cultureaftercomputation.com

Choroba reumatyczna to choroba, która zwykle wiąże się z zapaleniem stawów. Jednak choroba reumatyczna faktycznie dotyka nie tylko stawy, ale także mięśnie i kości. Jednak ogólnie odczuwane objawy to ból lub stan zapalny w stawach. Jeden rodzaj reumatyzmu, a mianowicie: reumatoidalne zapalenie stawów lub zapalenie stawów to rodzaj reumatyzmu, który jest często utożsamiany z reumatyzmem w ogóle. Dlatego zwykle odnosi się do słowa „reumatyzm” reumatoidalne zapalenie stawów. Narosło wiele mitów na temat reumatyzmu, takich jak reumatyzm, którego doświadczają tylko osoby starsze i który może być spowodowany nocną kąpielą. Czy to stwierdzenie jest prawdziwe? Znajdź odpowiedź w tym artykule!

Mit nr 1 o reumatyzmie Reumatyzm występuje tylko u osób starszych

Reumatyzm dotyka nie tylko osoby starsze, ale może być również odczuwany przez osoby w każdym wieku i każdej płci. Jednak reumatoidalne zapalenie stawów u kobiet jest 2-3 razy bardziej prawdopodobne niż u mężczyzn. Dlatego reumatyzm nie jest czymś, co dzieje się, gdy jesteś stary.

Reumatyzm Mit nr 2 Reumatyzm dotyka tylko stawów

Często uważa się, że reumatyzm ma wpływ tylko na stawy, ponieważ początkowymi objawami są ból i obrzęk stawów. Jednak ta choroba może obejmować serce, naczynia krwionośne, płuca i oczy. W przypadku reumatyzmu chorzy często czują się zmęczeni i mają trudności ze snem. Reumatyzm może również mieć wpływ emocjonalny i może prowadzić do depresji, niskiej samooceny oraz poczucia bezradności i słabości.

Reumatyzm Mit nr 3 Pacjenci z reumatyzmem nie powinni ćwiczyć

Ćwiczenia mogą pomóc złagodzić ból odczuwany przez osoby z reumatyzmem i dlatego ważne jest, aby włączyć je w codzienne życie osób z reumatyzmem. Twój lekarz może zalecić lekkie ćwiczenia. Możesz jednak łączyć lekkie ćwiczenia z intensywnymi ćwiczeniami. Dzieje się tak, ponieważ intensywne ćwiczenia o krótkim czasie trwania mogą pomóc w budowaniu mięśni. Jednak zawsze najpierw przedyskutuj to z lekarzem.

Reumatyzm Mit nr 4 Reumatyzm jest spowodowany nocną kąpielą

Ten mit reumatyczny jest dość popularny wśród ludzi. Nocna kąpiel jest oskarżana jako jedna z przyczyn reumatyzmu. Doktor Hascaryo Nugroho, Sp. wyjaśnił, że choroby reumatyczne nie są spowodowane wieczorną kąpielą. W rzeczywistości, reumatoidalne zapalenie stawów lub to, co jest popularnie znane jako „reumatyzm” w społeczeństwie indonezyjskim, jest spowodowane przez układ odpornościowy atakujący wyściółkę wokół stawów i powodujący stan zapalny i ból stawów. Dlatego nocna kąpiel nie może wywołać reumatyzmu. Niemniej jednak dr. Hascaryo nie zaleca osobom z reumatyzmem brania nocnej kąpieli, ponieważ może to spowodować usztywnienie mięśni i ucisk na stawy, co może wywołać ból.

Mit nr 5 na temat reumatyzmu Reumatyzm jest nie do pokonania

Nie ma lekarstwa na reumatyzm, ale to nie znaczy, że nie możesz przezwyciężyć reumatyzmu, którego doświadczasz. Osoby z reumatyzmem mogą przeprowadzać różne terapie, które mogą pomóc zmniejszyć ból i stany zapalne stawów, a także spowolnić postęp chorób reumatycznych. Ponadto istnieją również narzędzia, które mogą ułatwić osobom z reumatyzmem.

Jakie są zalety kąpieli w nocy?

Założenie, że kąpiele nocne mogą powodować różne problemy zdrowotne, nie jest do końca prawdą. W rzeczywistości są korzyści, które możesz uzyskać, biorąc prysznic w nocy, zwłaszcza po zakończeniu aktywności, a mianowicie:

1. Skróć czas potrzebny do zaśnięcia

Według badań przeprowadzonych przez zespół z University of Texas w Austin w Stanach Zjednoczonych, nocna kąpiel o odpowiedniej temperaturze i czasie może poprawić jakość Twojego snu. Możesz wziąć nocną kąpiel zwykłą wodą, ale jeszcze lepiej, jeśli weźmiesz prysznic ciepłą wodą o temperaturze około 40-43 stopni Celsjusza. Tymczasem zalecany czas na wzięcie prysznica w nocy to 1-2 godziny, a dokładniej 90 minut przed snem. W wyniku nocnej kąpieli, którą można odczuć stosując te wskazówki, należy przespać się 10 minut wcześniej niż zwykle.

2. Popraw jakość snu

Innym efektem nocnej kąpieli jest to, że możesz spać spokojniej, biorąc pod uwagę, że kąpiel w nocy może również uwolnić napięcie mięśni po całym dniu zmagań z rutyną. Obudzisz się wypoczęty i gotowy do powrotu do pracy. Tylko nie bierz nocnej kąpieli zbyt blisko przed snem. Ponieważ kąpiel przed snem faktycznie daje odwrotny efekt, a mianowicie czujesz się wypoczęty i zbyt energiczny, więc trudno jest zamknąć oczy.

3. Zmniejsz objawy bezsenności

Dla tych z was, którzy cierpią na bezsenność lub ostrą bezsenność, spróbuj wziąć prysznic w nocy 90 minut przed próbą zamknięcia oczu. Kąpiele w nocy mogą podwyższyć temperaturę ciała, po pewnym czasie temperatura ponownie spadnie. Uderzająca różnica w temperaturze ciała sprawi, że organizm przyspieszy proces chłodzenia od wewnątrz, dzięki czemu szybko poczujesz się senny.

4. Złagodzić objawy reumatyczne

Nie ma naukowych dowodów na to, że kąpiele nocne mogą powodować choroby reumatyczne. W rzeczywistości niektórzy ludzie z reumatyzmem kąpią się w nocy, aby złagodzić ból reumatyczny, który odczuwają, aby mogli spać szybciej i lepiej. Z powyższego wyjaśnienia można wywnioskować, że kąpiele nocne nie zawsze są złe. Jednak kąpiel nocną należy brać tylko przez 5-10 minut, ponieważ skóra zbyt długo wystawiona na działanie wody może również stać się sucha i podrażniona. Ponadto wieczorna kąpiel również nie zastąpi porannego prysznica. Nadal zaleca się branie prysznica rano, ponieważ ludzie mają tendencję do pocenia się podczas snu. Jeśli masz wątpliwości i chcesz zapobiec złym skutkom nocnej kąpieli, użyj ciepłej wody. Ponieważ w nocy temperatura ciała również słabnie i trzeba odpocząć, więc korzystanie z ciepłej wody jest właściwym wyborem. Tymczasem branie zimnego prysznica w nocy może zaburzyć metabolizm organizmu. Po poznaniu rzeczywistego efektu kąpieli w nocy warto spróbować tego nawyku. Pamiętaj jednak, aby nie brać prysznica przed snem, ponieważ sprawi to, że będziesz wypoczęty i trudno będzie Ci zasnąć. Jeśli uważasz, że leczenie zapewnione przez lekarza nie jest skuteczne, nie bój się informować i dyskutować z lekarzem.