cultureaftercomputation.com

Poszukiwanie perfekcji w każdym szczególe to ważna rzecz, którą muszą wykonać perfekcjoniści. Niestety te wysokie standardy często narażają perfekcjonistów na inne nieprzyjemne uczucia. Bycie perfekcjonistą jest w rzeczywistości dobre, aby od czasu do czasu zmuszać się do bycia lepszym. Jednak osądzanie czegoś, co zawsze jest bezbłędne, jest błędem, który może być bardzo irytujący. Możesz być znienawidzony przez kręgi społeczne z powodu tego problemu. Co gorsza, nienawidzisz siebie za to, że nie jesteś tym, kim chcesz być.

Cechy i cechy perfekcjonizmu

Przyczyna, dla której ktoś staje się perfekcjonistą, nie jest jasna, ale istnieje opinia, że ​​dzieje się tak z powodu przyzwyczajenia. Perfekcjoniści wierzą, że są bardziej wartościowi z powodu tego wszystkiego, co udało się osiągnąć. Nauka akademicka w szkole czy na uczelni też w mniejszym lub większym stopniu zmienia ludzi w bardzo perfekcjonistów. Stawiają sobie wyzwanie, aby być idealnym do celów osobistych. Posiadanie wysokich celów jak perfekcjonista jest dla ciebie dobre. To jednak sprawi, że będziesz bardziej udręczony, ponieważ nigdy nie jesteś zadowolony z pracy własnej lub innych. Znajdź cechy perfekcjonisty poniżej:

1. Bądź perfekcyjny albo wcale

Bycie najlepszym z niepełnosprawnością nie znajduje się w słowniku perfekcjonistów. Wszystko musi być zrobione perfekcyjnie, a nawet przekroczyć cel wyznaczony od początku. Podczas gdy inni ludzie są całkiem zadowoleni z osiągnięcia blisko celu, perfekcjoniści uważają to za porażkę.

2. Bardzo krytyczny wobec różnych rzeczy

Zamiast patrzeć na osiągnięcie, perfekcjoniści mają tendencję do skupiania się na wadach i niedoskonałościach. Mogą też nie być w stanie pogratulować innym, którzy są wybitni. W rzeczywistości perfekcjoniści mają tendencję do karania siebie lub obwiniania tych, którzy popełniają błędy.

3. Miej zbyt wysokie standardy

Tak wysoki, osiągnięcie staje się niemożliwe do wykonania. Cel został celowo wyznaczony od samego początku, aby zachęcić perfekcjonistów i osoby wokół nich do robienia więcej. Ponieważ jest to niemożliwe do osiągnięcia, oczywiście cała praca nie zostanie ukończona zgodnie z oczekiwaniami. Nierzadko poczują presję, gdy coś się nie spełni. Będą nadal rozwodzić się nad negatywnymi myślami i uczuciami, gdy coś nie zostanie osiągnięte.

4. Mniej zdolny do przyjmowania krytyki

Krytyka ze strony innych jest rzeczywiście przydatna do poprawy siebie w przyszłości. Niestety nie dotyczy to perfekcjonistów. Ponieważ porażka jest koszmarem, perfekcjoniści zwykle nie akceptują krytyki i bronią swoich opinii, gdy ponoszą porażkę. Z drugiej strony perfekcjoniści są bardzo samokrytyczni. Będą również bardzo cierpieć, jeśli ich samoocena zostanie obniżona z powodu porażki. Może to również sprawić, że perfekcjonista poczuje się odizolowany od świata społecznego, ponieważ inni ludzie trzymają się od niego z daleka.

Złe skutki bycia perfekcjonistą

Bycie doskonałym ma zły wpływ na Ciebie i otaczający Cię świat. Oto złe skutki, które mogą wynikać z posiadania perfekcjonistycznej natury:

• Nadmierne zmartwienie i zmartwienie

Kiedy perfekcjonista chce osiągnąć swoje cele, będzie pracował ciężej. Niestety spowoduje to niepotrzebny niepokój i zmartwienie. Zawsze możesz czuć się tak niezadowolony, że w ogóle nie możesz się zrelaksować. Badanie mówi, że 70% nastolatków, którzy umierają w wyniku samobójstwa, wynika z nawyku stawiania wysokich oczekiwań.

• Depresja

Perfekcjoniści zobaczą rzeczy same w sobie. Jeśli to nie istnieje lub nie można tego zrobić, będą mieli tendencję do ukarania się. Wielu perfekcjonistów doświadcza zaburzeń odżywiania, depresji, a nawet śmierci w młodym wieku.

• Napięte relacje społeczne

Oczekiwanie, że ktoś będzie doskonały, może również pogorszyć twoje relacje z innymi ludźmi. Nikt nie lubi przyjaźnić się z kimś, kto zawsze zmusza innych do bycia lepszymi.

• Nigdy nie czuj się usatysfakcjonowany

Proszenie innych, aby myśleli i działali tak, jak chcesz, to najgorszy efekt bycia perfekcjonistą. Nie możesz więc oceniać czegoś obiektywnie i widzieć, że wszystkiego brakuje.

Jak nie być perfekcjonistą

Stymulowanie siebie do dalszego rozwoju jest w rzeczywistości dobre, podobnie jak torturowanie zdrowia psychicznego, jeśli jest wykonywane nadmiernie. Oto jak pomóc Ci uniknąć bycia przesadnym perfekcjonistą:

• Twórz realistyczne cele krótkoterminowe do osiągnięcia
• Robienie rzeczy po trochu
• Wykonuj tylko jedną czynność na raz
• Przyznaj się do wszystkich popełnionych błędów
• Przygotuj się na porażkę i zrozum, że to normalna rzecz
• Bardziej otwarci na konsultacje ze specjalistą

W razie potrzeby możesz udać się na terapię, aby pozbyć się obwiniania siebie, gdy ci się nie uda. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Perfekcjoniści zawsze stawiają sobie cele, które są zbyt wysokie, a nawet bardzo trudne do zrealizowania. Kiedy nie mogą tego osiągnąć, obwiniają się. Negatywny wpływ, jaki może spowodować perfekcjonizm, to złe życie społeczne na depresję. Aby porozmawiać o złych skutkach bycia perfekcjonistą, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio pod adresem: Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na App Store i Google Play .