Główne przyczyny grypy i rzeczy, które zwiększają ryzyko zarażenia
Grypa jest najczęstszą zakaźną chorobą układu oddechowego, zwłaszcza w okresie przejściowym. Pojawiające się objawy grypy mogą być różne, od kataru, gorączki, kaszlu po bóle ciała. Grypa zwykle ustępuje sama. Znajomość przyczyny grypy może pomóc w zapobieganiu zachorowaniu na grypę. 
Zmiany pogody są jedną z przyczyn ryzyka zarażenia się grypą. Może słyszałeś określenie „sezon grypowy”? Nie bez powodu często nazywa się grypę grypa sezonowa i związane z określoną porą roku lub pogodą. Zwykle ta grypa występuje częściej w porze zimowej lub deszczowej. Jak donosi strona internetowa Uniwersytetu Harvarda, wirusy grypy mogą lepiej przetrwać w chłodniejszych i suchszych warunkach. Zimna pogoda sprawia również, że ludzie chętniej zbierają się w tym samym pomieszczeniu, aby się ogrzać. Jeśli jedna osoba jest zarażona, wirus może rozprzestrzeniać się na więcej osób, ponieważ znajdują się w tym samym pomieszczeniu. Wirus grypy może również trwać dłużej w chłodniejsze dni. 
Brak picia zwiększa ryzyko zachorowania na grypę Organizm człowieka składa się w 60% z wody, która wspomaga metabolizm organizmu, jednocześnie dostarczając składniki odżywcze do każdej części ciała. W ten sposób organizm może prawidłowo wykonywać swoje funkcje i zapobiegać różnym chorobom, w tym grypie. Niewystarczające picie może zakłócać te funkcje, czyniąc Cię bardziej podatnym na przeziębienia. Upewnij się, że zawsze zaspokajasz dzienne zapotrzebowanie na płyny, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zapobiec odwodnieniu. Jeśli nie ma zakazu ze strony lekarza, zaleca się wypijanie 8 szklanek lub 2 litrów dziennie, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny. 
Osoby w podeszłym wieku są jednym z czynników ryzyka zachorowania na grypę.Ludzie z pewnymi schorzeniami, takie jak kobiety w ciąży, dzieci poniżej 5 roku życia, osoby starsze powyżej 65 roku życia oraz pracownicy służby zdrowia będą bardziej podatni na zakażenie wirusem grypy. Grupa wiekowa dzieci ma zwykle układ odpornościowy, który wciąż się rozwija. Natomiast osoby starsze mają z wiekiem słabszy układ odpornościowy. Dlatego są podatne na przeziębienia. Tymczasem pracownicy służby zdrowia są narażeni na duże ryzyko zarażenia wirusem grypy, ponieważ ich codzienna praca pozwala na ich narażenie częściej niż ogół społeczeństwa. 
Mycie rąk mydłem pomaga zapobiegać przenoszeniu wirusa wywołującego grypę. Aby zapobiec wirusowi wywołującemu grypę, Światowa Agencja Zdrowia WHO twierdzi, że najlepszym sposobem jest coroczne zaszczepienie się przeciwko grypie. Oprócz szczepień można również zapobiegać grypie, wdrażając czysty i zdrowy styl życia (PHBS) zgodnie z zarządzeniem indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia. Dzięki PHBS możesz wzmocnić swój układ odpornościowy do walki z różnymi rodzajami chorób i poprawić swój stan zdrowia. Ponadto należy zawsze stosować etykę dotyczącą kaszlu i kichania, aby zapobiec przenoszeniu grypy. Etykieta kaszlu i kichania polega na zakrywaniu nosa i ust chusteczką lub grzbietem dłoni podczas kaszlu i kichania. Nie zapomnij zawsze myć rąk mydłem i bieżącą wodą oraz unikaj tłumów, aby zapobiec przenoszeniu grypy
Co powoduje grypę?
Główną przyczyną grypy jest wirus grypy. Istnieją trzy typy wirusów grypy, które powszechnie atakują, a mianowicie grypa typu A, typu B i typu C. Możesz złapać grypę, jeśli jesteś na nią narażony kropelka (rozpryski śliny lub innych płynów oddechowych) od osoby zakażonej poprzez kaszel, kichanie lub rozmawianie z bliskiej odległości. Kropelka Może dostać się do dróg oddechowych przez usta i nos. Wirusy wywołujące grypę mogą również dostać się do organizmu, jeśli pocierasz oczy, nos i usta dłońmi skażonymi wirusem grypy przez dotykane przedmioty lub powierzchnie. [[Powiązany artykuł]]Jakie są czynniki zwiększające ryzyko zarażenia się grypą?
Grypa może zaatakować każdego iw każdej chwili. Istnieje jednak kilka czynników, które sprawiają, że dana osoba jest bardziej podatna na grypę, zarówno czynniki środowiskowe, jak i własne warunki zdrowotne.1. Pogoda
Zmiany pogody są jedną z przyczyn ryzyka zarażenia się grypą. Może słyszałeś określenie „sezon grypowy”? Nie bez powodu często nazywa się grypę grypa sezonowa i związane z określoną porą roku lub pogodą. Zwykle ta grypa występuje częściej w porze zimowej lub deszczowej. Jak donosi strona internetowa Uniwersytetu Harvarda, wirusy grypy mogą lepiej przetrwać w chłodniejszych i suchszych warunkach. Zimna pogoda sprawia również, że ludzie chętniej zbierają się w tym samym pomieszczeniu, aby się ogrzać. Jeśli jedna osoba jest zarażona, wirus może rozprzestrzeniać się na więcej osób, ponieważ znajdują się w tym samym pomieszczeniu. Wirus grypy może również trwać dłużej w chłodniejsze dni. 2. Masz przewlekłą chorobę
Osoby z chorobami przewlekłymi mają słabszy układ odpornościowy. Dlatego są bardziej podatne na przeziębienia. Niektóre choroby przewlekłe, które zwiększają ryzyko zarażenia wirusem wywołującym grypę, obejmują cukrzycę, HIV/AIDS, astmę, choroby serca, choroby płuc, choroby nerek, choroby wątroby i ciężką anemię. Osoby przechodzące leczenie sterydami, chemioterapię lub terapie hamujące układ odpornościowy są również bardziej narażone na zachorowanie na grypę.3. Niedobór witaminy D
Zbilansowane przyjmowanie składników odżywczych może pomóc organizmowi w prawidłowym wykonywaniu jego funkcji, w tym w utrzymaniu układu odpornościowego. Może to zapobiegać różnym chorobom, w tym wirusowi grypy. Badania pokazują, że witamina D odgrywa szczególną rolę w zapobieganiu i leczeniu grypy. cytaty Brytyjskie czasopismo medyczne , Wiadomo, że witamina D zmniejsza ryzyko rozwoju infekcji dróg oddechowych. Niedobór witaminy D jest również związany z osłabieniem układu odpornościowego przeciwko chorobom, z których jedną jest grypa. Aby zapobiec grypie, możesz spożywać pokarmy bogate w witaminę D, takie jak ryby, jajka i grzyby. Ponadto możesz codziennie rano się opalać, aby uzyskać naturalną witaminę D ze słońca. Pamiętaj, aby przed opalaniem nałożyć krem z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.4. Nie pije wystarczającej ilości wody
Brak picia zwiększa ryzyko zachorowania na grypę Organizm człowieka składa się w 60% z wody, która wspomaga metabolizm organizmu, jednocześnie dostarczając składniki odżywcze do każdej części ciała. W ten sposób organizm może prawidłowo wykonywać swoje funkcje i zapobiegać różnym chorobom, w tym grypie. Niewystarczające picie może zakłócać te funkcje, czyniąc Cię bardziej podatnym na przeziębienia. Upewnij się, że zawsze zaspokajasz dzienne zapotrzebowanie na płyny, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zapobiec odwodnieniu. Jeśli nie ma zakazu ze strony lekarza, zaleca się wypijanie 8 szklanek lub 2 litrów dziennie, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny. 5. Brak snu
Brak snu może być czynnikiem ryzyka, który może prowadzić do różnych chorób, w tym grypy. Podczas snu układ odpornościowy uwalnia cytokiny, które są rodzajem białka, które odgrywa rolę w zwalczaniu mikroorganizmów wywołujących infekcje. Kiedy jesteś pozbawiony snu, twoje ciało automatycznie wytwarza niższe poziomy cytokin. W rezultacie istniejący układ odpornościowy nie wystarcza do walki z wirusem grypy. Co więcej, gdy jest chory lub zestresowany, organizm potrzebuje więcej cytokin, aby pomóc w walce z patogenami (powodującymi choroby). Dlatego zaleca się wystarczająco dużo snu, aby zapobiec przeziębieniom, nawet gdy twoje ciało jest chore. Zwykle człowiek potrzebuje 7-9 godzin snu każdej nocy.6. Brak higieny rąk
Jak wyjaśniono wcześniej, twoje ręce mogą być pośrednikiem w przenoszeniu wirusa grypy. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że twoje ręce są skażone wirusem grypy z przedmiotów, które trzymasz. Z tego powodu ważne jest, abyś unikał dotykania oczu, nosa i ust przed umyciem rąk. Jak najczęściej myj ręce mydłem i bieżącą wodą. Jeśli nie ma bieżącej wody i mydła, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, aby zapobiec przenoszeniu wirusa wywołującego grypę.7. Pewne warunki
Osoby w podeszłym wieku są jednym z czynników ryzyka zachorowania na grypę.Ludzie z pewnymi schorzeniami, takie jak kobiety w ciąży, dzieci poniżej 5 roku życia, osoby starsze powyżej 65 roku życia oraz pracownicy służby zdrowia będą bardziej podatni na zakażenie wirusem grypy. Grupa wiekowa dzieci ma zwykle układ odpornościowy, który wciąż się rozwija. Natomiast osoby starsze mają z wiekiem słabszy układ odpornościowy. Dlatego są podatne na przeziębienia. Tymczasem pracownicy służby zdrowia są narażeni na duże ryzyko zarażenia wirusem grypy, ponieważ ich codzienna praca pozwala na ich narażenie częściej niż ogół społeczeństwa. Czy grypa może powodować komplikacje?
Zasadniczo grypa może leczyć sama lub po pewnym leczeniu. Jednak grypa może się pogorszyć i powodować inne choroby, czyli powikłania. Niektóre z komplikacji, które mogą wyniknąć z grypy, obejmują:- Zapalenie płuc
- Zapalenie oskrzeli
- Infekcja ucha (zatkane ucho z powodu grypy)
- Zapalenie zatok
- Ostra niewydolność oddechowa
- Pogorszenie przewlekłych stanów chorobowych, takich jak choroby serca.
Jak zapobiegać grypie?
Mycie rąk mydłem pomaga zapobiegać przenoszeniu wirusa wywołującego grypę. Aby zapobiec wirusowi wywołującemu grypę, Światowa Agencja Zdrowia WHO twierdzi, że najlepszym sposobem jest coroczne zaszczepienie się przeciwko grypie. Oprócz szczepień można również zapobiegać grypie, wdrażając czysty i zdrowy styl życia (PHBS) zgodnie z zarządzeniem indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia. Dzięki PHBS możesz wzmocnić swój układ odpornościowy do walki z różnymi rodzajami chorób i poprawić swój stan zdrowia. Ponadto należy zawsze stosować etykę dotyczącą kaszlu i kichania, aby zapobiec przenoszeniu grypy. Etykieta kaszlu i kichania polega na zakrywaniu nosa i ust chusteczką lub grzbietem dłoni podczas kaszlu i kichania. Nie zapomnij zawsze myć rąk mydłem i bieżącą wodą oraz unikaj tłumów, aby zapobiec przenoszeniu grypy 
