cultureaftercomputation.com

Zapasy to jeden z najstarszych sportów na świecie. System to rywalizacja zręcznościowa pomiędzy dwiema osobami w celu upuszczenia lub rzucenia przeciwnika na matę. Obaj zawodnicy próbują docisnąć ramiona przeciwnika do maty. W tego typu wolnych zapasach można wykorzystać każdą część ciała. Aby móc wygrywać w zapasach, kluczem jest siła i technika. Im sprytniejszy sportowiec, tym większe prawdopodobieństwo upuszczenia przeciwnika na matę lub jesień. Jeśli do końca gry nikt nie upadnie, wygrywa ten, kto może postawić przeciwnika w trudnej sytuacji.

Poznaj historię wrestlingu

Zapasy są częścią igrzysk olimpijskich od 708 pne. Następnie w 1896 roku w Atenach wprowadzono zapasy w stylu grecko-rzymskim. Osiem lat później wolne zapasy lub zapasy w stylu dowolnym wprowadzony na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w St. Louis, Missouri, USA. W meczu zapaśnicy będą walczyć na okrągłej macie o średnicy dziewięciu metrów. Istnieją dwa okresy trwające po trzy minuty. Opóźnienie między nimi wynosi 30 sekund. Aby wygrać, zapaśnik musi na jedną sekundę opuścić barki przeciwnika na matę. Jeśli tak się stanie, gra się kończy i nazywa się „upadkiem”. Ponadto zapasy grecko-rzymskie mają również zasadę zakończenia gry, gdy występuje różnica ośmiu punktów. W zapasach w stylu dowolnym wymagana różnica punktów wynosi 10. Każda technika, jaką zastosuje zapaśnik, określi liczbę punktów, które otrzyma. Na przykład zepchnięcie przeciwnika z maty da ci jeden punkt. Pchanie przeciwnika, aż jego plecy uderzą w matę, da ci dwa punkty i tak dalej. Na świecie sportowcy z Rosji, Iranu i USA sprawili, że ich kraj jest dumny w kategorii freestyle wrestlingu. Podczas gdy w kategorii zapaśniczej kobiet, Japonia była najbardziej dominującym krajem w wygrywaniu różnych zawodów. Na czterech igrzyskach olimpijskich Japonia zdobyła 11 z 18 dostępnych złotych medali.

Korzyści z zapasów

Oczywiście potrzebujesz dynamicznej techniki i siły, aby móc pokonać przeciwnika w meczu zapaśniczym. Popularność tego sportu nie tylko hipnotyzuje oglądających, ale także przynosi korzyści graczom. Niektóre z korzyści płynących z wrestlingu to:

1. Wyostrz siłę psychiczną

Aby wygrać mecz, zawodnik musi być niezwykle skoncentrowany. Dzięki temu mogą szybko reagować i wykonywać obliczone ruchy. Na dłuższą metę nic dziwnego, że w centrum uwagi znajdują się zapaśnicy. Nie tylko czujne funkcje poznawcze, ale także zdrowie psychiczne. Stają się bardziej odporni, zdyscyplinowani, a także pewni siebie, aby stać się niezawodnymi sportowcami.

2. Szacunek wobec przeciwników

Choć celem zawodów jest obalenie przeciwnika, poza areną szanują się nawzajem. Te wartości są pozytywami wrestlingu. Nawet jeśli mecz nie zakończy się zwycięstwem, gracze w zapasach nadal szanują przeciwną stronę.

3. Ćwiczenia całego ciała

Sport wrestlingu to: trening całego ciała i aktywuje wszystkie grupy mięśni. Więc nie skupiaj się tylko na jednej lub kilku grupach mięśni. Ciało zawodnika wrestlingu nieustannie się porusza, pchając i ciągnąc w różnych kierunkach. W rzeczywistości gracze mogą nawet zdawać sobie sprawę z wydajności mięśni, które do tej pory nie były zbytnio badane. Wszystkie mięśnie stają się zrównoważone, biorąc pod uwagę, że gracze zapaśnicy również zawsze ćwiczą regularnie.

4. Więc rób cardio

Zapasy też mogą być alternatywą kardio w zabawny sposób. Tętno musi być szybsze, biorąc pod uwagę, że intensywność ruchu jest dość wysoka. Nigdy więcej znudzonych słów podczas robienia tego. W połączeniu z wytrwałością umysłu, aby kontynuować, możesz ćwiczyć do granic cardio każdego ciała.

5. Silniejszy

Siła i szybkość poruszania się zawodnika wrestlingu z pewnością będzie się poprawiać wraz z konsekwencją ćwiczeń. Ruch za ruchem szybki i krótki w zapasy zwiększy pojemność płuc i zdrowe serce. Podczas zapasów serce ciężko pracuje, aby pompować krew i tlen do mięśni. Oczywiście w ten sposób siła i wytrzymałość organizmu staje się coraz wyższa.

6. Spal kalorie

Wrestling może spalić sporo kalorii, czyli 400 kalorii w zaledwie sześciominutowym meczu. Tempo przemiany materii również gwałtownie rośnie, dzięki czemu nawet po zakończeniu gry organizm nadal spala kalorie. Jest to ściśle związane z ruchami o dużej intensywności wykonywanymi podczas zapasów.

7. Zdrowy styl życia

Większość zapaśników włącza również zdrowy styl życia do swojego codziennego życia. Bo aby zapewnić maksymalną wydajność, trzeba oczywiście zachować dietę, a także unikać złych nawyków, takich jak picie alkoholu. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Nie można zaprzeczyć, że konsekwentne ćwiczenia połączone z dobrym stylem życia zapewnią zdrowe ciało. Jest to główna korzyść, jaką mogą uzyskać gracze wrestlingu. Rzeczywiście nie wszyscy są zaangażowani w ten sport. Dla tych, którzy również chcą zacząć, upewnij się, że znasz zasady gry i ryzyko, które może wystąpić. Aby porozmawiać o innych sportach, które mogą spalić dużo kalorii w krótkim czasie, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.