cultureaftercomputation.com

Poza przyjmowaniem pokarmów rodzice muszą również wziąć pod uwagę plan żywieniowy 2-letniego dziecka. Jest to bardzo ważne we wspieraniu wzrostu i rozwoju malucha. Szczególnie w pierwszych latach życia rozwijają się nawyki i nawyki żywieniowe dzieci. Trzeba też dobrze zaspokajać potrzeby żywieniowe dzieci. Aby tak się stało, nie należy arbitralnie wybierać menu 2-letniego dziecka. Jeśli się o to nie zadba, wzrost i rozwój dzieci mogą mieć problemy.

Harmonogram posiłków 2-letniego dziecka

Nie ma jednoznacznych zasad dotyczących harmonogramu karmienia 2-letniego dziecka. Jednak w tym wieku dzieci powinny być przyzwyczajone do regularnych posiłków. Generalnie ten harmonogram składa się z trzech posiłków i dwóch przekąsek w odstępach około 2-3 godzin. Oto harmonogram karmienia dwuletniego dziecka, którego możesz użyć jako odniesienia.

• 08.00 dzieci otrzymują śniadanie lub śniadanie
• 10:00 dzieci otrzymują przekąski
• 12:00 dzieci otrzymują obiad
• 14.00 dzieci otrzymują przekąski
• 16.00 dzieci otrzymują popołudniowy posiłek
• 19:30 dzieci otrzymują przekąski (jeśli są głodne)

Powyższy czas nie jest punktem odniesienia, ale dzieci powinny mieć harmonogram jedzenia co około 2 godziny, aby dzieci nauczyły się rozpoznawać sygnały głodu i sytości. W celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych na cały dzień zaleca się, aby dzieci spożywały regularnie 3 razy dziennie i zdrowe przekąski. Aby uniknąć spożywania niezdrowej żywności, zawsze powinieneś jeść z rodziną. Możesz także dostosować harmonogram karmienia swojego dwulatka, aby pasował do jego godzin czuwania i snu. Dzięki regularnemu planowi jedzenia możesz pomóc kontrolować wagę dziecka i zaspokoić jego potrzeby żywieniowe.

Rodzaje jedzenia dla 2-latków

Oprócz zrozumienia harmonogramu żywieniowego 2-letniego dziecka, musisz również znać różne rodzaje jedzenia, które powinno być podawane. Jedzenie dla dzieci w wieku 2 lat na ogół nie różni się zbytnio od dorosłych. Żywność spożywana przez 2-letnie dziecko musi składać się z podstawowych produktów spożywczych, przystawek, warzyw i świeżych owoców, tak aby odżywianie było zbilansowane. Ponadto istnieje kilka zaleceń dotyczących jedzenia 2-letniego dziecka, w tym:

• Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w białko

Białko może wspierać wzrost i rozwój dzieci.Dzieciom w wieku 2 lat zaleca się zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w białko, takich jak ryby, jajka, mleko, tempeh i tofu. Te pokarmy są dobrym źródłem białka dla wzrostu i rozwoju Twojego malucha. Ryby zawierają nawet kwasy omega-3, DHA i EPA, które są korzystne dla rozwoju mózgu dzieci.

• Zwiększ spożycie warzyw i owoców

Warzywa i owoce są doskonałym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Te różne składniki odżywcze są przydatne w zapobieganiu uszkodzeniom komórek, ułatwianiu trawienia i zmniejszaniu ryzyka zachorowania na różne choroby u dzieci.

• Ogranicz spożywanie przekąsek, które są zbyt słodkie, słone i tłuste

Zbyt duże spożycie słodkich pokarmów może zwiększać ryzyko chorób.Zbyt dużo słodkich, słonych i tłustych przekąsek może zwiększać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cholesterol, hiperglikemia, cukrzyca, choroby serca. Daj więc dzieciom zdrowe przekąski. W wieku 2 lat niektóre dzieci mogą być nadal karmione piersią. Jeśli jednak dziecko nie pije mleka z piersi, można mu podawać mleko pełna śmietana dla dodatkowej energii i witamin. [[Powiązany artykuł]]

Menu żywności dla 2-latków?

Niektóre dzieci mogą wybierać swoje jedzenie ( wybredny ), co utrudnia przygotowanie menu dla 2-letniego dziecka. Aby przezwyciężyć ten problem, możesz dostarczać różnorodne pokarmy, aby maluch szybko się nie nudził. Menu dla 2-letniego dziecka powinno składać się z:

• Podstawowe produkty spożywcze, takie jak ryż, makaron, chleb lub ziemniaki.
• Dodatki, takie jak jajka, mięso, ryby, owoce morza , tofu, tempeh lub fasola.
• Warzywa, takie jak szpinak, brokuły, kalafior, marchew lub kapusta.
• Owoce, takie jak pomarańcze, jabłka, gruszki, kiwi, melony, papaje, smocze owoce lub mango.

Jako zdrową przekąskę możesz podać kawałki gotowanych warzyw, kawałki owoców, budyń owocowy, ser lub jogurt. Musisz również wyjaśnić dziecku, że musi regularnie jeść, aby prawidłowo rosło. Dodatkowo trzeba też sprytnie stworzyć menu dla 2-latka. Dla tych z Państwa, którzy chcą zapytać o rozwój dziecka w wieku 2 lat, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .