Każda strata może przynieść komuś głęboką ranę. Nie ma wyjątku, gdy tracisz dobrego przyjaciela z tego czy innego powodu. Utrata przyjaciela może wynikać ze śmierci lub całkowicie stracić z nim kontakt. Możesz być przytłoczony głębokim smutkiem, gdy stracisz przyjaciela. Jednak przedłużający się smutek również nie jest dobry dla zdrowia psychicznego. Musisz szukać strategii, aby nauczyć się być lepszą osobą w przyszłości.
Powód utraty przyjaciela jest tak bolesny
Osoba może w każdej chwili odnosić się do innej osoby jako do swojego przyjaciela, bez żadnej bliskości. Oznacza to, że bliskość można ustalić z czasem. Może również wzrosnąć intensywność komunikacji, a związek się zacieśnia. Rozstanie między tymi dwoma przyjaciółmi może nastąpić bardzo nagle. Wyjątkowo zakończenie tej przyjaźni nie odbywa się jak romantyczny związek. Ty lub ta osoba możecie po prostu odejść, nic nie mówiąc. Nierzadko niektóre przypadki zerwania przyjaźni naznaczone są zdradą. Wiele osób uważa, że przyjaźnie mogą trwać wiecznie. Uczucia, które są klasyfikowane jako „zrelaksowane” w patrzeniu na związek, który wydaje się często pozostawiać blizny.
Czynniki zerwania przyjaźni
Kiedy śmierć przychodzi do kogoś, nie możesz już nic zrobić. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą spowodować rozpad tej przyjaźni. Oto kilka rzeczy, które mogą zerwać przyjaźnie:
- Zmień miasto, miejsce zamieszkania, szkołę, miejsce pracy lub społeczność
- Zdobądź nowych lepszych przyjaciół
- Przyjaciele zrujnowali moje życie osobiste
- Przyjaciele stali się rywalami ( rywalizować )
- Relacje przyjaźni nie mogą już dostarczać sobie nawzajem wartości
- Porzucanie przyjaźni
- Kłamstwo lub bycie okłamywanym
Jak radzić sobie ze smutkiem po stracie przyjaciela
Żal związany z utratą przyjaciela doprowadzi tylko do negatywnych myśli. Aby przezwyciężyć smutek po opuszczeniu przez bliskiego przyjaciela, można podjąć następujące kroki:
1. Zaakceptuj sytuację
Każdy, kto przyjdzie, na pewno odejdzie. To samo dotyczy ludzi, którzy właśnie cię opuścili. Pierwszym krokiem, który musisz zrobić, jest pogodzenie się z sytuacją. Z pewnością nadejdzie odrzucenie, ale może to być proces na lepsze.
2. Zrób dziennik
W tym procesie mogą pojawić się uczucia złości, smutku i rozczarowania. Wylanie go może być lepszym posunięciem niż trzymanie go w tajemnicy. Najlepszym sposobem na wyładowanie pojawiających się emocji jest prowadzenie dziennika. Ponieważ jest to osobisty dziennik, możesz wlać wszystkie smaki, jakie masz. Emocje mogą sprawić, że słowa płyną lepiej. Ponadto prowadzenie dziennika jest również okazją do ponownego przeżycia wszystkich wspomnień, którymi dzieliliście się razem. Co więcej, nie otwieraj po prostu starych wspomnień w środku. Postaraj się zapisać plany na przyszłość, które chcesz osiągnąć. Prowadzenie bardziej interesującego dziennika sprawi, że będziesz zajęty radzeniem sobie z pojawiającymi się negatywnymi uczuciami.
3. Daj sobie czas
Niektórzy ludzie mogą poprosić Cię, abyś zapomniał o tej osobie i zaczął żyć. Niestety ta metoda może nie działać szybko. Relacje przyjaźni należy pielęgnować przez lata. Sprawia to również, że potrzebujesz czasu, aby pozbyć się uczucia smutku i rozczarowania. Możesz zacząć szukać innych pozytywnych działań, aby zacząć odczuwać smutek i uczucie. Reszta niech wszystkie te smaki z czasem znikną.
4. Wymaż przeszłość
Otwarcie przeszłości zwykle sprawia, że znów stajesz się smutny, kiedy o tym pamiętasz. Aby to naprawić, możesz wyczyścić niektóre wciąż przechowywane wspomnienia. Zapakuj przedmioty związane z osobą. Jeśli nie jesteś wystarczająco silny, aby je ponownie wykorzystać, przekaż je lub sprzedaj. Wykonanie tego kroku może również uhonorować wspólne wspomnienia. Ponadto obiekty te mogą być ponownie przydatne.
5. Miej oko na swoje zdrowie
Możesz się smucić, bo to naturalne. Nie należy jednak dopuścić, aby zakłóciło to swoje zdrowie. Wiele ucieczek, które możesz wykonać, aby poradzić sobie ze smutkiem. Ponadto, staraj się uzyskać pożywne jedzenie dla swojego ciała. Upewnij się również, że masz wystarczająco dużo odpoczynku, śpiąc co najmniej 7-9 godzin dziennie. Kiedy jesteś smutny, spróbuj wyjść na spacer w poszukiwaniu świeżego powietrza, aby dodać nowego ducha. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Utrata przyjaciela, przyjaciela lub ukochanej osoby może pozostawić głęboką ranę. Jedną z przyczyn są często czynniki konfliktowe i zmiany statusu. Aby to przezwyciężyć, możesz zacząć pogodzić się z sytuacją i dać sobie czas, aby stanąć na nogi.
Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na
App Store i Google Play .
