Wiek szkolny to odpowiedni czas na wprowadzenie u dzieci dobrego schematu obiadowego. Zdrowe menu na lunch może sprawić, że dzieci będą aktywne i podekscytowane dniem w szkole. Potrzebne są jednak specjalne twórcze wysiłki, aby przygotować obiad dla dziecka. Powodem jest to, że czas jedzenia dzieci jest ograniczony w porze lunchu.
Powody, dla których należy wziąć pod uwagę menu obiadowe dla dzieci
Zdrowy obiad zapewni dzieciom wystarczającą ilość energii. Dzięki temu może dobrze bawić się, uczyć i koncentrować się przez cały dzień. Dla dzieci w wieku szkolnym ważne jest przygotowanie bogatego w składniki odżywcze menu obiadowego. Nie zapomnij dołączyć butelki do picia wypełnionej wystarczającą ilością wody, gdy dziecko jest w szkole. Przygotowanie zdrowego i lubianego przez dziecko menu obiadowego może być dużym wyzwaniem dla rodziców. Dzieje się tak, ponieważ dzieci mają ograniczony czas na jedzenie podczas przerw w szkole. Dzieci mogą również wolą bawić się, niż kończyć lunch. Dlatego przygotowanie przyborów szkolnych dla dzieci wymaga od rodziców szczególnego wysiłku.
Wskazówki dotyczące przygotowania menu na lunch dla dziecka
Wiek szkolny to wiek, w którym dzieci zaczynają dokonywać własnych wyborów, w tym dotyczących jedzenia. Dzieci w wieku szkolnym szybko się uczą i łatwo ulegają wpływom przyjaciół i ich otoczenia. Dlatego też wiek szkolny to również odpowiedni czas na wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych dla dzieci. Zaangażowanie dzieci w przygotowanie menu obiadowych w formie prowiantu może być okazją do wprowadzenia u dzieci zdrowych nawyków żywieniowych. Ten krok będzie również okazją dla Twojego malucha do określenia, jakie jedzenie chce. jak to zrobić?
Porozmawiaj z dzieckiem o tym, jakie jedzenie lubi
Porozmawiaj o zdrowszych wyborach dotyczących jedzenia i napojów, a następnie zdecyduj z dzieckiem, jakie jedzenie wybierze do menu obiadowego jego dziecka.
Zróbcie razem listę zakupów
Poproś dzieci, aby razem robiły zakupy spożywcze. Pozwól mu wybrać jedzenie i picie z utworzonej przez Ciebie listy zakupów.
Przygotuj obiad z dziećmi
Możesz przygotować składniki z wyprzedzeniem poprzedniego wieczoru. Dzięki temu przygotowanie porannego obiadu może być łatwiejsze.
Wybierz odpowiednie pudełko i butelkę
Niektóre z dostępnych pudełek na lunch i butelek do picia są wykonane z plastiku. Rodzice muszą być uważni w doborze rodzaju plastiku, z którego wykonany jest ten sprzęt. Aby pomóc, możesz przestudiować plastikowe kody wymienione na sztućcach. Generalnie ten kod znajduje się na dole w postaci cyfr. Każdy plastikowy kod wskazuje inny rodzaj plastiku i jego funkcję. Na przykład rodzaj plastiku, który jest odporny na ciepło, czy nie.
Dlaczego dzieci nie kończą lunchu?
Czasami dzieci wracają do domu z pozostawionym obiadem. To oczywiście może sprawić, że rodzice będą zdezorientowani i rozczarowani. Jak się okazuje, głównym mózgiem może być kilka powodów:
Rodzaj pudełka na lunch wydaje się mieć wpływ na apetyt dziecka. Jeśli dziecku nie podoba się używane pudełko śniadaniowe, może niechętnie wyjmować je na lunch. Dzieci mogą również jeść w pośpiechu i nie kończyć, ponieważ nie chcą, aby ich pudełka z lunchem widzieli ich znajomi. Jako rozwiązanie wybierz pudełko na lunch razem z maluchem. Nie jest to niemożliwe, jeśli preferuje te sztućce. Na przykład pudełko na lunch z wizerunkiem modnej postaci.
Spróbuj codziennie podawać dziecku inne menu na lunch. Dla młodszych dzieci możesz zrobić kanapki lub inne potrawy o różnych kształtach, takie jak kółka lub trójkąty. Rozwijając kreatywność w przygotowywaniu dziecięcego menu na lunch i lunch, dziecko będzie oczekiwać na obiad i jeść z entuzjazmem.
Opakowanie trudne do otwarcia lub lepkie
Upewnij się, że menu na lunch dla dziecka jest łatwe do spożycia. Powodem jest to, że niektóre dzieci mogą być leniwe w jedzeniu, jeśli opakowanie żywności jest trudne do otwarcia lub lepi im ręce. Dlatego spróbuj przygotować menu obiadowe dla dzieci w łatwych do otwarcia opakowaniach. Nie zapomnij dołączyć odpowiednich sztućców, takich jak łyżki i widelce. Jeśli włączysz owoce do menu obiadowego Twojego dziecka, obierz je lub pokrój na kawałki, aby były bardziej praktyczne, gdy maluch chce je zjeść.
Dzieci mogą być mniej entuzjastycznie nastawione do jedzenia, jeśli rodzaj jedzenia jest zbyt suchy. Aby obejść ten problem, możesz podać trochę sosu jako uzupełnienie obiadu dziecka.
Rodzaje żywności, które muszą znajdować się w menu obiadowym dziecka
Upewnij się, że obiad Twojego dziecka zawiera odpowiednie i zbilansowane odżywianie. Można to osiągnąć, włączając następujące rodzaje żywności:
- Podstawowe produkty spożywcze, takie jak ryż, chleb lub ziemniaki
- Świeże owoce
- Warzywa
- Dodatki, takie jak jajka, mięso i ryby
- mleko
Dołącz również butelkę wody z odpowiednią ilością płynów potrzebnych dzieciom. Jako przekąskę oprócz obiadu można również przygotować ser lub jogurt. Przygotowując menu na lunch i lunch dla dzieci, należy wziąć pod uwagę preferencje dziecka. Zaproś go do udziału w wyborze pudełka śniadaniowego i przyborów kuchennych, a także ulubionych artykułów spożywczych. Rodzice mogą również zaprosić swoje dzieci na obiad. Dzięki temu dziecko poczuje się bardziej zaangażowane i podekscytowane podczas lunchu. Przygotuj i użyj szczelnie zamkniętego pudełka na lunch, aby jedzenie się nie rozlało. Ale upewnij się również, że to pudełko jest nadal łatwe do otwarcia przez dzieci. miejmy nadzieję, że przydatne!
