cultureaftercomputation.com

Obecny stan pandemii Covid-19 może sprawić, że będziesz się martwić o ćwiczenia poza domem lub pójście na siłownię. Nawet w domu nie ma nic złego w utrzymaniu produktywności i ćwiczeniu w celu utrzymania zdrowia i odporności. Chodź, wypróbuj 9 aplikacji sportowych, aby zachować formę podczas pandemii, które możesz pobrać w App Store i Google Play!

Różne aplikacje sportowe towarzyszące ćwiczeniom w domu

Ograniczanie się do aktywności poza domem nie oznacza ignorowania sprawności fizycznej. Ponieważ nadal możesz wykonywać ćwiczenia fizyczne na sprzęcie, który masz w domu, korzystając z tej serii aplikacji.

1. Trening w domu

Nie musisz chodzić na siłownię, aby uzyskać idealne ciało. Możesz ćwiczyć jak na siłowni, korzystając z aplikacji treningowej Home Workout. Bez użycia specjalnego sprzętu ta aplikacja zapewnia różne filmy i animacje sportowe od profesjonalnych trenerów, które można śledzić w domu. Dzięki tej aplikacji do ćwiczeń od Leap Fitness Group możesz również monitorować swoją wagę i postępy ćwiczeń. Możesz także udostępniać swoje chwile treningowe i osiągnięcia znajomym za pośrednictwem mediów społecznościowych.

2. 30-dniowy fitness w domu

Ta aplikacja do treningu domowego od Leap Fitness Group pozwala stworzyć 30-dniowy harmonogram treningu. Harmonogram ten jest dostosowany do wybranych przez Ciebie celów treningowych. 30 Days Fitness at Home zapewnia różnorodne filmy od profesjonalnych instruktorów. Ponadto aplikacja ta zapewnia również różne motywacje i przypomnienia, które wspierają Twój trening.

3. Trening dla kobiet

Kolejna aplikacja do ćwiczeń domowych firmy Leap Fitness Group przeznaczona specjalnie dla kobiet. Workout for Women to aplikacja do obliczania kalorii spalonych podczas ćwiczeń. Ta aplikacja pozwala spalić kalorie w zaledwie 7 minut. Ta bezpłatna aplikacja do ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć idealne ciało dzięki różnym filmom treningowym przygotowanym przez profesjonalnych trenerów. Oprócz kontrolowania spalonych kalorii, aplikacja pozwala również śledzić postępy w odchudzaniu.

4. Studio jogi: umysł i ciało

Ta aplikacja, która otrzymała nagrodę Google Play Best Apps 2016 w kategorii Best Self Improvement, jest odpowiednia dla miłośników jogi. Yoga Studio oferuje różnorodne filmy z ćwiczeniami jogi i medytacji oraz zajęcia prowadzone przez profesjonalnych trenerów. Ta aplikacja skupia się na połączeniu siły, elastyczności, relaksu i równowagi odpowiedniej dla wszystkich poziomów. Poprzez Yoga Studio możesz także zaplanować zajęcia, które są automatycznie łączone z Twoim osobistym kalendarzem.

5. Codzienne treningi Trener fitness

Ta aplikacja do ćwiczeń stworzona przez Daily Workout Apps jest odpowiednia dla tych z was, którzy nie mają dużo czasu, ale nadal chcą zachować sprawność fizyczną. Trener fitness Daily Workouts umożliwia regularne ćwiczenia w zaledwie 5-30 minut. Ta aplikacja zapewnia ponad 100 filmów treningowych od profesjonalnych trenerów, do których można uzyskać bezpłatny dostęp.

6. Witam ruchy

Kolejna aplikacja do ćwiczeń dla miłośników jogi, Alo Moves, oferuje różnorodne filmy z zajęć jogi od najlepszych instruktorów. Aplikacja zawiera również samouczki budowania umiejętności i bezpieczne pozy jogi. Możesz również wybrać poziom praktyki jogi zgodnie ze swoimi umiejętnościami. Jednak początkującym nigdy nie zaszkodzi dołączyć później do praktycznych zajęć jogi, aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Dostęp do tej aplikacji można również uzyskać w trybie offline, najpierw tworząc konto członkowskie.

7. Studio Bloom

Ta aplikacja stworzona przez The Bloom Method przedstawia program ćwiczeń specjalnie dla matek i przyszłych matek. Studio Bloom jest przeznaczone do wspierania programów ciąży, ciąży (prenatalnej) i po porodzie (poporodowej). Studio Bloom ma wiele specjalistycznych filmów szkoleniowych, które pomagają matkom i przyszłym matkom radzić sobie z fazą prenatalną i postnatalną, w oparciu o instrukcje ekspertów. Nie tylko filmy z ćwiczeniami, ta aplikacja pozwala również mamom i przyszłym mamom znaleźć ciekawe przepisy dietetyków na płodność i dobre na ciążę. Ponadto użytkownicy mogą również dzielić się z innymi użytkownikami za pośrednictwem społeczności udostępnianej przez tę aplikację.

8. Plan odchudzania NHS

Aplikacje dietetyczne są bardzo poszukiwane, w tym plan odchudzania NHS. Ta aplikacja od Public Health England Digital pomoże Ci osiągnąć idealną wagę dzięki planowi diety i planowi ćwiczeń w ciągu 12 tygodni. Plan odchudzania NHS określi Twój stan odżywienia najpierw poprzez obliczenie podstawowego wskaźnika metabolicznego (BMI) jako odniesienia dla planu diety. Następnie aplikacja podpowie Ci, co jeść w zależności od potrzebnych kalorii, a także jakie ćwiczenia należy wykonywać. Co więcej, plan odchudzania NHS umożliwia również rejestrowanie wzorców żywieniowych i ćwiczeń fizycznych, pomagając śledzić postępy w diecie. Nie zapominajmy, że ta aplikacja zawiera również różne wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć osobiste cele dietetyczne.

9. Dopasuj

FitOn to jedna z bezpłatnych aplikacji do ćwiczeń, którą powinieneś wypróbować w domu. Ta aplikacja zapewnia tysiące filmów z różnymi rodzajami ćwiczeń, takich jak cardio, pilates, barre, joga, do medytacji. Nie tylko prezentując filmy sportowe ze znanymi instruktorami, FitOn prezentuje również artykuły, które mogą zwiększyć świadomość Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Dzięki tej aplikacji możesz także przeglądać bezpłatne sporty i sprawdzać wartości odżywcze żywności poprzez dostępne zakładki żywności. Możesz także dzielić się swoimi osiągnięciami ze znajomymi za pośrednictwem mediów społecznościowych. [[artykuły powiązane]] W tej pandemii Covid-19 zdrowie jest rzeczywiście czymś, co wymaga szczególnej uwagi. Właściwe ćwiczenia to jedna z ważnych rzeczy w utrzymaniu zdrowia, sprawności i odporności. To stwierdzenie jest z pewnością poparte przez różnych ekspertów badawczych. Jednym z nich są badania Niemana i Wentza opublikowane w Journal of Sport and Health Science, które stwierdzają, że prawidłowe ćwiczenia mogą poprawić układ odpornościowy organizmu i zmniejszyć ryzyko chorób. Nie ma nic złego w wypróbowaniu tych 9 domowych aplikacji do ćwiczeń, aby zachować zdrowie i sprawność podczas pandemii. Nie nudź się też, aby nadal przestrzegać protokołów zdrowotnych i utrzymywać zdrowy tryb życia. Upewnij się, że wybierasz sport, który odpowiada Twojemu stanowi zdrowia. Aby dowiedzieć się więcej o rekomendacjach sportowych podczas pandemii, możesz zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz aplikację z App Store i Google Play teraz!