cultureaftercomputation.com

Nie nowy, właściwie koncepcja zdrowych grzybów istnieje od dawna. W krajach wschodnich grzyby w medycynie są używane od tysięcy lat. Występują w różnych formach, od suplementu w proszku po kawę grzybową. Jak jeść zdrowe grzyby nie jest tam ograniczone. Może być również używany dodatki sałatka, mix koktajle, smażone w warzywach lub zmieszane z ulubionym gorącym napojem.

Poznaj rodzaje zdrowych grzybów

Zanim zagłębisz się w więcej informacji o zdrowych grzybach, pamiętaj, że nie oznacza to, że grzyby mogą być lekarstwem na wszystkie choroby. W rzeczywistości badania naukowe, które wzmacniają dowody dotyczące jego korzyści, również wymagają dalszego opracowania. Ale przynajmniej nie ma nic złego w ustaleniu, jakie rodzaje zdrowych grzybów warto spróbować. Oto lista:

1. Reishi

Znany również jako grzyb Lingzhi Grzyb Reishi jest jednym z najpopularniejszych rodzajów grzybów leczniczych. Jak kompletny pakiet, reishi wykazuje skuteczność w chudnięciu w testach laboratoryjnych na szczurach, utrzymaniu układu odpornościowego, a nawet zwalczaniu komórek rakowych. Jeszcze bardziej wyjątkowo, ten grzyb reishi dzięki swoim składnikom działa uspokajająco triterpen w środku tego. Funkcje tych związków obejmują:

• Sprawia, że ​​sen jest lepszy
• Pokonywanie niepokoju
• Zmniejszenie objawów depresji
• Popraw koncentrację

Niektóre z powyższych właściwości zostały właśnie odkryte u myszy laboratoryjnych. Jednak nadal istnieje wiele obiecujących potencjalnych pozytywnych skutków spożywania grzybów reishi. Aby tego spróbować, wymieszaj łyżkę proszku z grzybów reishi z ciepłą herbatą. Ponadto możesz również dodać go do deser Twoja ulubiona czekolada.

2. Lwia grzywa

Grzyb Lwia Grzywa Mózg nagle zapomniał o czymś alias zaćmienie mózgu, kiedykolwiek tego doświadczyłeś? Jeśli tak, to może spróbujesz w naturalny sposób, jedząc grzyby z lwiej grzywy. Uważa się, że ten uroczy grzyb o kształcie lwiej grzywy jest w stanie oczyścić umysł i umysł. Nie wspominając o tym, że zawiera przeciwutleniacze, które mogą wzmacniać układ odpornościowy, podobnie jak grzyby w przypadku innych leków. Co ciekawe, ten grzyb lwia grzywa przyspiesza produkcję bioprotein czynnik wzrostu nerwów (NFG) oraz mielinę, która odżywia włókna nerwowe. Zarówno NFG, jak i mielina są kluczowe dla zdrowia mózgu. W przypadku braku równowagi mogą wystąpić choroby neurologiczne, takie jak choroba Alzheimera stwardnienie rozsiane. Więc nie zdziw się, jeśli grzyb lwia grzywa jest uważany za pożywienie dla ludzkiego mózgu.

3. Chaga

Grzyby Chaga są potężnym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki i stany zapalne. Kolor jest czarny, nawet na pierwszy rzut oka wygląda jak grudki węgla drzewnego. Co zaskakujące, ten czarny grzyb może zwalczać stres oksydacyjny, spowalniać wzrost komórek rakowych i obniżać poziom złego cholesterolu we krwi. Rzeczywiście, większość badań dotyczących skuteczności grzybów chaga ogranicza się do ludzkich komórek i myszy laboratoryjnych. Jednak potencjalne korzyści dla zdrowia są bardzo obiecujące.

4. Shiitake

Słynące z tego grzyby z Japonii są z pewnością znajome i często używane jako preparaty do gotowania w domu. Nie tylko pyszne, grzyby shiitake są również dobre dla zdrowia serca. Oprócz obniżania poziomu złego cholesterolu u szczurów laboratoryjnych, związki zawarte w shiitake hamują również produkcję i wchłanianie cholesterolu w wątrobie. Korzyści na tym się nie kończą. Te zdrowe grzyby zawierają również składniki odżywcze, które zapobiegają gromadzeniu się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Tohoku w Japonii ta właściwość utrzymuje stabilne ciśnienie krwi i krążenie.

5. Ogon z indyka

Jak sama nazwa wskazuje, grzyby ogon indyka wygląda jak ogon indyka. Są one nie tylko bogate w przeciwutleniacze, ale także zawierają związek zwany polisacharyd-K (PSK), który stymuluje układ odpornościowy. Tak skuteczny, że PSK stał się w Japonii zatwierdzonym lekiem przeciwnowotworowym. W związku z tym wykazano, że grzyby stosowane w tym leku poprawiają gojenie pacjentów z rakiem, zwalczają komórki białaczki i optymalizują układ odpornościowy osób poddawanych chemioterapii. Należy jednak podkreślić, że tak wielkie grzyby jak inne nie są substytutem leków od lekarzy. Aby go skonsumować, należy zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem.

6. Kordyceps

Dla tych, którzy często czują się zmęczeni i brakuje im energii, dobrym rozwiązaniem mogą być zdrowe kordycepsy. Nie tylko dla codziennej energii, ale także libido. Ponieważ Cordyceps działa poprzez optymalizację wykorzystania tlenu w organizmie. Również krążenie krwi staje się płynniejsze. Jest to idealne rozwiązanie dla sportowców lub osób regularnie ćwiczących. O dziwo, ten jeden grzyb przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Jeśli nie masz czasu na gotowanie, dodanie łyżki zdrowego proszku grzybowego jest całkiem skuteczne. Możesz również uzyskać korzyści. Jednak nadal ograniczaj konsumpcję nie do nadmiaru. Nawet jeśli czujesz, że nastąpił znaczny wzrost energii lub wytrzymałości, nie zwiększaj dawki bez konsultacji z ekspertem. Dlatego nadal potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby zweryfikować jego korzyści. Szczególnie dla tych, którzy przechodzą pewne leki, są w ciąży lub karmią piersią, dobrze jest zapytać eksperta przed podjęciem decyzji o spożywaniu grzybów. Ponieważ niektóre rodzaje grzybów mają skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka lub alergie. Aby omówić dalej korzyści płynące z grzybów w medycynie i jak je bezpiecznie spożywać, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.