To jest przyczyna twoich częstych głodnych oczu i jak sobie z tym poradzić
Głodne oczy to stan, kiedy chcesz jeść, ale w rzeczywistości żołądek nie odczuwa głodu. Zasadniczo głód oczu jest częścią emocjonalne jedzenie, czyli gdy ktoś używa jedzenia do zaspokojenia emocji, a nie dlatego, że czuje głód. Jednym z przykładów głodu oczu jest jedzenie przekąski, gdy jesteś znudzony lub jedzenie, które wygląda dobrze, nawet jeśli nie jesteś głodny. Jeśli często pozwalasz i jesteś posłuszny, ten nawyk może powodować większe problemy zdrowotne. 
Głodnym oczom można zapobiec na wiele sposobów. Zanim coś zjesz, powinieneś najpierw określić, co czujesz. Czy pragnienie, bo żołądek jest głodny lub po prostu głodne oczy. Aby odróżnić, głód oczu zwykle charakteryzuje się nagłym i pilnym głodem, pragnieniem pewnych pokarmów (takich jak łaknienie), jedzeniem więcej niż zwykle, a kończącym się poczuciem winy. Ponadto możesz również zrobić wiele sposobów, aby łatwo nie zgłodnieć śledzącym się oczom.
Różne przyczyny głodu oczu
Jest kilka rzeczy, które zwykle powodują, że osoba odczuwa głód oczu, a mianowicie:1. Znudzony
Nuda lub uczucie zmęczenia to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie jedzą, nawet jeśli nie czują się głodni. Kiedy nie ma nic do roboty, chce zrobić sobie przerwę w pracy lub uniknąć czynności, które niechętnie robi, często człowiek idzie do lodówki lub szuka przekąsek jako ucieczki od nudy.2. Nerwowy
Uczucie zdenerwowania w pewnych sytuacjach towarzyskich może również sprawić, że będziesz głodny oczu. Na przykład, gdy jesteś w trakcie wydarzenia, które sprawia, że czujesz się niezręcznie. Twoje oczy będą wędrować do najbliższego jedzenia i pożerać je bez zastanowienia, aby pozbyć się nerwowego uczucia, a nie głodnego żołądka.3. Potrzebuje komfortu emocjonalnego
Wiele osób nie je, bo są głodni. W rzeczywistości chcą spróbować zaspokoić emocjonalną pustkę, którą odczuwają. Jedzenie może przynieść uczucie komfortu, ciepła i przyjemności, dlatego wielu ludzi używa tego nawyku jako ucieczki od negatywnych uczuć.4. Chcesz spróbować czegoś na języku
Głód oczu może być również wywołany chęcią spróbowania czegoś na języku. Ten stan jest właściwie rodzajem nudy. Ponieważ jesteś znudzony, możesz zapamiętać uczucie przyjemności podczas degustacji jedzenia i ostatecznie wywołać głód oczu.5. Nawyki
Głód oczu może wyrosnąć z nawyku jedzenia przekąsek w określonych porach lub miejscach, nawet jeśli nie jesteś głodny. Na przykład przyzwyczajenie się do jedzenia przekąsek podczas oglądania telewizji o północy lub spędzania czasu z przyjaciółmi w kawiarni, nawet jeśli są pełni. Ponieważ jesteś do tego przyzwyczajony, poczujesz, że czegoś brakuje, jeśli nie będziesz żuł jedzenia w tych momentach. [[Powiązany artykuł]]Niebezpieczeństwo głodnych oczu, jeśli stanie się to nawykiem
Jedzenie może sprawić, że poczujesz się usatysfakcjonowany i będziesz miał dobre samopoczucie. Jedzenie często jest również w stanie poprawić nastrój, zwiększyć wydajność pracy, a nawet poprawić relacje z innymi ludźmi. Chociaż nie wszystkie emocje związane z głodem oczu są negatywne, wpływ tego nawyku może być szkodliwy dla zdrowia. Zwłaszcza jeśli głód stał się nie do zniesienia nawykiem i masz tendencję do wybierania pokarmów bogatych w kalorie, tłuszcze, sól lub cukier.- Jedzenie dla zaspokojenia głodu oczu nie zaspokoi, ponieważ to, co jest głodne, nie jest żołądkiem. Tak więc, mimo że żołądek jest pełny, nadal masz ochotę żuć.
- Wpływ głodu oczu może spowodować przejadanie się, powodując nadmierne spożycie kalorii do otyłości. Ten stan może zwiększać ryzyko różnych groźnych chorób.
- Głód oczu może również pogrążyć Cię w cyklu napadowego objadania się, z którym na ogół trudno sobie poradzić.
Jak łatwo nie zgłodnieć
Głodnym oczom można zapobiec na wiele sposobów. Zanim coś zjesz, powinieneś najpierw określić, co czujesz. Czy pragnienie, bo żołądek jest głodny lub po prostu głodne oczy. Aby odróżnić, głód oczu zwykle charakteryzuje się nagłym i pilnym głodem, pragnieniem pewnych pokarmów (takich jak łaknienie), jedzeniem więcej niż zwykle, a kończącym się poczuciem winy. Ponadto możesz również zrobić wiele sposobów, aby łatwo nie zgłodnieć śledzącym się oczom. 
