Czy słyszałeś kiedyś o wodzie wodorowej? Wiele osób uważa, że ta wirusowa woda jest lepsza niż zwykła woda pitna. Woda wodorowa to czysta woda z dodanymi do niej dodatkowymi cząsteczkami wodoru. Ta woda pitna jest wytwarzana w procesie elektrolizy, w którym wiązania tlenu i wodoru w wodzie są rozrywane za pomocą prądu elektrycznego przed dodaniem dodatkowego wodoru. Uważa się, że woda wodorowa ma lepsze właściwości zdrowotne niż zwykła woda.
Korzyści z wody wodorowej dla zdrowia
Eksperci uważają, że organizm ludzki nie może skutecznie wchłonąć wodoru ze zwykłej wody, ponieważ jest on związany z tlenem. Jednak dodanie dodatkowej cząsteczki wodoru ułatwia organizmowi jego wchłonięcie. Chociaż badania nad korzyściami płynącymi z wody wodorowej są wciąż ograniczone, kilka małych prób przyniosło obiecujące wyniki. Niektóre korzyści płynące z wody wodorowej dla zdrowia, w tym:
Wolne rodniki mogą powodować stres oksydacyjny, który wywołuje choroby przewlekłe, takie jak choroby serca, nowotwory, udar, cukrzyca, osteoporoza i inne. Wodór cząsteczkowy może pomóc w walce z wolnymi rodnikami i chronić organizm przed stresem oksydacyjnym. W 8-tygodniowym badaniu z udziałem 49 pacjentów poddanych radioterapii z powodu raka wątroby poproszono o picie 1500-2000 ml wody wodorowej dziennie. Pod koniec próby uczestnicy, którzy spożywali wodę, doświadczyli obniżonych markerów stresu oksydacyjnego i byli w stanie utrzymać aktywność przeciwutleniającą. Jednak potrzebne są dalsze badania dotyczące tych korzyści.
Pokonywanie zespołu metabolicznego
Zespół metaboliczny to grupa zaburzeń zdrowotnych charakteryzujących się wysokim poziomem cukru we krwi, wysokim poziomem cholesterolu, podwyższonym poziomem trójglicerydów i nadmiarem tłuszczu z brzucha. Uważa się, że woda wodorowa jest w stanie przezwyciężyć ten zespół metaboliczny. Badanie prowadzone przez 10 tygodni zaleciło 20 osobom z objawami zespołu metabolicznego spożywanie 0,9-1 litra wody wodorowej dziennie. Pod koniec próby uczestnicy doświadczyli spadku złego cholesterolu (LDL) i cholesterolu całkowitego, wzrostu dobrego cholesterolu (HDL) oraz spadku markerów stanu zapalnego.
Uważa się, że nie tylko dla zdrowia fizycznego, woda wodorowa poprawia nastrój. W badaniu z 2018 r. wzięło udział 26 uczestników, którym podawano wodę wodorową przez 4 tygodnie. Wyniki pokazują, że woda może poprawiać nastrój, zmniejszać objawy niepokoju i poprawiać funkcję autonomicznego układu nerwowego.
Popraw wydajność fizyczną
Uważa się, że woda wodorowa poprawia wydolność fizyczną, szczególnie sportowców i osób, które chcą poprawić swoją rutynę ćwiczeń. Ta woda może zmniejszyć stan zapalny i spowolnić gromadzenie się mleczanu we krwi, co jest oznaką zmęczenia mięśni. Badanie z udziałem 10 piłkarzy wykazało, że uczestnicy, którzy wypili 1500 ml wody wodorowej, doświadczyli spadku mleczanu we krwi i zmęczenia mięśni po wysiłku w porównaniu z grupą placebo. [[Powiązany artykuł]]
Czy to prawda, że picie wody wodorowej jest zdrowsze?
Chociaż istnieje kilka potencjalnych korzyści płynących z wody wodorowej, badania nad tymi korzyściami są nadal ograniczone. Dlatego woda wodorowa nie może być uważana za zdrowszą niż inne rodzaje wody pitnej, ponieważ potrzeba więcej badań, aby to udowodnić. Ponadto nie przeprowadzono oceny jego długoterminowego wpływu na zdrowie. Jednak woda wodorowa jest ogólnie bezpieczna i może być spożywana z umiarem przy ograniczonym ryzyku dla zdrowia. Woda wodorowa jest zwykle dość droga. Jeśli chcesz spróbować picia wody wodorowej, eksperci polecają kupowanie produktów w opakowaniach
nieprzepuszczalny (nie penetrowane przez cząsteczki) i wypić bezpośrednio, aby uzyskać maksymalne korzyści. Jednak przed wypróbowaniem tego rodzaju wody pitnej dobrze jest najpierw skonsultować się z lekarzem, aby zapewnić bezpieczeństwo swojego stanu.
