cultureaftercomputation.com

Korzyści z żeń-szenia jako jednej ze słynnych roślin ziołowych, które mają wiele zalet, to nie tylko wymysł. Ten rodzaj czerwonego lub białego korzenia rośliny jest od dawna stosowany jako ziołolecznictwo w medycynie tradycyjnej. Powszechnie spotykane są dwa rodzaje żeń-szenia, a mianowicie żeń-szeń amerykański (Panax pięciolistkowy) oraz żeń-szeń koreański lub azjatycki (Żeń-szeń Panax). Chociaż różne rodzaje żeń-szenia, generalnie korzyści płynące z żeń-szenia wynikają z zawartości tej samej substancji czynnej, a mianowicie ginsenozydu i gintoniny. Uważa się, że obie te substancje oferują różne korzyści żeń-szenia dla zdrowia.

Uzyskaj korzyści z żeń-szenia dla zdrowia ciała

Istnieje wiele korzyści żeń-szenia dla zdrowia ciała, które możesz uzyskać, w tym:

1. Złagodzić stres

Spożywanie żeń-szenia może poprawiać nastrój.Korzyści zdrowotne żeń-szenia mogą wpływać na układ nerwowy organizmu na różne sposoby, takie jak stymulowanie metabolizmu i zwiększanie poziomu energii. Jest to możliwe dzięki roli związków adaptogennych w żeń-szeniu. Adaptogeny zawarte w żeń-szeniu mogą zakłócać poziom hormonów wytwarzanych przez organizm pod wpływem stresu. W rezultacie korzyści płynące z żeń-szenia mogą obniżyć poziom hormonów stresu w organizmie i pomóc w tworzeniu lepszego nastroju.

2. Wzmocnij układ odpornościowy

Korzyści z żeń-szenia wynikają z jego właściwości przeciwalergicznych, przeciwdrobnoustrojowych i przeciwutleniających, które chronią organizm przed różnymi infekcjami mikrobiologicznymi i bakteryjnymi. Uważa się nawet, że ta roślina zielna zwiększa efekt szczepień przeciwko różnym chorobom, takim jak grypa, wirus zapalenia wątroby typu C, syncytialny wirus oddechowy (RSV) i rotawirus.

3. Zmniejsz stan zapalny

Jedną z korzyści żeń-szenia dla zdrowia jest to, że pomaga zmniejszyć stan zapalny. Dzieje się tak dzięki zawartości przeciwzapalnej zawartej w związku ginsenozydu w żeń-szeniu. Na podstawie wyników badania opublikowanego przez Czasopismo Medycyny TranslacyjnejZwiązki te pozytywnie wpływają na wzmocnienie układu odpornościowego, zmniejszając tym samym stany zapalne.

4. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu

Żeń-szeń może odmłodzić skórę Korzyści z żeń-szenia mogą również zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. Zawartość przeciwutleniaczy w żeń-szeniu może pomóc zmniejszyć oznaki starzenia i zapobiec negatywnym skutkom wolnych rodników w organizmie, które mogą uszkadzać zdrowe komórki. Ponadto korzyści płynące z żeń-szenia są również w stanie stymulować przepływ krwi w całym ciele, w tym w komórkach skóry organizmu. Zaletą tego żeń-szenia jest to, że sprawia, że ​​skóra wygląda młodziej i bardziej nawilżona.

5. Zapobiegaj przedwczesnemu wytryskowi

Korzyści z żeń-szenia dotykają również męskiej seksualności. Jednym z nich jest zapobieganie przedwczesnemu wytryskowi. Korzyści płynące z tego żeń-szenia można uzyskać poprzez oczyszczenie penisa i nałożenie kremu zawierającego żeń-szeń na powierzchnię penisa na godzinę przed stosunkiem, aby zapobiec przedwczesnemu wytryskowi.

6. Popraw funkcje poznawcze

Kolejną zaletą żeń-szenia jest poprawa zdolności myślenia lub funkcji poznawczych. Badanie opublikowane przez Biblioteka Cochrane'a zasugerował korzyści żeń-szenia dla funkcji poznawczych, zachowania i jakości życia. Ponadto kilka innych badań wykazało, że żeń-szeń ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i zachowanie osób cierpiących na chorobę Alzheimera.

7. Obniżenie poziomu cukru we krwi

Zawartość ginsenozydu może wpływać na pracę insuliny i trzustki. Korzyści z żeń-szenia są również dobre dla osób z cukrzycą. Powód, żeń-szeń ma potencjał, aby pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Ta ziołowa roślina może pomóc regulować wchłanianie glukozy w organizmie. Dzieje się tak dzięki zawartości ginsenozydów, które działają poprzez wpływ na produkcję insuliny w trzustce oraz zwiększenie insulinooporności. Następnie w innym badaniu stwierdzono, że ekstrakt z żeń-szenia może pomóc w zapewnieniu ochrony antyoksydacyjnej, dzięki czemu redukuje wolne rodniki w komórkach organizmu osób z cukrzycą.

8. Walcz z komórkami rakowymi

Kolejną zaletą żeń-szenia jest pomoc w zmniejszeniu ryzyka różnych rodzajów raka. Zawarte w żeń-szeniu ginsenozydy mają właściwości niwelujące stany zapalne oraz antyoksydanty zwalczające w organizmie wolne rodniki. Ginsenozyd w żeń-szeniu jest również przydatny w zapobieganiu wzrostowi komórek nowotworowych. Badanie wykazało, że ludzie, którzy spożywali żeń-szeń, mieli zmniejszone ryzyko zachorowania na raka o 16 procent. Różne rodzaje raka, o którym mowa, w tym rak jamy ustnej, rak przełyku, rak żołądka, rak okrężnicy, rak wątroby i rak płuc. Ponadto korzyści płynące z żeń-szenia w przypadku innych nowotworów poprawiają stan zdrowia pacjentów z rakiem, którzy przechodzą chemioterapię, zmniejszają skutki uboczne i zwiększają pozytywne skutki leczenia raka.

Jak wziąć żeń-szeń?

Tak jak dobierając inne składniki żywności, upewnij się, że wybierasz dobrej jakości żeń-szeń, aby później przydawał się również podczas spożywania. Wybierz żeń-szeń, który jest wciąż świeży i ma dobry wygląd. Aby uzyskane korzyści były również bardziej optymalne. Dawka to około 2-3 gramy dziennie lub 3 razy w tygodniu. To jest właściwa dawka i jest optymalnie użyteczna, a nie przesadna. Jeśli chcesz zrobić herbatę z żeń-szenia, najlepiej użyć srebrnego pojemnika. Następnie pokrój na małe kawałki i gotuj przez godzinę. Innym sposobem spożywania żeń-szenia jest żucie go jak cukierka. Możesz najpierw zmiękczyć konsystencję, gotując ją we wrzącej wodzie przez 5 minut, aby żeń-szeń był miękki podczas żucia.

Skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości żeń-szenia

Spożycie żeń-szenia nie powinno być nadmierne Chociaż istnieje szereg korzyści z żeń-szenia dla zdrowia, ta roślina ziołowa nie powinna być spożywana w nadmiarze. Powodem jest to, że nadmierne spożywanie żeń-szenia może powodować różne skutki uboczne w postaci stanów zdrowia, jak następuje:

• Bół głowy;
• Oszołomiony;
• Nerwowy;
• Biegunka;
• Łatwo się zdenerwować;
• Krwawienie;
• suchość w ustach;
• drgawki;
• Rozmazany obraz;
• Zaburzenia snu;
• Niestrawność;
• Zmniejszone tętno;
• Zmiany ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi.

Nie spożywaj żeń-szenia w nadmiarze, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości może spowodować zatrucie lub przedawkowanie. Nie zaleca się przyjmowania żeń-szenia osobom z wysokim ciśnieniem krwi, kobietom w ciąży lub karmiącym piersią oraz dzieciom. Jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę, leki rozrzedzające krew, leki blokująceoksydaza monoaminowa, leki przeciwpsychotyczne i leki z enzymem CYP3A4, to nie należy brać żeń-szenia. [[powiązany-artykuł]] Dlatego nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem przed spożyciem żeń-szenia, aby znaleźć bezpieczną i odpowiednią porcję. W ten sposób można skutecznie i maksymalnie wykorzystać korzyści płynące z żeń-szenia.