8 korzyści z tamaryndowca i jego skutków ubocznych, które należy obserwować
Tamarynda to rodzaj owocu o naukowej nazwieTamaryndowiec indyjski. Większość tej populacji roślin rośnie w Afryce, Indiach, Pakistanie i innych krajach tropikalnych. Czy wiesz, że korzyści z tamaryndowca są zróżnicowane? Roślina ta, często nazywana tamaryndowcem, w rzeczywistości zawiera różne składniki odżywcze potrzebne organizmowi i może chronić organizm przed różnymi chorobami. Oczywiście korzyści te można osiągnąć maksymalnie, jeśli spożywasz je w zdrowy sposób. Spożywanie słodyczy lub pakowanych napojów o smaku tamaryndowca nie zapewni maksymalnych korzyści tej roślinie. [[Powiązany artykuł]]
zawartość tamaryndowca
Zawartość tamaryndowca jest pełna ważnych składników odżywczych, których potrzebuje organizm. W około 130 gramach tamaryndowca zawiera następujące składniki odżywcze:- Tiamina: 34% zalecanego dziennego spożycia
- Witamina B2: 11% zalecanego dziennego spożycia
- Witamina B3: 12% zalecanego dziennego spożycia
- Potas: 22% zalecanego dziennego spożycia
- Magnez: 28% zalecanego dziennego spożycia
- Żelazo: 19% zalecanego dziennego spożycia
- Wapń: 9% zalecanego dziennego spożycia
- Fosfor: 14% zalecanego dziennego spożycia
- Włókno: 6 gramów
- Białka: 3 gramy
- Gruby: 1 gram
- Węglowodan: 69 gramów
- Kalorie: 287 kcal
Korzyści z tamaryndowca dla zdrowia
Za małym rozmiarem korzyści zdrowotne tamaryndowca są dość zróżnicowane, jak poniżej.1. Usprawnienie trawienia
Jedną z korzyści zdrowotnych tamaryndowca jest poprawa trawienia dla tych z was, którzy cierpią na zaparcia. Na kontynencie afrykańskim od dawna uważa się, że tamaryndowiec jest potężnym lekiem na zaparcia. Tamaryndę zwykle mieszają z cytryną i miodem lub piją przegotowaną wodę.2. Działa przeciwzapalnie i może zmniejszać ból
Nie tylko owoce, skórka tamaryndowca ma również potencjał do zmniejszania stanu zapalnego i bólu w ciele. W badaniach przeprowadzonych na zwierzętach testowych udowodniono obie te korzyści. Ale oczywiście nadal potrzebne są dalsze badania, aby klinicznie udowodnić zalety tej tamaryndowca.3. Potrafi kontrolować cukrzycę
W badaniu przeprowadzonym na zwierzętach testowych tamaryndowiec okazał się przydatny w leczeniu cukrzycy. Korzyści z tamaryndowca uzyskuje się z ekstraktu z nasion, który jest w stanie obniżyć poziom cukru we krwi na czczo u zwierząt testowych.4. Przyspiesz gojenie się ran
Skórka i liście tamaryndowca są często wymieniane w literaturze, która omawia gojenie się ran, ropnie lub ropę. Tradycyjnie korzyści z tamaryndowca uzyskuje się zwykle przez gotowanie lub ucieranie go na proszek, który jest następnie nakładany na ranę. Należy jednak ponownie zauważyć, jeśli chcesz spróbować w tradycyjny sposób. Ponieważ mogą pojawić się inne zagrożenia, zwłaszcza jeśli używane liście i łodygi tamaryndowca nie są czyste.5. Bogaty w przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze odgrywają ważną rolę w ochronie organizmu przed różnymi niebezpiecznymi chorobami, takimi jak choroby serca. Zawartość przeciwutleniaczy w tamaryndzie może również pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.6. Również antybakteryjny
Ekstrakt z tamaryndowca ma również potencjał do zwalczania różnych bakterii, które mogą atakować organizm. Omawiane bakterie obejmują:- Salmonella typhi, co jest przyczyną duru brzusznego
- Staphylococcus aureus, które mogą powodować infekcje skórne
- Bacillus subtilis, co może spowodować zatrucie pokarmowe
7. Potencjał, aby pomóc schudnąć
Badanie opublikowane w czasopiśmie Scientia Pharmaceutica stwierdza, że ekstrakt wodny z tamaryndowca ma potencjał, aby pomóc schudnąć u otyłych pacjentów. Uważa się, że jeden z unikalnych składników, zwanych inhibitorami trypsyny, zawarty w tamaryndzie, zmniejsza odczuwany głód. Uważa się również, że składniki te zmniejszają apetyt poprzez zwiększenie produkcji hormonu serotoniny. Potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić korzyści płynące z tamaryndowca dla utraty wagi.8. Utrzymuj zdrowie serca
Według ekspertów tamaryndowiec może poprawić zdrowie serca na kilka sposobów. Ten owoc zawiera polifenole, takie jak flawonoidy, z których niektóre mogą pomóc w regulacji poziomu cholesterolu. Badanie na chomikach z wysokim poziomem cholesterolu wykazało, że ekstrakt z owoców tamaryndowca obniżył poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL i trójglicerydów. Wiadomo, że przeciwutleniacze w tym owocu pomagają zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne cholesterolu LDL, który jest głównym czynnikiem powodującym choroby serca.Skutki uboczne spożywania tamaryndowca
Chociaż jest bogaty w korzyści, należy również wziąć pod uwagę spożycie tamaryndowca, ponieważ może powodować skutki uboczne. Oto efekty spożywania tamaryndowca, na które należy uważać:- Posiadanie alergii. Reakcje alergiczne, które mogą się pojawić to swędzenie, wysypka, zaczerwienienie skóry, uczucie gorąca, nudności, zawroty głowy, duszność
- Erodowane szkliwo zębów. Spożywanie tamaryndowca w nadmiarze może powodować erozję szkliwa zębów ze względu na wysoką zawartość kwasu w owocach tamaryndowca
- Kwas żołądkowy wzrasta. Wysoka zawartość kwasu może gromadzić się w żołądku wraz z kwasem wytwarzanym przez żołądek, powodując wzrost kwasu żołądkowego (GERD).
- Zwiększają się kalorie w organizmie. Tamarynda zawiera dość wysoką kaloryczność, czyli 287 kalorii. Spożywany w nadmiarze owoc ten może zwiększyć poziom kalorii w organizmie
- Zwiększ ryzyko krwawienia. Tamarynda może zwiększać ryzyko krwawienia, jeśli jest przyjmowany razem z lekami przeciwbólowymi NLPZ, ibuprofenem, paracetamolem, naproksenem, lekami przeciwguzowymi, warfaryną, klopidogrelem.
- Zwiększ poziom cukru we krwi u diabetyków. Według badań diabetycy spożywający tamaryndę są narażeni na drastyczny wzrost poziomu cukru we krwi lub hiperglikemię.
- Zwiększa tworzenie kamieni żółciowych. Ten stan może powodować szereg problemów zdrowotnych, takich jak żółtaczka, ostra gorączka, skurcze żołądka, nudności, wymioty, problemy trawienne, wątroba i inne.
