3 rodzaje żywności zwiększającej ilość tlenu we krwi, którą można spożywać
Należy utrzymywać prawidłowy poziom tlenu we krwi (> 95 procent), aby uniknąć niedotlenienia (niskiego nasycenia tlenem) i uszkodzenia tkanek ciała. W szczególności dla tych z Was, którzy cierpią na choroby takie jak Covid-19. Aby go utrzymać, możesz spożywać pokarmy, które zwiększają poziom tlenu we krwi. Niski poziom tlenu we krwi (<95 procent) wskazuje na słabą wydajność narządów. Uważa się, że kilka rodzajów żywności odgrywa rolę w zwiększaniu nasycenia tlenem poprzez poprawę krążenia i zwiększenie ilości hemoglobiny białkowej, która jest używana do transportu tlenu w organizmie. 
Awokado jest uważane za przydatne do zwiększania poziomu tlenu.Owoce są źródłem witamin i minerałów, które są bardzo ważne dla organizmu. Uważa się, że niektóre rodzaje owoców zwiększają poziom tlenu we krwi to mango, kiwi, kantalupa, awokado, granat, brzoskwinia, ananas, pomidor, figa, daktyl medjool, jabłko, jagoda i owoce cytrusowe (pomarańcze). Na przykład awokado jest bogate w witaminy A, B3, B6, B12, cholinę, kwas foliowy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik. Te różne składniki odżywcze mogą pomóc zwiększyć poziom tlenu, obniżyć poziom cholesterolu, poprawić zdrowie serca i kontrolować poziom cukru we krwi. Tymczasem granat zawiera żelazo, miedź, cynk, witaminy B3 i B6, aż po cholinę. Uważa się, że ta seria składników odżywczych odgrywa rolę w poprawie krążenia krwi poprzez zwiększenie biodostępności tlenku azotu i zwiększenie dostarczania tlenu do narządów w ciele. Z drugiej strony owoce cytrusowe lub pomarańcze są bogate w witaminę C, która jest przeciwutleniaczem, który pomaga w rozwoju nośnika tlenu na bazie hemoglobiny (HBOC). Część zawartości metabolitów wtórnych, takich jak alkaloidy, flawonoidy, do karotenoidów, ma również właściwości przeciwzapalne i pomaga rozszerzać naczynia krwionośne, poprawiając krążenie krwi. 
Uważa się, że czosnek zwiększa poziom tlenu, a warzywa są źródłem tlenku azotu, który może pomóc w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Ponadto ten rodzaj pożywienia jest również źródłem ważnych witamin i minerałów, których potrzebuje nasz organizm. Rodzaje warzyw, które zawierają pokarmy zwiększające tlen we krwi to buraki, marchew, szpinak, słodkie ziemniaki, czosnek, brokuły, kurkuma, cynamon, imbir, pieprz cayenne, sałata i fasola. Na przykład burak lub burak zawiera naturalny tlenek azotu, który pomaga rozszerzać naczynia krwionośne i umożliwia swobodny przepływ natlenionej krwi do różnych tkanek ciała. Wiele badań wykazało nawet, że sok z buraków może pomóc złagodzić niedotlenienie. Tymczasem wiadomo, że czosnek jest korzystny dla zdrowia serca. To jedno warzywo zawiera składniki, które mogą obniżać poziom lipidów, mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwpłytkowe. Badanie opublikowane w Canadian Journal of Gastroenterology wykazało, że spożywanie czosnku może zwiększyć podstawowy poziom tlenu we krwi tętniczej i zmniejszyć hipoksemię u pacjentów z cukrzycą. zespół wątrobowo-płucny, który jest stanem wpływającym na płuca pacjentów z chorobą wątroby. Wreszcie brokuły są naładowane przeciwutleniaczami i zawierają fitochemikalia, które mogą pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym. Eksperyment opublikowany w styczniu w World Allergy Organization Journal wykazał potencjał brokułów w zapobieganiu ciężkiemu COVID-19. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić ten potencjał. 
Uważa się, że nasiona słonecznika pomagają poprawić krążenie tlenu.Oprócz niektórych pokarmów, które zwiększają poziom tlenu we krwi powyżej, można również spożywać źródła białka, takie jak jajka, grzyby, chude mięso, ryby, orzechy i nasiona słonecznika. Na przykład orzechy i nasiona słonecznika zawierają niezbędne składniki odżywcze potrzebne do wspomagania krążenia tlenu i krwi bogatej w tlen z serca do różnych narządów w ciele. Składniki odżywcze, o których mowa, obejmują żelazo, miedź, cynk, wapń, witaminy (B3, B5, B6 i E), białko, błonnik i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. [[Powiązany artykuł]]
Wpływ pokarmu na poziom tlenu we krwi
To, co rozumie się przez żywność, która zwiększa zawartość tlenu we krwi, nie oznacza żywności zawierającej dużo tlenu. Te pokarmy zawierają różnorodne witaminy, minerały, cząsteczki i mają zasadowe pH, z których wszystkie są potrzebne do utrzymania optymalnego krążenia krwi i poziomu tlenu w organizmie. Ponadto tlen nie jest wchłaniany z pożywienia przez jelita, podobnie jak różne składniki odżywcze, których potrzebuje organizm. Tlen jest pozyskiwany z powietrza, którym oddychamy, do krwi, a następnie transportowany przez hemoglobinę i krążący po całym ciele. Aby poziom tlenu we krwi był zawsze utrzymywany, możesz spożywać pokarmy bogate w witaminy A, B2, B3, B5, B9 i B12; minerały takie jak żelazo i miedź; i cząsteczki tlenku azotu. Ponadto pokarmy zwiększające poziom tlenu we krwi powinny również mieć zasadowe pH, aby zmniejszyć ryzyko różnych groźnych chorób, takich jak udar czy nadciśnienie.Rodzaje pokarmów zwiększających zawartość tlenu we krwi
Oto niektóre rodzaje żywności, które są uważane za zdolne do zwiększenia nasycenia krwi tlenem.1. Owoce
Awokado jest uważane za przydatne do zwiększania poziomu tlenu.Owoce są źródłem witamin i minerałów, które są bardzo ważne dla organizmu. Uważa się, że niektóre rodzaje owoców zwiększają poziom tlenu we krwi to mango, kiwi, kantalupa, awokado, granat, brzoskwinia, ananas, pomidor, figa, daktyl medjool, jabłko, jagoda i owoce cytrusowe (pomarańcze). Na przykład awokado jest bogate w witaminy A, B3, B6, B12, cholinę, kwas foliowy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik. Te różne składniki odżywcze mogą pomóc zwiększyć poziom tlenu, obniżyć poziom cholesterolu, poprawić zdrowie serca i kontrolować poziom cukru we krwi. Tymczasem granat zawiera żelazo, miedź, cynk, witaminy B3 i B6, aż po cholinę. Uważa się, że ta seria składników odżywczych odgrywa rolę w poprawie krążenia krwi poprzez zwiększenie biodostępności tlenku azotu i zwiększenie dostarczania tlenu do narządów w ciele. Z drugiej strony owoce cytrusowe lub pomarańcze są bogate w witaminę C, która jest przeciwutleniaczem, który pomaga w rozwoju nośnika tlenu na bazie hemoglobiny (HBOC). Część zawartości metabolitów wtórnych, takich jak alkaloidy, flawonoidy, do karotenoidów, ma również właściwości przeciwzapalne i pomaga rozszerzać naczynia krwionośne, poprawiając krążenie krwi. 2. Warzywa
Uważa się, że czosnek zwiększa poziom tlenu, a warzywa są źródłem tlenku azotu, który może pomóc w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Ponadto ten rodzaj pożywienia jest również źródłem ważnych witamin i minerałów, których potrzebuje nasz organizm. Rodzaje warzyw, które zawierają pokarmy zwiększające tlen we krwi to buraki, marchew, szpinak, słodkie ziemniaki, czosnek, brokuły, kurkuma, cynamon, imbir, pieprz cayenne, sałata i fasola. Na przykład burak lub burak zawiera naturalny tlenek azotu, który pomaga rozszerzać naczynia krwionośne i umożliwia swobodny przepływ natlenionej krwi do różnych tkanek ciała. Wiele badań wykazało nawet, że sok z buraków może pomóc złagodzić niedotlenienie. Tymczasem wiadomo, że czosnek jest korzystny dla zdrowia serca. To jedno warzywo zawiera składniki, które mogą obniżać poziom lipidów, mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwpłytkowe. Badanie opublikowane w Canadian Journal of Gastroenterology wykazało, że spożywanie czosnku może zwiększyć podstawowy poziom tlenu we krwi tętniczej i zmniejszyć hipoksemię u pacjentów z cukrzycą. zespół wątrobowo-płucny, który jest stanem wpływającym na płuca pacjentów z chorobą wątroby. Wreszcie brokuły są naładowane przeciwutleniaczami i zawierają fitochemikalia, które mogą pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym. Eksperyment opublikowany w styczniu w World Allergy Organization Journal wykazał potencjał brokułów w zapobieganiu ciężkiemu COVID-19. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić ten potencjał. 3. Źródła białka
Uważa się, że nasiona słonecznika pomagają poprawić krążenie tlenu.Oprócz niektórych pokarmów, które zwiększają poziom tlenu we krwi powyżej, można również spożywać źródła białka, takie jak jajka, grzyby, chude mięso, ryby, orzechy i nasiona słonecznika. Na przykład orzechy i nasiona słonecznika zawierają niezbędne składniki odżywcze potrzebne do wspomagania krążenia tlenu i krwi bogatej w tlen z serca do różnych narządów w ciele. Składniki odżywcze, o których mowa, obejmują żelazo, miedź, cynk, wapń, witaminy (B3, B5, B6 i E), białko, błonnik i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. [[Powiązany artykuł]] 
