Nie masz się gdzie wywietrzyć? Ten krok, który możesz wypróbować
W swojej książce pt Przezroczysta jaźńSidney Jourard ujawnił, że aby osiągnąć dobre zdrowie psychiczne, każdy potrzebuje przynajmniej jednej osoby, która może być „miejscem do wyładunku” wszystkiego. Ta osoba to miejsce, w którym możesz być sobą, być tym, kim jesteś, bez ukrywania się. Celem w tej relacji nie jest tak naprawdę to, co druga osoba mówi lub ocenia, gdy mówisz bzdury, ale pozytywny wpływ, jaki ma na ciebie twoja otwartość. W tej relacji najlepiej byłoby uzyskać wkład w celu budowania, wsparcia i postawy akceptacji i zrozumienia, a nie osąd lub cię osądzić. Jeśli masz tę figurę, możesz być uważany za szczęściarza. Ta postać może być obecna w postaci rodzica, partnera, rodzeństwa lub przyjaciela. Inni mogą znaleźć miejsce na ujście w różnych formach, takie jak Bóg, psycholog, psychiatra, a nawet ujście w Internecie. 
Prowadzenie pamiętnika może pomóc wyrazić swoje uczucia.Wciąż istnieje nadzieja na uwolnienie się z emocjonalnych kajdan powyżej. Oto kilka sposobów na wyzwolenie i otwarcie się.
Nie każdy ma gdzie się wywietrzyć
Jednak są też ludzie, którzy nie mają komu wylać serca. Może to być spowodowane czynnikami fizycznymi, takimi jak odosobnione miejsce i brak kontaktu z ludźmi, a także przyczynami psychologicznymi, które utrudniają komuś otwarcie się i posiadanie bliskich krewnych. Oto kilka czynników psychologicznych, które to powodują.1. Złe doświadczenie
Ludzie, którzy dorastają ze złymi doświadczeniami, takimi jak przemoc emocjonalna lub fizyczna, pozostawiają nie tylko dzieciństwo ze złymi wspomnieniami i bolesnymi bliznami, ale także przekonanie, że świat jest niepewny i że innym ludziom nie można w pełni ufać. Innymi słowy, ich życie zależy tylko od siebie. Przyczyną mogą być nawet najbliżsi ludzie. Na przykład słabe lub niespójne reakcje oraz niezdolność rodziców do dotrzymania obietnic mogą wywołać u dzieci poczucie nieufności i niepewności. Te złe doświadczenia z przeszłości mogą pozostawić blizny i mieć tak głęboki wpływ na życie dziecka, że trudno będzie mu ufać innym i tworzyć relacje, nie mówiąc już o wyładowaniu się.2. Strach przed konfliktem
Na skłonność danej osoby do uszczęśliwiania innych mają wpływ doświadczenia z dzieciństwa, a mianowicie unikanie problemów, krytyki i różnic opinii. Zwykle dzieje się tak, ponieważ doświadczenie konfliktu jest równoznaczne z przemocą i emocjami. Nic dziwnego, że wolą być sami i mają trudności z otwarciem się na nikogo, więc nie są w stanie wylać swoich serc. Ten stan może trwać do dorosłości, a rezultatem jest reaktywna jednostka, myśląca tylko o osądach i reakcjach innych i zawsze powstrzymująca się z powodu strachu przed konfliktem.3. Często emocjonalnie izolowane
Niektórzy ludzie mają tendencję do zamykania się na innych wokół siebie, mogą nawet być sobą. Mają uczucia, ale decydują się powstrzymać lub nie przyznać się do tego. Mają opinie, ale trudno im je wyrazić i ubrać w słowa. Ten problem może wystąpić, ponieważ często są emocjonalnie izolowane przez długi czas. Nie zdziw się, jeśli proste czynności, takie jak rozmowa z innymi ludźmi, nawiązywanie relacji i próba zrozumienia lub bycia zrozumianym, stanowią dla nich walkę.Jak się otworzyć
Prowadzenie pamiętnika może pomóc wyrazić swoje uczucia.Wciąż istnieje nadzieja na uwolnienie się z emocjonalnych kajdan powyżej. Oto kilka sposobów na wyzwolenie i otwarcie się. 
