Fobia zwierząt nie należy do rzadkości, a jedną z nich jest arachnofobia. To fobia pająków i innych bezkręgowców pajęczaków. Ten irracjonalny strach może nawet obniżyć jakość życia danej osoby. Nie tylko widzenie bezpośrednio, nawet myślenie o pająkach może wywołać objawy niezwykłego niepokoju. Na całym świecie około 3-15% osób doświadcza specyficznej fobii, zwłaszcza zwierząt i wysokości.
Objawy arachnofobii
Strach przed pająkami spowoduje kilka objawów, takich jak:
- Uczucie strachu i niepokoju podczas myślenia lub widzenia pająków
- W miarę możliwości unikaj miejsc, w których mogą znajdować się pająki
- Trudności w oddychaniu
- Tętno przyspiesza
- Nudny
- Nadmierne pocenie
- Drżenie ciała
- Chce uciec, gdy przypadkowo napotka pająka
Skutki arachnofobii znacząco wpłyną na jakość życia danej osoby. Nawet trudno jest czuć się komfortowo w domu, ponieważ prześladuje cię myśl o pająkach. Ponadto osoby z fobią przed pająkami będą również unikać aktywności na świeżym powietrzu, podczas których mogą mieć kontakt z pająkami, takich jak pikniki w parku lub wędrówki po górach.
Przyczyny arachnofobii
Arachnofobia może wynikać z traumatycznego doświadczenia z pająkami. Oprócz tego istnieją również inne wyzwalacze, takie jak:
Na podstawie badań ogólna niechęć do fobii pająków jest techniką samoobrony, która istniała od czasów starożytnych
Niektóre osoby w pewnych grupach kulturowych lub religijnych mogą również mieć zasady, które sprawiają, że boją się pająków. Ten rodzaj fobii różni się od przeciętnego człowieka, ponieważ jego powstawanie odbywa się w oparciu o kulturę i religię.
Wpływy rodzinne i genetyczne
Istnieje również składnik genetyczny, który odgrywa rolę w powstawaniu arachnofobii. Mało tego, wpływ środowiska rodzinnego również może odgrywać pewną rolę. Na przykład, gdy rodzice mają fobię przed pająkami, prawdopodobnie ich dzieci doświadczą tego samego. U nastolatków i dorosłych fobie specyficzne są bardziej podatne na występowanie u kobiet. Ponadto traumatyczne przeżycia i inne stany psychiczne mogą również wpływać na powstawanie arachnofobii. [[Powiązany artykuł]]
Diagnoza arachnofobii
Co równie ważne, konieczne jest odróżnienie strachu przed zwykłymi pająkami od specyficznych fobii. Te dwie rzeczy są bardzo różne. Jest to dość powszechne, gdy człowiek boi się pająków, ponieważ nie są one rodzajem zwierząt domowych, takich jak koty czy psy. Aby móc powiedzieć, że ktoś ma fobię przed pająkami, należy spełnić kilka kryteriów. Tylko lekarz lub specjalista od zdrowia psychicznego może postawić diagnozę arachnofobii. Ponadto objawy muszą być obecne nieprzerwanie przez co najmniej 6 miesięcy. W rzeczywistości istnieją znaczące skutki, które zakłócają codzienne życie. Później lekarz zapyta o objawy, intensywność i częstotliwość. Tematem dyskusji będzie również historia choroby i cele leczenia.
Leczenie arachnofobii
Najczęstszym rodzajem leczenia arachnofobii jest terapia poznawczo-behawioralna. Celem jest zatrzymanie negatywnych myśli, które automatycznie pojawiają się, gdy widzisz budzący lęk obiekt lub sytuację. W tym przypadku na pewno pająki lub pajęczaki. Niektóre z zastosowanych technik obejmują:
Przeformułowanie poznawcze
Metody pomagające zmienić sposób, w jaki postrzegasz rzeczy, aby nie były postrzegane jako szkodliwe lub stresujące. W końcu ta metoda może zmienić fizyczną reakcję na widok bodźca, takiego jak pająk.
Systematyczne znieczulanie
Zastosuj techniki relaksacyjne w systematycznym odczulaniu. Wtedy też zacznij konfrontację lęków od najłagodniejszego do najbardziej przerażającego źródła.
Terapia rzeczywistości wirtualnej
Rodzaj terapii
Wirtualna rzeczywistość eksponując wirtualną reprezentację pająków, może być również skutecznym leczeniem arachnofobii
- Odczulanie i ponowne przetwarzanie oczu
Ta technika terapeutyczna może być przydatna w leczeniu osób ze specyficznymi fobiami w wyniku traumatycznego doświadczenia. Zawsze pamiętaj, że fobie można leczyć z pomocą specjalisty zdrowia psychicznego. Co więcej, dbanie o siebie technikami relaksacyjnymi lub stopniową ekspozycją może być również sposobem na pogodzenie się ze strachem. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Wszelkie kroki obsługi są znacznie lepsze niż zamknięcie się. W rzeczywistości fobie mogą utrudniać codzienne czynności i sprawiać, że osoba czuje się samotna i może narażać ją na depresję. Aby dokładniej omówić różnicę między arachnofobią a powszechnym strachem przed pająkami, zobacz
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
