Okres poporodowy, oto co musisz wiedzieć
Połóg to okres od wydalenia łożyska podczas porodu do sześciu tygodni po porodzie. Oznacza to, że czas po porodzie trwa od 40 do 42 dni po porodzie. W tym okresie większość przejść ciała z ciąży i porodu zostanie w pełni przywrócona. Ciało matki powróci do stanu sprzed ciąży. 
Macica matki stopniowo się kurczy od momentu połogu, macica matki w czasie ciąży waży do 1 kg. W ciągu 6 tygodni po porodzie waga zmniejsza się tylko do około 50-100 gramów. Ponadto zmniejszyła się również wysokość dna macicy, co było wyczuwalne w okolicach pępka matki. Chociaż rozmiar i waga zmniejszyły się w ciągu pierwszych 2 tygodni po porodzie, macica jest nadal większa niż przed ciążą. Po porodzie matka uwalnia również krew poporodową i śluz zwany lochia. Cytowany z książki Ciąża i poród: holistyczne podejście do masażu i pracy z ciałem, istnieją cztery fazy lochii w okresie poporodowym po porodzie, a mianowicie: 
Krocze jest rozdarte lub proces nacięcia krocza spuchnie i zagoi się w ciągu 6 tygodni. Krocze to obszar między odbytem a pochwą. W czasie ciąży krocze jest rozciągnięte, a nawet rozdarte lub przecięte podczas nacięcia krocza. Opuchnięte krocze zagoi się w ciągu 1-2 tygodni. Mięśnie krocza wyzdrowieją w 6 tygodni po porodzie. Jednak powrót do zdrowia zależy od urazu lub łez. Możliwe, że krocze nie jest jędrniejsze niż zwykle z powodu silnego rozdarcia. 
Piersi są bolesne i pełne w okresie połogu, ponieważ przygotowują się do karmienia.Wchodząc w połóg po porodzie, piersi są pełne i jędrne. W rzeczywistości aż do bólu. Bo piersi przygotowują się do karmienia dziecka. 
Okres poporodowy czasami utrudnia kontrolę wypróżnień lub oddawanie moczu.Nie tylko zmiany w twoim ciele, ale także dolegliwości, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. W rzeczywistości może przeszkadzać w codziennych czynnościach. Niektóre dolegliwości podczas połogu to: 
Okres poporodowy może również wywołać syndrom baby bluesa do depresji poporodowej.Poród to faza, która może również wpływać na twoje emocje. Możesz czuć się szczęśliwy z powodu obecności nowego członka w rodzinie, ale jednocześnie możesz też czuć się zmęczony i nadmiernie zaniepokojony nowym obowiązkiem opieki nad dzieckiem. Nierzadko kobiety również doświadczają syndromu baby blues w okresie połogu. Ten zespół zwykle zaczyna się drugiego lub trzeciego dnia po porodzie i ma tendencję do ustępowania kilka dni później. [[artykuły powiązane]] Zalecamy natychmiastową wizytę u lekarza, jeśli Twój stan baby blues towarzyszy chęć wyrządzenia krzywdy sobie lub dziecku, a jeśli prowadzi do depresji poporodowej ( depresja poporodowa ). Właściwie opieka w okresie poporodowym skupia się na utrzymaniu zdrowia matki, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Wykorzystaj ten czas, aby zregenerować siły, nawiązać więź z dzieckiem i ustalić rutynę opieki nad dzieckiem. 
Paracetamol przyjmowany zgodnie z zaleceniami lekarza może zmniejszyć ból.Aby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne, opieka poporodowa w domu, którą możesz wykonać, to: 
Matki w czasie połogu mogą wychodzić, aby przyprowadzić dzieci na szczepienie.W czasie połogu obowiązują ograniczenia dotyczące nie wychodzenia z domu, dokładnie 40 dni w okresie połogu. Czy zatem matki po porodzie mogą opuścić dom przed 40 dniem? Właściwie to dozwolone. Zakaz ten ma na celu skoncentrowanie młodych matek na wychodzeniu z procesu ciąży i porodu. Dlatego oczekuje się, że młode matki będą odpoczywać w domu i unikać ciężkiej pracy. Jeśli jednak są ważne rzeczy, takie jak przyniesienie zaszczepionego dziecka, oczywiście należy wyjść z domu. W rzeczywistości, młodym matkom zaleca się ograniczenie aktywności fizycznej i dużo odpoczynku, przynajmniej w pierwszym tygodniu po porodzie. [[artykuły powiązane]] Po połogu dłużej niż 6 tygodni matka może stopniowo wykonywać swoje normalne czynności. Nie musisz być smutny i przygnębiony, jeśli nie możesz od razu wrócić do swojej rutyny. Jeśli to możliwe, poproś o pomoc rodzinę lub pomocników domowych w zajęciu się i wykonaniu prac domowych. Dobrym pomysłem jest również ograniczenie wizyt. Na przykład tylko bliska rodzina i przyjaciele. Upewnij się również, że dokładnie umyli ręce przed spotkaniem i dotknięciem dziecka, aby uniknąć przeniesienia choroby. 
Nieznośny ból głowy jest jednym z niebezpieczeństw w czasie połogu, podobno w czasie połogu pojawiają się objawy lub skargi matki, które w rzeczywistości zagrażają bezpieczeństwu życia. Jest to znak zagrożenia, który należy natychmiast rozważyć, aby matka otrzymała szybkie i odpowiednie leczenie. Cytowane z badań opublikowanych przez BMC Pregnancy and Childbirth oraz National Center for Biotechnology Information, oznaki zagrożenia okresu poporodowego to:
Kondycja ciała w okresie połogu
Nifas to stan, który pomaga kobietom w ciąży odzyskać siły po porodzie. Pamiętaj, że organizm znacznie się zmienia, aby zaspokoić potrzeby w czasie ciąży. Ten powrót do zdrowia sprawia, że organizm wraca do normy. To są zmiany, które zachodzą w twoich częściach ciała.1. Macica
Macica matki stopniowo się kurczy od momentu połogu, macica matki w czasie ciąży waży do 1 kg. W ciągu 6 tygodni po porodzie waga zmniejsza się tylko do około 50-100 gramów. Ponadto zmniejszyła się również wysokość dna macicy, co było wyczuwalne w okolicach pępka matki. Chociaż rozmiar i waga zmniejszyły się w ciągu pierwszych 2 tygodni po porodzie, macica jest nadal większa niż przed ciążą. Po porodzie matka uwalnia również krew poporodową i śluz zwany lochia. Cytowany z książki Ciąża i poród: holistyczne podejście do masażu i pracy z ciałem, istnieją cztery fazy lochii w okresie poporodowym po porodzie, a mianowicie: - Lokia rubra : krew poporodowa jest świeża czerwona i wypływa przez 3-4 dni.
- Lochia serosa : Kolor połogu jest jaśniejszy, czyli różowy. Trwa to 5-6 dni.
- Lokia Alba : Kolor krwi poporodowej zmienia się drastycznie, jest żółtawobiały. Ta krew zawiera dużo śluzu szyjkowego. Zmniejsza się również objętość krwi, która wypływa.
2. Pochwa
Pochwowe naczynia krwionośne również się powiększają, a pochwa również puchnie. Tak też było przez trzy tygodnie. Jeśli matka karmi piersią, powrót do stanu pochwy zajmie więcej czasu. Dzieje się tak, ponieważ poziom estrogenu w organizmie jest niski.3. Krocze
Krocze jest rozdarte lub proces nacięcia krocza spuchnie i zagoi się w ciągu 6 tygodni. Krocze to obszar między odbytem a pochwą. W czasie ciąży krocze jest rozciągnięte, a nawet rozdarte lub przecięte podczas nacięcia krocza. Opuchnięte krocze zagoi się w ciągu 1-2 tygodni. Mięśnie krocza wyzdrowieją w 6 tygodni po porodzie. Jednak powrót do zdrowia zależy od urazu lub łez. Możliwe, że krocze nie jest jędrniejsze niż zwykle z powodu silnego rozdarcia. 4. Jajniki
W owulacji normalna czynność jajników powróci, gdy mleko matki będzie miało silny wpływ na nią. W rzeczywistości podczas wyłącznego karmienia piersią matka przestaje miesiączkować (brak miesiączki). Brak miesiączki jest spowodowany tym, że hormon prolaktyna jest w stanie opóźnić owulację, dzięki czemu miesiączka jest opóźniona. Matki karmiące piersią wracają do menstruacji średnio w ciągu 12 tygodni od porodu.5. Piersi
Piersi są bolesne i pełne w okresie połogu, ponieważ przygotowują się do karmienia.Wchodząc w połóg po porodzie, piersi są pełne i jędrne. W rzeczywistości aż do bólu. Bo piersi przygotowują się do karmienia dziecka. Dolegliwości organizmu w okresie połogu
Okres poporodowy czasami utrudnia kontrolę wypróżnień lub oddawanie moczu.Nie tylko zmiany w twoim ciele, ale także dolegliwości, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. W rzeczywistości może przeszkadzać w codziennych czynnościach. Niektóre dolegliwości podczas połogu to: - Nagła gorąca lub zimna temperatura ciała , ponieważ organizm przystosowuje się do zmian hormonalnych po porodzie, powoduje to chwilowe zaburzenia regulatora temperatury ciała, czyli podwzgórza.
- Trudne do kontrolowania wypróżnień lub oddawania moczu, podczas porodu mięśnie pęcherza i odbytnicy są rozciągnięte. Tak więc często przypadkowo oddajesz mocz podczas kaszlu lub śmiechu. Trudno jest również kontrolować ruchy jelit, zwłaszcza jeśli poród trwa długo, zanim nastąpi normalny poród.
- Skurcze się nie kończą , macica nie przestaje całkowicie się kurczyć po porodzie. Zwykle te dolegliwości pojawiają się w ciągu kilku dni. Skurcze te często występują podczas karmienia piersią lub podczas przyjmowania leków hamujących krwawienie.
Emocje matki w okresie połogu
Okres poporodowy może również wywołać syndrom baby bluesa do depresji poporodowej.Poród to faza, która może również wpływać na twoje emocje. Możesz czuć się szczęśliwy z powodu obecności nowego członka w rodzinie, ale jednocześnie możesz też czuć się zmęczony i nadmiernie zaniepokojony nowym obowiązkiem opieki nad dzieckiem. Nierzadko kobiety również doświadczają syndromu baby blues w okresie połogu. Ten zespół zwykle zaczyna się drugiego lub trzeciego dnia po porodzie i ma tendencję do ustępowania kilka dni później. [[artykuły powiązane]] Zalecamy natychmiastową wizytę u lekarza, jeśli Twój stan baby blues towarzyszy chęć wyrządzenia krzywdy sobie lub dziecku, a jeśli prowadzi do depresji poporodowej ( depresja poporodowa ). Właściwie opieka w okresie poporodowym skupia się na utrzymaniu zdrowia matki, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Wykorzystaj ten czas, aby zregenerować siły, nawiązać więź z dzieckiem i ustalić rutynę opieki nad dzieckiem. Co powinieneś robić w okresie połogu
Paracetamol przyjmowany zgodnie z zaleceniami lekarza może zmniejszyć ból.Aby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne, opieka poporodowa w domu, którą możesz wykonać, to: - Zimno kompresuj krocze lodem owiniętym w czystą szmatkę lub spryskaj oczarową wodą , zwłaszcza jeśli urodziłaś drogą pochwową,
- Weź paracetamol zgodnie z zaleceniem lekarza w celu złagodzenia bólu
- Pij dużo wody i jedz warzywa wypróżniać się płynnie.
- Monitoruj temperaturę ciała 2-4 razy dziennie przez 72 godziny po porodzie.
- Zastosuj lanolinę na obolałych sutkach.
- Jedz pokarmy bogate w potas zachować energię.
- Kontynuuj aktywność fizyczną utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Odłóż seks przynajmniej do pierwszych 6 tygodni.
- Wysuszyć i delikatnie wklepać szwy jedna z metod opieki poporodowej.
Fakty dotyczące abstynencji od wychodzenia z domu w okresie połogu
Matki w czasie połogu mogą wychodzić, aby przyprowadzić dzieci na szczepienie.W czasie połogu obowiązują ograniczenia dotyczące nie wychodzenia z domu, dokładnie 40 dni w okresie połogu. Czy zatem matki po porodzie mogą opuścić dom przed 40 dniem? Właściwie to dozwolone. Zakaz ten ma na celu skoncentrowanie młodych matek na wychodzeniu z procesu ciąży i porodu. Dlatego oczekuje się, że młode matki będą odpoczywać w domu i unikać ciężkiej pracy. Jeśli jednak są ważne rzeczy, takie jak przyniesienie zaszczepionego dziecka, oczywiście należy wyjść z domu. W rzeczywistości, młodym matkom zaleca się ograniczenie aktywności fizycznej i dużo odpoczynku, przynajmniej w pierwszym tygodniu po porodzie. [[artykuły powiązane]] Po połogu dłużej niż 6 tygodni matka może stopniowo wykonywać swoje normalne czynności. Nie musisz być smutny i przygnębiony, jeśli nie możesz od razu wrócić do swojej rutyny. Jeśli to możliwe, poproś o pomoc rodzinę lub pomocników domowych w zajęciu się i wykonaniu prac domowych. Dobrym pomysłem jest również ograniczenie wizyt. Na przykład tylko bliska rodzina i przyjaciele. Upewnij się również, że dokładnie umyli ręce przed spotkaniem i dotknięciem dziecka, aby uniknąć przeniesienia choroby. Oznaki zagrożenia połogu
Nieznośny ból głowy jest jednym z niebezpieczeństw w czasie połogu, podobno w czasie połogu pojawiają się objawy lub skargi matki, które w rzeczywistości zagrażają bezpieczeństwu życia. Jest to znak zagrożenia, który należy natychmiast rozważyć, aby matka otrzymała szybkie i odpowiednie leczenie. Cytowane z badań opublikowanych przez BMC Pregnancy and Childbirth oraz National Center for Biotechnology Information, oznaki zagrożenia okresu poporodowego to: - Ciężkie krwawienie z pochwy
- Nieznośny ból głowy
- Napad
- Opuchnięte dłonie lub twarz
- Wysoka gorączka
- Utrata przytomności
- Ciężko oddychać
- Czuję się słaby i bezradny, nie mogę nawet wstać z łóżka
- Upławy o nieprzyjemnym zapachu
- Rozmazany obraz
- Ból lub obrzęk i zaczerwienienie łydek.
