sałata, do marchwi, do kanapek, aby były bogate w składniki odżywcze. Dodatkowo uzupełnij to menu kawałkami bekonu wołowego i sera, aby zwiększyć ilość potrzebnego dziecku tłuszczu i białka. W przypadku wariantu chlebowego można wybrać chleb pełnoziarnisty, który jest bogaty w błonnik, dzięki czemu jest dobry dla zdrowia układu pokarmowego dzieci.

4. Bento ryżowe

Menu ryżu bento ułatwi Ci wprowadzenie szeregu ważnych składników odżywczych, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe dzieci. Upewnij się, że masz pudełko na lunch, które ma kilka oddzielnych miejsc do przechowywania różnych rodzajów żywności, zanim przygotujesz to szkolne menu na lunch. Najpierw napełnij największą porcję lunchboxa węglowodanami, takimi jak biały lub brązowy ryż, które są zdrowsze. Następnie wypełnij każde miejsce w lunchboxie warzywami (najczęściej w postaci marchewki, sałaty lub szpinaku), smażonym kurczakiem (może być w postaci katsu), jajkami i suszonymi wodorostami. Aby uatrakcyjnić prezentację, możesz ułożyć twarz lub wzór zwierzęcy z powyższych składników w pudełku śniadaniowym Twojego dziecka. Jeśli jest jeszcze miejsce, możesz również podsadzić owoce, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe Twojego malucha. [[artykuły powiązane]] Oto cztery przykłady zdrowego menu na lunch w szkole dla Twojego dziecka. Upewnij się, że potrzeby żywieniowe Twojego malucha są dobrze zaspokajane każdego dnia, niezależnie od tego, czy je w domu, czy poza domem.