Sny to rzeczy, które często zdarzają się podczas snu, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym są sny? Sny to historie i obrazy, które umysł tworzy, gdy śpimy. Te obrazy i historie mogą być zabawne, zabawne, niepokojące, a nawet przerażające. Często sny są również nierozsądne i dziwne. Sny mogą wywoływać uczucia, jakby były prawdziwe i mogą prowadzić do przebudzenia. Na przykład, kiedy masz smutny sen, możesz obudzić się z płaczem, a nawet z zimnym potem i paniką, gdy masz przerażający sen.
Czym jest sen?
Sny są powszechnym doświadczeniem człowieka, które można określić jako jeden ze stanów świadomości. Stan ten charakteryzuje się występowaniem w czasie snu zdarzeń sensorycznych, poznawczych i emocjonalnych. Śniący nie ma prawie żadnej kontroli nad treścią, obrazami i aktywacją swojej pamięci. Do tej pory sny wciąż pozostają tajemnicą i nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Neuronaukowcy (
neurobiolog) są zainteresowani strukturami zaangażowanymi w produkcję i organizację marzeń. Natomiast psychoanaliza skupia się bardziej na znaczeniu snów i odnosi je w kontekście relacji z tłem osoby śniącej. Sny są zwykle wypełnione emocjami i prawdziwymi doświadczeniami, które zawierają tematy, zmartwienia, postacie i przedmioty, które są ściśle związane z życiem osoby na jawie.Niektóre interesujące fakty związane ze snami obejmują:
- Przeciętny człowiek będzie śnił podczas snu z częstotliwością od 3 do 6 razy.
- Czas trwania snu trwa od 5 do 20 minut.
- Prawie 95 procent snów nie może zostać zapamiętanych po przebudzeniu.
- Śnienie może w rzeczywistości pomóc ci w nauce i trenowaniu pamięci długotrwałej.
- Ludzie, którzy nie widzą, mają tendencję do śnienia z innymi elementami sensorycznymi w porównaniu z osobami, które widzą.
[[Powiązany artykuł]]
Kiedy pojawiają się sny?
Oprócz pytania, co to jest sen, możesz często zastanawiać się, kiedy dokładnie pojawiają się sny? Sny pojawiają się w ostatniej fazie cyklu snu, fazie
szybki ruch gałek ocznych (HAMULEC). Poniżej znajduje się wyjaśnienie cyklu snu od początku do momentu, w którym zwykle śnisz. Cykl snu dzieli się na pięć etapów, w tym:
1. Pierwszy etap
Pierwszym etapem jest lekki sen, na którym ruchy gałek ocznych stają się spowolnione, a aktywność mięśni również zmniejszona. Ogólnie rzecz biorąc, ten etap stanowi około 4-5 procent całkowitego snu osoby.
2. Drugi etap
W drugim etapie ruchy gałek ocznych ustają, a fale mózgowe stają się wolniejsze. Zdarza się od czasu do czasu
wrzeciono snu lub wybuchy szybkich fal mózgowych. Ten etap to około 45 do 55 procent całkowitego snu.
3. Trzeci etap
Wchodząc w trzeci etap, fale mózgowe stają się bardzo powolne i zaczynają generować fale delta przeplatane mniejszymi i szybszymi falami mózgowymi. Ten stan trwa około 4-6 procent całkowitego snu.
4. Czwarty etap
Na etapie 4 mózg wytwarza prawie wyłącznie fale delta. Na etapie 3 i 4 stan ten nazywany jest głębokim snem, w którym osoba śpi głęboko i w bardzo zrelaksowanym stanie. Bardzo trudno będzie obudzić osobę, która śpi w tej fazie. W rzeczywistości niektórzy mogą nawet nie reagować na ruch lub dźwięk wokół nich. Jeśli obudzisz się w takim stanie, trudno będzie Ci się natychmiast przystosować, często przez kilka minut po przebudzeniu czujesz się zdezorientowany. Ten etap trwa około 12-15 procent całkowitego snu.
5. Piąty etap
Ostatni etap jest znany jako faza szybkiego ruchu gałek ocznych lub
szybkie ruchy oczu (HAMULEC). Wynika to z szybkiego ruchu gałki ocznej w różnych kierunkach. W tej fazie zwiększa się częstość akcji serca i wzrasta również ciśnienie krwi. Oddychanie stanie się szybsze, nieregularne i krótsze. Mięśnie nóg zostaną tymczasowo sparaliżowane. W tym stanie osoba będzie miała sen. Ponadto osoba odczuje również wzrost częstości akcji serca i ciśnienia krwi na etapie REM. Zwłaszcza u mężczyzn może również wystąpić erekcja prącia. Ten etap stanowi 20-25% całkowitego czasu snu. To jest wyjaśnienie, czym są sny i kiedy pojawiają się sny. Jeśli masz problemy ze snami, takie jak uporczywe i częste koszmary, skonsultuj się z lekarzem w celu postawienia właściwej diagnozy.
