cultureaftercomputation.com

Nadmierna potliwość z pewnością sprawia, że ​​czujemy się niekomfortowo w wykonywaniu codziennych czynności. Mokre pachy i zapach ciała również powodują utratę pewności siebie. Czy istnieje sposób na poradzenie sobie z nadmierną potliwością i nieprzyjemnym zapachem ciała?

Jak radzić sobie z nadmierną potliwością i zapachem ciała u kobiet

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z nadmierną potliwością, które możesz wypróbować od teraz. Niektórzy z nich są:

1. Ogranicz pikantne potrawy i fafeinę

Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i napoje gazowane, a pikantne potrawy zawierające papryczki chili mogą powodować nadmierne pocenie się, szczególnie na twarzy i głowie. Prowadź dziennik spożywanych pokarmów i napojów, aby pomóc określić, które pokarmy lub napoje sprawiają, że dużo się pocisz. Jeśli jesz pikantne jedzenie, możesz pić wodę z lodem, aby złagodzić uczucie gorąca i pikantności.

2. Regularnie kąp się i dbaj o ciało

Bierz prysznic codziennie i używaj łagodnego środka czyszczącego podczas kąpieli pod prysznicem. Czasami możesz odczuwać potrzebę brania prysznica częściej niż raz dziennie. Jeśli przeszkadza Ci zapach ciała, spróbuj użyć mydła antybakteryjnego, aby zmniejszyć liczbę bakterii na skórze. Bakterie zmieszane z potem są przyczyną nieprzyjemnego zapachu ciała.

3. Osusz ciało!

Jeśli w nocy jest Ci gorąco i pocisz się, możesz skorzystać z wielu sposobów. Jednym ze skutecznych sposobów radzenia sobie z nadmierną potliwością u kobiet jest przetarcie ciała zimną, wilgotną myjką. Pamiętaj, aby całkowicie wysuszyć się, ponieważ bakterie i zarazki będą się rozwijać w wilgotnych miejscach.

4. Wybierz ubrania, które pochłaniają pot

Luźne ubranie pozwala skórze swobodniej oddychać, dzięki czemu nie poci się bardziej. Wybierz również ubrania z wygodnych materiałów, takich jak bawełna, która wchłania pot. Podczas ćwiczeń noś ubrania, które zapewniają wygodę i zapobiegają nadmiernemu poceniu się. Zapewnij dodatkowe ubrania, abyś mógł je zmienić, gdy za bardzo się pocisz. Ubrania wzorzyste, czarne lub białe, również najskuteczniej ukrywają plamy potu na ciele.

5. Zmniejsz stres

Związek między stresem a potem to błędne koło. Stres może powodować pocenie się, a nadmierne pocenie się u kobiet może powodować stres. Techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja i głębokie oddychanie, mogą pomóc kontrolować stresory i zmniejszyć prawdopodobieństwo pocenia się. Dołącz do zajęć jogi lub zarezerwuj trochę czasu każdego dnia na medytację.

6. Wybierz odpowiedni dezodorant

Jeśli masz skłonność do pocenia się, możesz skorzystać z dezodorantów dostępnych w sklepach. Stosowanie dezodorantu na bazie aluminium to skuteczny sposób na poradzenie sobie z nadmierną potliwością. Ten dezodorant działa poprzez blokowanie przewodów gruczołów potowych. Nałóż cienką warstwę dezodorantu na suchą skórę przed pójściem spać. Aktywne składniki mogą zacząć działać podczas snu. Jeśli nadmiernie się pocisz, lekarz może zalecić antyperspirant lub dezodorant na receptę.

7. Regularnie dbaj o stopy

Jeśli spocone stopy są dla Ciebie problemem, noś skarpetki wykonane z bawełny lub oddychających tkanin, które pochłaniają pot. Często też zmieniaj skarpetki. Upewnij się również, że buty są całkowicie suche, zanim założysz je ponownie. Używanie butów wykonanych z materiałów syntetycznych, takich jak sztuczna skóra, może również pogorszyć wydzielany pot. Dlatego zaleca się używanie butów wykonanych z naturalnych materiałów, takich jak skóra naturalna. Jeśli to możliwe, możesz również spróbować biegać boso. Ponadto możesz również użyć antyperspirant na podeszwach stóp i dłoni.

8. Znajdź fajne miejsce

Niższe temperatury w domu i w pracy mogą pomóc w zmniejszeniu pocenia się. Włącz wentylatory lub klimatyzatory lub otwórz okna, aby zapewnić płynną cyrkulację powietrza. Pij dużo zimnej wody i bierz prysznic lub kąpiel. Latem trzymaj się z dala od słońca, a rano wykonuj energiczną aktywność.

9. Zawsze dbaj o swoje zdrowie

Otyłość, palenie i picie alkoholu mogą powodować dość gwałtowny wzrost produkcji potu. Dlatego uważaj na swoją wagę, unikaj palenia i ograniczaj nadmierne spożycie alkoholu. Nie tylko mniej się pocisz, ale także poczujesz się lepiej i zmniejszysz ryzyko wielu chorób.

10. Chroń skórę!

Mokre fałdy skórne są podatne na podrażnienia i infekcje. Użyj podkładki pod pachami - małych podkładek, które przyklejają się do ubrań - aby wchłaniać pot i chronić ubrania. Zmieniaj ubrania codziennie i praj regularnie. Pamiętaj, aby dokładnie wysuszyć ubrania przed ich założeniem.

11. Opieka lekarska

Oprócz wykonywania zabiegów w domu, możesz również odwiedzić dermatologa, aby zmniejszyć nadmierne pocenie się.

12. Chirurgiczne usunięcie gruczołów potowych

Relacja z Kliniki Mayo, sposobem radzenia sobie z nadmierną potliwością u kobiet, który może być zalecany przez lekarzy, jest chirurgiczne usunięcie gruczołów potowych, zwłaszcza jeśli różne powyższe metody nie są skuteczne w radzeniu sobie z nadmierną potliwością. Na przykład, twoje pachy często doświadczają nadmiernej potliwości, więc lekarz usunie tylko gruczoły potowe pod pachami. Niektóre zabiegi medyczne mogą być sposobem na wyleczenie trwałego nadmiernego pocenia się. Terapie, które mogą być sugerowane przez lekarzy, obejmują podawanie pewnych leków, wstrzykiwanie określonych materiałów pod pachami, do operacji.