Nie tylko ból szczęki, ale także sztywność szczęki, która utrudnia otwieranie i zamykanie ust. Czasami sztywności szczęki towarzyszy również ból w szczęce. Możesz doświadczyć sztywności szczęki po lewej, prawej lub obu stronach szczęki. Sztywność szczęki może również pojawić się nagle, rozwijać się z czasem, a nawet utrzymywać się przez długi czas. [[Powiązany artykuł]]
Przyczyny sztywności szczęki
Sztywna szczęka jest nie tylko niewygodna, ale wywołuje strach i panikę, zwłaszcza jeśli szczęki nie można zamknąć i utrzymuje się przez długi czas. Wyzwalacze zaburzeń w stawach mogą być spowodowane różnymi czynnikami.
Masz nawyk żucia gumy? Należy uważać, aby nie żuć nadmiernie, ponieważ ruchy żucia wykonywane w sposób ciągły mogą powodować sztywność żuchwy.
Niepokój i stres mogą nie tylko wywoływać zawroty głowy i frustrację, ale mogą również mieć fizyczny wpływ i powodować sztywność szczęki. Sztywność szczęki spowodowana stresem może być spowodowana napięciem mięśni szczęki. Możesz podświadomie zgrzytać zębami lub za mocno zacisnąć szczękę, gdy jesteś w stresie, który wywołuje napięcie mięśni.
Na pierwszy rzut oka zgrzytanie zębami jest postrzegane jako coś trywialnego, ale ciągłe robienie tego może powodować sztywność szczęk, a nawet pęknięcia zębów. Ten stan jest znany jako bruksizm. Ogólnie rzecz biorąc, bruksizm pozostaje niezauważony i występuje zarówno podczas snu, jak i na jawie. Zwykle bruksizm jest spowodowany przewlekłym stresem i lękiem, ale niektóre leki i zaburzenia układu nerwowego mogą również powodować bruksizm. Jeśli masz bruksizm, możesz również odczuwać ból lub tkliwość zębów, ból głowy, tkliwość szczęki i otaczających ją mięśni oraz trzaski lub trzaski w stawach szczęki.
Choroby stawów szczękowych
Choroby stawów szczękowych lub
zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ) może powodować sztywność szczęki. Możesz rozwinąć TMJ w wyniku zbyt częstego zgrzytania lub zgrzytania zębami, urazu fizycznego, infekcji lub choroby autoimmunologicznej. Kiedy dana osoba ma zapalenie stawów, cierpiący może odczuwać inne objawy, takie jak trudności z żuciem lub otwieraniem szczęki, bóle głowy, ból lub tkliwość szczęki, twarzy, szyi lub uszu, a także dźwięk „kliknięcia” lub „pykania”, gdy szczęka jest dotknięta. poruszona
Inne zapalenie stawów, które może wywołać sztywność szczęki, to
zapalenie kości i stawów lub OA.
Zapalenie kości i stawów Zwykle pojawia się na biodrach, dłoniach i kolanach, ale czasami może wpływać na staw żuchwy.
Reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów lub RZS to choroba autoimmunologiczna, która powoduje stan zapalny stawów i powoduje sztywność szczęki. Objawy, które mogą się pojawić, to stany podgorączkowe, guzki pod skórą wokół stawów, ból i stan zapalny stawów oraz utrata masy ciała. W udowodnionym badaniu około 80 procent osób z RZS może również doświadczyć TMJ. Więc nie zdziw się, jeśli pacjenci z RZS mają tendencję do odczuwania sztywności szczęki.
Jedną z głównych cech tężca jest sztywna szczęka. Ta choroba wywołana przez bakterię C. tetani może wytwarzać toksynę, która wywołuje bolesne skurcze mięśni szczęki i szyi. Jeśli jest ciężka, poszkodowany będzie miał trudności z połykaniem i otwieraniem ust. Chorobie tężcowej można zapobiegać poprzez regularne szczepienia przeciw tężcowi. [[Powiązany artykuł]]
Jak radzić sobie ze sztywną szczęką
Jak leczyć sztywną szczękę, zależy od przyczyny. Niektóre czynniki wywołujące sztywność szczęki, które można leczyć w domu, to bruksizm i zapalenie stawów. Dla osób z zapaleniem stawów możesz wykonywać określone ćwiczenia, aby poprawić ruch żuchwy i zmniejszyć objawy choroby. Osoby z bruksizmem mogą używać ochraniaczy dentystycznych, aby przezwyciężyć nawyk zgrzytania zębami, którego nie są świadomi. Kilka innych przyczyn sztywności szczęki wymaga pomocy medycznej, więc jeśli masz problemy ze szczęką lub cierpisz na sztywność szczęki, skonsultuj się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia. [[Powiązany artykuł]]
Jak zapobiegać sztywności szczęki?
Nie martw się, sztywności szczęki można zapobiec, wiesz. Zwłaszcza jeśli jest to spowodowane zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak stres lub zaburzenia lękowe. Oto jak zapobiec sztywności szczęki spowodowanej zaburzeniami zdrowia psychicznego:
- Ćwicz oddychanie
- Wykonywanie ćwiczeń aerobowych o niskiej intensywności, takich jak chodzenie lub pływanie
- Joga
- Medytacja.
Ponadto bądź bardziej ostrożny w żuciu jedzenia. Ponieważ, jeśli zbyt często żujesz jedzenie, mięśnie żuchwy mogą zostać zaatakowane i ostatecznie pojawi się sztywność żuchwy. Staraj się jeść nieklejące się potrawy i unikaj pokarmów, które powodują nadmierne przeżuwanie.
Ćwiczenia na usta, aby przezwyciężyć sztywną szczękę
Niektóre przypadki sztywności szczęk można przezwyciężyć, wykonując ćwiczenia jamy ustnej. Oto rodzaje i sposoby wykonywania ćwiczeń ustnych, które możesz wypróbować.
Nie popełnij błędu, szerokie uśmiechanie się również zalicza się do kategorii ćwiczeń ust. Ponieważ uśmiechając się szeroko, mięśnie twarzy, szyi i żuchwy mogą się rozluźnić. Aby to zrobić, spróbuj uśmiechnąć się tak szeroko, jak tylko możesz. Następnie lekko otwórz szczękę, a następnie wykonaj wdech przez usta, przywracając usta do pierwotnej pozycji. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy.
Rozciąganie stawu szczękowego
Uważa się, że to ćwiczenie rozciąga mięśnie szczęki i szyi. Wsuń czubek języka do podniebienia, tuż za przednimi zębami, ale nie pozwól, aby język ich dotykał. Następnie użyj języka, aby delikatnie nacisnąć. Następnie powoli otwórz usta, a następnie powoli je zamknij. Kiedy poczujesz się nieswojo, natychmiast przerwij to ćwiczenie. Pamiętaj jednak, że jeśli to ćwiczenie powoduje ból, nie rób tego!
Ćwiczenie otwierania szczęk
Zanim wykonasz to ćwiczenie, rozgrzej się, powoli otwierając i zamykając usta. Następnie umieść palec na dolnych czterech zębach. Pociągnij w dół, aż poczujesz dyskomfort szczęki i przytrzymaj przez 30 sekund. Następnie przywróć szczękę do pierwotnej pozycji. Spróbuj wykonać to ćwiczenie trzy razy. Jeśli ćwiczenia jamy ustnej i różne metody leczenia powyżej nie są w stanie przezwyciężyć sztywności szczęki, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Jeśli nie masz czasu na wychodzenie z domu, spróbuj bezpłatnie poprosić lekarza w aplikacji SehatQ o zdrowiu rodzinnym.Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play!
