Korzyści z żółtka jaja dla różnych układów ludzkiego ciała
Często można zalecić wyrzucenie żółtek i zjedzenie tylko białek. To wstyd, ponieważ żółtka jajek mają wiele zalet dla zdrowia Twojego organizmu. Żółtka zawierają około 43% białka z całkowitej zawartości jednego jajka. Zawartość witamin, od witaminy A, kilku witamin z grupy B, witaminy E i witaminy K, pomaga zapewnić tej części jaja wysokie wartości odżywcze i zdrowotne.
Korzyści płynące z tego żółtka jaja są nie do przecenienia
Żółtka jaja dostarczają korzyści dla organizmu, od serca po mózg. Oto zalety żółtek jaj dla zdrowia, które są bardzo oszałamiające: 1. Utrzymuj zdrowe serce i układ krwionośny
Żółtka mogą kontrolować ciśnienie krwi, dzięki czemu zawsze jest normalne. Ponadto żółtka jaj pomagają również w utrzymaniu prawidłowej produkcji krwi oraz pomagają w utrzymaniu jej składu, takiego jak poziom żelaza i czynniki krzepnięcia krwi. 2. Pomóż w walce z chorobami
Spożywanie żółtek jaj wiąże się z działaniem przeciwnowotworowym i przeciwdrobnoustrojowym, które powodują infekcje. Nie tylko to, ogólnie jaja mają również właściwości przeciwutleniające, które mogą odstraszać wolne rodniki powodujące choroby. Żółtka jaja są również związane ze zmniejszonym ryzykiem zapalenia w organizmie. 3. Zapobiegaj chorobom oczu
Żółtka jaj mogą ogólnie chronić zdrowie oczu. Żółtka mają również zalety w zapobieganiu wielu chorobom atakującym ten narząd wzroku, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma wywołana wiekiem. 4. Odżywiają układ moczowy
Korzyści płynące z żółtek odczuwa również układ moczowy człowieka. Niektóre z korzyści obejmują ochronę pęcherza i zapobieganie kamicy nerkowej. 5. Chroń zdrowie układu pokarmowego i metabolizm składników odżywczych
Żółtka jaja zostały powiązane ze zdrowiem jelit i mogą pomóc w zapobieganiu niedrożności jelit. Nie tylko to, korzyści płynące z żółtek jaj to również optymalizacja wchłaniania składników odżywczych podczas trawienia oraz pomoc w zwiększeniu metabolizmu białek i tłuszczów. Ogólnie rzecz biorąc, żółtka jaja zapewniają właściwości i korzyści dla trawienia i metabolizmu składników odżywczych. 6. Utrzymuj zdrową skórę i włosy
Żółtko jaja ma potencjał dla zdrowia skóry, dlatego jest szeroko stosowane w kosmetyce w postaci maseczek na twarz. Żółtka jaj zawierają biotynę, kwas foliowy oraz witaminy A i E. Te składniki odżywcze zostały powiązane ze zdrowymi włosami, na przykład pomagając tej części ciała zachować siłę i odporność na uszkodzenia. Żółtka jaj również pobudzają włosy do szybszego wzrostu. 7. Utrzymuj rozwój mózgu
Żółtka jaj również zapewniają korzyści dla mózgu, utrzymując zdrowie i rozwój tego narządu. Nie ma też nic złego w tym, że wiele osób sugeruje śniadania z jajkami, ponieważ żółtka są źródłem choliny, która wpływa na pamięć. 8. Utrzymuj funkcje organizmu na poziomie komórkowym
Korzyści z żółtek odczuwają także najmniejsze części ciała, czyli komórki. Spożywanie żółtek jaj w rozsądnych granicach będzie sprzyjać wzrostowi i naprawie komórek. Nie poprzestawaj na tym, te pokarmy przyczyniają się do produkcji neuroprzekaźników. Neuroprzekaźniki to związki chemiczne, które przekazują wiadomości między komórkami nerwowymi. Neuroprzekaźniki wpływają na różne funkcje fizyczne i psychiczne organizmu. Czy istnieje związek między żółtkami jaj a cholesterolem i chorobami serca?
Nie ma badań, które dowodzą związku między żółtkami jaj a chorobami serca u zdrowych ludzi. Wręcz przeciwnie, w badaniu stwierdzono, że żółtka jaj pomagają zwiększyć dobry cholesterol, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca. Powyższe nie dotyczy jednak osób z cukrzycą typu 2. Według badań spożywanie jajek zwiększa ryzyko chorób serca u diabetyków. Podobnie z problemami z cholesterolem. Żółtka zawierają wysoki poziom cholesterolu. Ale w rzeczywistości wątroba produkuje również cholesterol, ponieważ jest potrzebny organizmowi do wykonywania pewnych funkcji. Produkcja cholesterolu będzie zależeć od spożycia cholesterolu z pożywienia. Na poziom cholesterolu we krwi ma również wpływ cholesterol wytwarzany przez wątrobę. Najlepszym sposobem na uzyskanie korzyści z powyższych żółtek jaj jest spożywanie ich z umiarem. W przypadku zdrowych osób maksymalnie trzy jajka dziennie można uznać za bezpieczne do spożycia. [[Powiązany artykuł]] Notatki z SehatQ
Z szeregiem korzyści dla żółtka jaja powyżej, z pewnością nie chcesz wyrzucać tego jedzenia. Dlatego jajka są dla większości osób bardzo zdrowym pożywieniem.
