Objawy uzależnienia od kawy i jak się go pozbyć
Kawa stała się nie tylko środkiem nasennym, ale dla niektórych osób stała się stylem życia. Zawarta w nim kofeina jest często uwielbiana w celu zwiększenia nastroju podczas dnia. Jednak nadmierne spożycie może uzależnić od kawy i faktycznie mieć zły wpływ na zdrowie. 
Kiedy jesteś uzależniony, możesz czuć się osłabiony lub zawroty głowy, jeśli nie pijesz kawy.Kofeina w kawie jest środkiem pobudzającym. Oznacza to, że praca mózgu i układu nerwowego będzie nadal stymulowana, jeśli zostanie spożyta w nadmiarze. Ze względu na ten efekt stymulujący, nadmiar kofeiny może również powodować zmiany behawioralne, takie jak nadmierne podniecenie. Niektóre oznaki i objawy uzależnienia od kawy to: 
Uzależnienie od kawy może wynikać z uspokajającego efektu, który pojawia się Niektóre objawy uzależnienia od kawy mogą pojawić się, gdy pijesz kawę zbyt często, a nawet gdy zaczynasz przestawać lub zmniejszać. Zasadniczo nasz organizm może dostosować spożycie kofeiny. Oznacza to, że z czasem twoje ciało przyzwyczai się do kofeiny i będziesz potrzebować większych dawek, aby uzyskać efekt pobudzający. Dlatego te objawy odczujesz, jeśli będziesz regularnie pić kawę. Cleveland Clinic mówi, że możesz być uzależniony od kofeiny lub kawy, ale technicznie nie można tego nazwać uzależnieniem. Dzieje się tak, ponieważ ilość uwolnionej dopaminy nie miesza się z mózgiem, tak jak robią to narkotyki. Nie ustalono przyczyny uzależnienia czy uzależnienia od kawy. Jednak brak energii i depresja mogą być jedną z przyczyn uzależnienia od kawy lub kofeiny. Dzieje się tak dlatego, że działanie kofeiny zawartej w kawie jest w stanie uwolnić dopaminę (w niewielkich ilościach), co daje uczucie przyjemności. To uczucie sprawia, że ludzie uzależniają się od picia kawy, ponieważ wydaje się, że jest w stanie przezwyciężyć problemy, z którymi się borykają, i sprawić, że będą bardziej podekscytowani. Pamiętaj, że oprócz kawy niektóre napoje zawierające kofeinę mogą również zwiększyć spożycie, takie jak napoje gazowane, napoje energetyczne lub herbata. [[Powiązany artykuł]] 
Ćwiczenia to jeden ze sposobów na pozbycie się uzależnienia od kawy. Niektóre z poniższych sposobów można zrobić, aby pozbyć się uzależnienia od kawy lub kofeiny.
Uważaj, to objaw Twojego uzależnienia od kawy
Wiele korzyści płynących z kawy zostało udowodnionych w badaniach. Jednakże, jeśli jest nadmierne, mogą wystąpić skutki zdrowotne, które mogą wystąpić na twoim ciele. Uzależnienie od kawy, znane również jako uzależnienie od kofeiny, występuje z powodu nadmiernego spożycia kofeiny przez pewien czas, co może zagrażać zdrowiu. Cytowany przez Mayo Clinic, spożywanie 400 gramów kofeiny dziennie lub równowartość 4 filiżanek kawy jest nadal stosunkowo bezpieczne dla większości zdrowych osób dorosłych. Jednak każda tolerancja na kofeinę jest inna. Zwłaszcza jeśli występują pewne problemy zdrowotne lub problemy zdrowotne.
Kiedy jesteś uzależniony, możesz czuć się osłabiony lub zawroty głowy, jeśli nie pijesz kawy.Kofeina w kawie jest środkiem pobudzającym. Oznacza to, że praca mózgu i układu nerwowego będzie nadal stymulowana, jeśli zostanie spożyta w nadmiarze. Ze względu na ten efekt stymulujący, nadmiar kofeiny może również powodować zmiany behawioralne, takie jak nadmierne podniecenie. Niektóre oznaki i objawy uzależnienia od kawy to: - Oszołomiony
- Bół głowy
- Drżenie lub drżenie
- Mniej skupienia
- Niepokojenie nastrój
- Podwyższone ciśnienie krwi
- Kołatanie serca do zaburzeń rytmu serca
- Nerwowy
- Zmartwiony
- Trudno spać
- Uzależnienie od pracy
Przyczyny uzależnienia od kawy
Uzależnienie od kawy może wynikać z uspokajającego efektu, który pojawia się Niektóre objawy uzależnienia od kawy mogą pojawić się, gdy pijesz kawę zbyt często, a nawet gdy zaczynasz przestawać lub zmniejszać. Zasadniczo nasz organizm może dostosować spożycie kofeiny. Oznacza to, że z czasem twoje ciało przyzwyczai się do kofeiny i będziesz potrzebować większych dawek, aby uzyskać efekt pobudzający. Dlatego te objawy odczujesz, jeśli będziesz regularnie pić kawę. Cleveland Clinic mówi, że możesz być uzależniony od kofeiny lub kawy, ale technicznie nie można tego nazwać uzależnieniem. Dzieje się tak, ponieważ ilość uwolnionej dopaminy nie miesza się z mózgiem, tak jak robią to narkotyki. Nie ustalono przyczyny uzależnienia czy uzależnienia od kawy. Jednak brak energii i depresja mogą być jedną z przyczyn uzależnienia od kawy lub kofeiny. Dzieje się tak dlatego, że działanie kofeiny zawartej w kawie jest w stanie uwolnić dopaminę (w niewielkich ilościach), co daje uczucie przyjemności. To uczucie sprawia, że ludzie uzależniają się od picia kawy, ponieważ wydaje się, że jest w stanie przezwyciężyć problemy, z którymi się borykają, i sprawić, że będą bardziej podekscytowani. Pamiętaj, że oprócz kawy niektóre napoje zawierające kofeinę mogą również zwiększyć spożycie, takie jak napoje gazowane, napoje energetyczne lub herbata. [[Powiązany artykuł]] Wpływ uzależnienia od kawy na zdrowie
Wiadomo, że kofeina w kawie ma różne właściwości zdrowotne, w tym poprawia koncentrację, poprawia nastrój, łagodzi bóle głowy, a nawet zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera. Jednak nie wszyscy doświadczają pozytywnych skutków kofeiny. Kofeina jest również często związana z problemami zdrowotnymi, takimi jak podwyższone ciśnienie krwi, zaburzenia rytmu serca, działanie moczopędne (częste oddawanie moczu), bezsenność i ryzyko osteoporozy. Nie tylko ma wpływ na zdrowie, uzależnienie od kawy ma również wpływ na zmiany w Twojej rutynie i interakcjach społecznych. Mówi się, że osoba jest uzależniona od kofeiny, jeśli nie potrafi się opanować, aby przestać ją spożywać. Co więcej, Johns Hopkins Medicine twierdzi, że uzależnienie od kawy może mieć wpływ na zatrucie kofeiną, efekt przymusowego rzucenia palenia ( wycofanie ), zaburzenia lękowe, zaburzenia snu.Jak pozbyć się uzależnienia od kawy
Ćwiczenia to jeden ze sposobów na pozbycie się uzależnienia od kawy. Niektóre z poniższych sposobów można zrobić, aby pozbyć się uzależnienia od kawy lub kofeiny. 
