Ombrofobia lub fobia przed deszczem, rozpoznaj znaki i jak je przezwyciężyć

Kiedy pada, wiele osób nagle się denerwuje, ponieważ pamiętają wspomnienia z przeszłości. Jednak są też ludzie, którzy doświadczają skrajnego strachu lub niepokoju, gdy pada deszcz. Generowany wtedy strach wpływa na ich stan fizyczny i psychiczny. Jeśli go również doświadczasz, stan ten jest znany jako ombrofobia.

Co to jest ombrofobia?

Ombrofobia to stan, w którym osoba doświadcza skrajnego strachu lub niepokoju podczas deszczu. Niektóre osoby cierpiące na ten stan mogą po prostu bać się ulewnego deszczu. Jednak są też tacy, którzy boją się deszczu, nawet jeśli to tylko mżawka. Termin ten składa się z 2 słów „ombros” i „fobia”. Ombros to greckie słowo, które oznacza deszcz. Niektórzy ludzie znają również fobię przed deszczem jako pluwiofobię.

Przyczyna osoby cierpiącej na ombrofobię

Do tej pory nie wiadomo dokładnie, co powoduje ombrofobię. Jednak traumatyczne przeżycia związane z deszczem mogą przyczynić się do rozwoju tego stanu u chorego. Niektóre przykłady traumatycznych doświadczeń, które mogą wywołać pluwiofobię, obejmują:
  • Ranny z powodu deszczu
  • Miał wypadek z powodu deszczu
  • Utrata mienia z powodu deszczu
  • Utrata bliskiej osoby w deszczu
  • Były ofiarami katastrof związanych z deszczem, takich jak powodzie i osunięcia ziemi

Objawy częste u osób z ombrofobią

Niektóre oznaki są zwykle pokazywane przez osoby z ombrofobią, gdy pada deszcz. Te oznaki mogą być zmianami w zachowaniu, emocjami lub doświadczaniem pewnych warunków fizycznych. Oto oznaki, które ludzie z pluwiofobią zwykle wykazują, gdy mają do czynienia z deszczem:
  • Atak paniki na widok deszczu
  • Histerycznie krzyczeć i płakać, gdy pada deszcz
  • Myśl o byciu zabitym przez deszcz
  • Całkowite unikanie aktywności na świeżym powietrzu, gdy pada deszcz
  • Uciekaj i znajdź schronienie, gdy pada deszcz, nawet jeśli masz ze sobą parasol
  • Zdając sobie sprawę, że strach przed deszczem jest nieistotny, ale nie potrafię go przezwyciężyć
  • Niespokojny, kontynuując patrzenie na stan nieba, aby sprawdzić, czy nie widać śladów deszczu
  • Nieuzasadniony skrajny strach przed deszczem, nawet gdy tylko patrzysz na zdjęcia lub myślisz o nich
  • Doświadczanie objawów fizycznych, takich jak drżenie ciała, kołatanie serca, pocenie się, ból w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy, drętwienie, omdlenia z powodu deszczu
Objawy u każdego chorego na ombrofobię mogą się różnić od siebie. Dlatego skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią powyższe objawy, aby dowiedzieć się, jaki jest podstawowy stan.

Jak radzić sobie z ombrofobią?

Leczenie ombrofobii jest zwykle takie samo jak w przypadku innych fobii. Lekarz może zapewnić terapię, leki łagodzące objawy lub połączenie obu, w zależności od stanu pacjenta. Oto kilka działań, które można podjąć, aby przezwyciężyć pluwiofobię:
  • Terapia poznawczo-behawioralna

Ombrofobia często pojawia się z powodu negatywnych myśli osoby cierpiącej na deszcz. Aby zmienić nieuzasadnione negatywne wzorce myślowe, możesz zostać poproszony o poddanie się terapii poznawczo-behawioralnej. Podczas tej terapii zostaniesz poproszony o zidentyfikowanie czynników wyzwalających pojawienie się negatywnych myśli o deszczu. Gdy przyczyna zostanie zidentyfikowana, nauczysz się zmieniać negatywne myśli na bardziej pozytywne i realistyczne oraz walczyć ze strachem.
  • Terapia ekspozycji z technikami relaksacyjnymi

W tej terapii osoby z pluwiofobią będą narażone na ich strach, a mianowicie deszcz. Ujawnienie będzie odbywało się stopniowo, dopóki cierpiący nie będzie w stanie dobrze przezwyciężyć strachu. Aby przezwyciężyć strach przed deszczem, nauczysz się technik relaksacyjnych. Jedną z technik relaksacyjnych, która jest bardzo pomocna w zmniejszaniu strachu i niepokoju z powodu fobii, jest głębokie oddychanie.
  • Konsumpcja niektórych leków

Twój lekarz może przepisać pewne leki w celu zmniejszenia nasilenia objawów. Niektóre rodzaje leków, które są często przepisywane przez lekarzy w leczeniu fobii, obejmują leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne. Oba te leki działają w celu zrównoważenia poziomu hormonu serotoniny w mózgu, który ma wpływ na nastrój danej osoby. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Ombrofobia to stan, który występuje, gdy osoba doświadcza nadmiernego strachu lub lęku przed deszczem. Ten stan można leczyć terapią poznawczo-behawioralną, terapią ekspozycji, spożywaniem leków, takich jak leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe. Aby dalej omówić fobię przed deszczem i jak ją przezwyciężyć, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found