cultureaftercomputation.com

Obwiniaj siebie lub obwinianie się zwykle robi się, gdy coś nie działa tak, jak powinno. Możesz czuć, że te niepowodzenia lub problemy, które się pojawiają, są twoją własną odpowiedzialnością. Samoobwinianie jest jedną z przemocy emocjonalnej, którą możesz zrobić. Zła wiadomość jest taka, że ​​przemoc emocjonalna należy do niebezpiecznej kategorii. Może to być spowodowane niezdolnością osoby do wyrażenia sobie przebaczenia i poczucia winy. Możesz stracić motywację do robienia czegokolwiek i wydawać się, że stoisz w miejscu. Droga do przezwyciężenia tego musi oczywiście zacząć się od Ciebie. Sprawdź wyjaśnienie poniżej.

W wyniku obwinianie się

Pewnie już wiesz, że ludzie to doskonałe stworzenia. Otrzymujemy umysł i uczucia, aby reagować na wszystkie sytuacje, które się pojawiają. Z drugiej strony ludzie są również stworzeniami, które pod pewnymi względami są dalekie od doskonałości. Trzeba przyznać, że ludzie popełniają błędy. Nie możesz oczekiwać perfekcji i nadal mieć perfekcjonizm. Kiedy komuś zawiedzie, powie ci, że w życiu wciąż trzeba zachować równowagę. Konsekwencje jest kilka obwinianie się na twoje zdrowie psychiczne:

• Samohamowanie

Obwinianie siebie może sprawić, że staniesz się bezradny. Ludzie mają tendencję do unikania lub strachu przed robieniem nowych rzeczy. Możesz zamknąć pomysł, który do ciebie przychodzi, lub nawet ciekawszą pracę z obawy przed powtórzeniem przeszłości.

• Zawstydź się

Obwinianie siebie jest oczywiście tym samym, co poniżanie siebie. Będziesz nadal porównywać się z sukcesem lub chcesz zapobiec nadejściu porażki. Kiedy czujesz się jak porażka, coś należy naprawić i nie obwiniać się.

• Wyzwalaj depresję

Badanie wykazało, że obwinianie siebie może spowodować, że osoba poczuje się bezużyteczna, przez co poczuje się smutny, przygnębiony i pojawi się inne oznaki depresji.

Jak przezwyciężyć obwinianie się

Kiedy masz tendencję do bardziej obwiniania siebie, potrzebujesz sposobu, aby zacząć przełamywać nawyk. Powodem jest to, że obwinianie siebie doprowadzi cię później do ponurych czasów. Oto kroki, które należy podjąć, aby przezwyciężyć obwinianie się :

1. Zmiana punktu widzenia

Wiele osób zawsze widzi rzeczy z percepcją „powinno”. To założenie sprawi, że poczujesz się winny tylko wtedy, gdy tego nie zrobisz. Spróbuj więc zmienić swoją perspektywę, myśląc, że możesz to zrobić. Myślenie, że możesz coś zrobić, wyeliminuje pojawiające się negatywne myśli. Z przyjemnością to zrobisz.

2. Zobacz przez większe okulary

Każde wydarzenie zawsze jest lekcją życia. Wyciągnij lekcję ze wszystkiego, co się dzieje, zamiast ciągle się obwiniać. Zadaj sobie pytanie, jakich lekcji możesz się nauczyć, gdy przechodzisz przez trudny okres.

3. Uwierz w siebie

Najlepszy sposób na rzucenie palenia obwinianie się jest pewny siebie. Żal może się pojawić, ponieważ nie wierzymy we własne możliwości. Może podjąłeś złą decyzję. Jednak spraw, aby był to sposób na rozwój i większą pewność siebie w następnej decyzji.

Korzyść obwinianie się

Czasami musisz też trochę obwiniać siebie za to, co zrobiłeś. Jednak rób wszystko z wielką odpowiedzialnością. Oznacza to, że po wykonaniu tej czynności musisz przeprowadzić introspekcję. Oto korzyści z robienia obwinianie się :

• Stań się materiałem do samooceny, gdy doświadczasz porażki
• Zachęca do poprawiania błędów
• Pomóż iść do przodu i spróbuj ponownie
• Zachęcanie do bycia lepszą osobą w przyszłości

[[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Obwinianie siebie za podjęte decyzje może być dobre, jeśli użyjesz tego jako zachęty do życia. Jednakże, obwinianie się za dużo i sprawi, że poczujesz się zawstydzony, doprowadzi tylko do załamania. Aby omówić dalej, jak zapobiegać obwinianie się nadmierne, zapytaj lekarza bezpośrednio pod Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na App Store i Google Play .