Wiele osób twierdzi, że główną korzyścią płynącą z pewności siebie jest osiągnięcie sukcesu teraz iw przyszłości. Zaufanie to sposób, w jaki postrzegasz swoje umiejętności lub zdolności. Kiedy zaakceptujesz siebie takim, jakim jesteś, wzrośnie twoja pewność siebie, dzięki czemu będziesz mógł ustalać realistyczne oczekiwania i akceptować krytykę z otwartym duchem. Z drugiej strony niska pewność siebie sprawia, że zawsze czujesz się wątpiący, bierny, a nawet masz trudności z zaufaniem innym. W rezultacie często czujesz się gorszy, wrażliwy na krytykę i niekochany. To normalne, że doświadczasz kryzysu zaufania w pewnych obszarach. Na przykład możesz być pewny siebie w nauce lub sporcie, ale nie mieć pewności w relacjach osobistych lub społecznych.
Mózg może manipulować pewnością
Okazuje się, że ludzki mózg jest w stanie dać obraz pewności siebie danej osoby. Innymi słowy, manipulowanie niektórymi czynnościami mózgu może zwiększyć twoją pewność siebie. Doktor Aurelio Cortese prowadził badania przy użyciu procesu znanego jako połączona sztuczna inteligencja za pomocą technologii skanowania mózgu lub
odkodowane neurofeedback,do 17 uczestników. Wyniki tego badania wykazały, że każdy uczestnik był w stanie zwiększyć poziom pewności siebie, który został wykryty w skanerze mózgu. Naukowcy nadpiszą pamięć chwili, dając prezent lub coś pozytywnego.
Korzyści z zaufania
Jest wiele rzeczy, które poczujesz i doświadczysz, gdy będziesz mieć wysoką pewność siebie. Według psychologów korzyści płynące z pewności siebie to:
Niełatwo się bać i niepokoić
Im bardziej czujesz się pewnie, tym głośniejszy głos w twojej głowie krzyczy „Mogę to zrobić!” lub coś w tym rodzaju. Dzięki temu nie będziesz się już wahać przed krokiem w kierunku sukcesu. Z drugiej strony niska samoocena może uniemożliwić postęp. Będzie obciążony strachem przed porażką, zanim jeszcze spróbuje.
Ta korzyść z pewności siebie jest szczególnie ważna, gdy napotkasz problemy, które blokują Ci drogę do sukcesu. Z dużą pewnością siebie poczujesz wyzwanie, aby rozwiązać problem nie na skróty.
Rozpoczęcie czegoś z pewnością nie oznacza, że nie zawiedziesz. Jednak w przeciwieństwie do ludzi, którzy nie są pewni siebie, nie poddasz się i będziesz walczył o znalezienie wyjścia, ponieważ wiesz, co robisz. To, co cię nie zabije, sprawi, że będziesz silniejszy, podobnie jak ludzie o dużej pewności siebie. Im częściej podnosi się z porażki, tym większe są jego szanse na sukces.
Popraw relacje osobiste i społeczne
Korzyści płynące z pewności siebie będą bardzo widoczne w kontaktach z innymi ludźmi, zarówno osobistymi, jak i społecznymi. Będziesz sobą, możesz robić, co chcesz, bez obawy, że inni Cię nie lubią i nie lubisz porównywać się z innymi. Zaufanie zbuduje również empatię. Kiedy twój umysł nie skupia się na strachu, będziesz bardziej wrażliwy na rzeczy, które przytrafiają się innym ludziom. Empatia jest tym, co często odróżnia osoby o wysokiej pewności siebie od osób aroganckich lub aroganckich. Pewność siebie sprawi, że będziesz dobry w sytuacjach czytania, a arogancja sprawi, że będziesz lubił chwalić się swoimi mocnymi stronami bez względu na stan osoby, z którą rozmawiasz. [[Powiązany artykuł]]
Jak być pewnym siebie
Aby uzyskać powyższe korzyści z pewności siebie, być może będziesz musiał pracować ciężej niż inni. Dla tych, którzy chcą zwiększyć swój poziom pewności siebie, oto kilka wskazówek, które możesz zrobić:
Przestań porównywać się do innych
Zdaniem ekspertów im częściej porównujesz się z innymi, tym niższa będzie Twoja pewność siebie. Pamiętaj, że trawa sąsiada jest zawsze bardziej zielona niż twoja, więc patrzenie w bok tylko obniży twój poziom pewności siebie i sprawi, że będziesz nieproduktywny.
Nie zawsze obwiniaj siebie
Popełnianie błędów, doświadczanie niepowodzeń lub wielokrotne upadki w życiu jest normalne i doświadczane przez wszystkich. Pamiętaj, nikt nie jest doskonały. Kiedy tego doświadczasz, pierwszym krokiem, który powinieneś zrobić, jest nie obwinianie siebie. W razie potrzeby podziel się swoimi uczuciami z najbliższymi lub znajdź zajęcia, które Cię rozśmieszą.
Zwiększ aktywność fizyczną
Badania pokazują, że ludzie, którzy wykonują dużo aktywności fizycznej, mają wysoki poziom pewności siebie. Dzieje się tak, ponieważ aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia fizyczne, sprawia, że ciało jest sprawniejsze, dzięki czemu nie jesteś podatny na choroby lub czujesz się słaby i bezradny.
Przekształć swoje wątpliwości w pozytywne rzeczy
Osoba pewna siebie nigdy nie wątpi w siebie. Po prostu mogą odrzucić i przekuć tę wątpliwość w motywację do robienia pozytywnych rzeczy.
Jeśli często czujesz się niepewnie w wyrażaniu swojej opinii na spotkaniach, spróbuj od czasu do czasu przedstawiać swoje pomysły. W ten sposób nauczysz się, że robienie rzeczy, które wcześniej wydawały się niemożliwe, nie są tak trudne i często przyniosą korzyści dla twojego zdrowia psychicznego. Regularne ćwiczenie niektórych z powyższych aspektów z pewnością sprawi, że staniesz się bardziej pewną siebie osobą. Więc na co czekasz? natychmiast trenuj swoją pewność siebie.
