cultureaftercomputation.com

Być może słyszałeś zjawisko chodzenia lub mówienia podczas snu. Jednak czy słyszałeś kiedyś o fenomenie odpowiadania na krótkie wiadomości przez telefon komórkowy podczas snu? Ten stan jest znany jako SMS-y na temat snu. Aby zrozumieć, co to jest SMS-y na temat snu, zidentyfikujmy przyczynę i jak temu zapobiec.

Co to jest SMS-y na temat snu?

Niektórzy ludzie mogą nie wierzyć w to zjawisko SMS-y na temat snu. Jak ktoś, kto śpi, może otworzyć swój telefon komórkowy, aby odpowiedzieć na krótką wiadomość? Chociaż trudno w to uwierzyć, zwyczaj odpowiadania na krótkie wiadomości podczas snu jest klasyfikowany jako zaburzenie snu zwane parasomnią. Parasomnie to zaburzenia snu występujące podczas fazy snu szybki ruch gałek ocznych (REM) lub nieszybki ruch gałek ocznych (NREM). To zaburzenie snu może powodować, że osoba podczas snu wykonuje niepożądane czynności fizyczne lub werbalne, takie jak chodzenie lub mówienie. W razie SMS-y na temat snu, poszkodowany otworzy swój telefon komórkowy, a następnie odpowie na krótkie wiadomości od swojego kochanka, krewnego lub członka rodziny bez jego wiedzy. Mimo że pacjent SMS-y na temat snu w stanie otworzyć swój telefon komórkowy, aby napisać krótką wiadomość, treść wpisanej wiadomości będzie trudna do zrozumienia dla odbiorcy. Ssms-y zazwyczaj występuje u osób, które śpią zbyt blisko telefonu komórkowego bez włączania trybu cichy lub wibrować.

Powód SMS-y na temat snu

Istnieje kilka czynników, które mogą powodować SMS-y na temat snu, łącznie z:

• Uczucie stresu
• Brak snu
• Słaba jakość snu (często zaburzenia snu)
• Zmiany w harmonogramie snu
• Ma gorączkę.

Ponadto przyczyną mogą być czynniki genetyczne SMS-y na temat snu. Oznacza to, że jeśli masz rodzica, brata lub siostrę, którzy cierpią na parasomnię, możesz również na nią cierpieć. Parasomnie jak SMS-y na temat snu może wystąpić w każdym wieku. Jednak według jednego z badań parasomnie występują najczęściej u dzieci. Gdyby SMS-y na temat snu występuje u osób dorosłych, zwykle występuje stan chorobowy, który go powoduje, taki jak:

• Problemy z oddychaniem podczas snu, takie jak obturacyjny bezdech senny
• Przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne
• Nadużywanie substancji, takich jak alkohol
• Warunki medyczne, takie jak zespół niespokojnych nóg i również refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) lub choroba refluksowa.

Jak zapobiegać SMS-y na temat snu więc tobie to się nie przytrafia

dobre wieści, SMS-y na temat snu to zaburzenie snu, któremu można zapobiegać na różne sposoby, w tym:

• Wyłącz swój telefon

Jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów zapobiegania SMS-y na temat snu jest wyłączenie telefonu, gdy śpi. Jednak niektóre osoby mogą nie być w stanie wyłączyć telefonów komórkowych z powodu pracy. W takim przypadku trzymaj telefon z dala od łóżka lub pod ręką. Jeśli rzeczywiście dzwoni twój telefon komórkowy, musisz wstać z łóżka, aby go odebrać.

• Ustaw telefon w trybie cichym (cichy)

Aby Twoje ciało nie obudziło się w celu napisania krótkiej wiadomości na telefonie, spróbuj ustawić telefon w trybie cichym lub cichy. Uważa się, że jest to w stanie zapewnić spokojny sen, nawet jeśli telefon dzwoni w nocy.

• Popraw wzór snu

Parasomnie jak SMS-y na temat snu może wystąpić, jeśli brakuje Ci snu. Dlatego postaraj się poprawić swój wzorzec snu i śpij wystarczająco długo, czyli 7-9 godzin dziennie.

• Nie spiesz się z odpowiadaniem na wiadomości

W trakcie intensywnego życia trudno nie odpowiedzieć szybko na krótką wiadomość. Ponadto jest wiadomość od szefa. Staraj się jednak nie odpisywać zbyt pochopnie na wiadomości tekstowe, zwłaszcza jeśli otrzymana wiadomość nie jest bardzo ważna. Uważa się, że nie odpowiadanie na wiadomości zbyt szybko zmniejsza ryzyko SMS-y na temat snu kiedy śpisz. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Wysyłanie SMS-ów do snu uważane za zaburzenie snu, które nie zagraża zdrowiu. Mimo to powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby skonsultować się i znaleźć najlepsze leczenie. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia, nie wahaj się zapytać lekarza w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ za darmo. Pobierz go teraz z App Store lub Google Play.