cultureaftercomputation.com

Kilka badań wykazało, że odpowiednia dieta lub dieta może poprawić kontrolę napadów u osób z padaczką. Te sprawdzone skuteczne diety obejmują dietę ketogeniczną, dietę Atkinsa i dietę podtrzymującą niski indeks glikemiczny. Owoce odgrywają ważną rolę we wszystkich trzech dietach. Owoce są źródłem pożywienia, które może dostarczyć organizmowi wielu ważnych witamin i minerałów. Istnieje kilka rodzajów owoców dla osób z padaczką. Owoce te są zalecane, ponieważ zawierają składniki odżywcze, które, jak się uważa, pomagają w stanach padaczkowych.

Owoce dla osób z padaczką

Ważne jest, aby osoby z padaczką otrzymywały pełne i zbilansowane odżywianie, aby móc kontrolować epilepsję. Osoby z padaczką mogą rozwinąć pewne niedobory substancji z powodu choroby lub skutków ubocznych przyjmowanych leków. Ten niedobór można uzupełnić poprzez spożywanie owoców dla następujących osób cierpiących na padaczkę.

1. Owoce o niskim indeksie glikemicznym

Dieta ketonowa, Atkins i leczenie o niskim indeksie glikemicznym, które mogą pomóc w epilepsji, to diety niskocukrowe. Utrzymanie równowagi poziomu cukru we krwi jest ważne dla osób z padaczką. Cukrzyca może zwiększać ryzyko uszkodzenia nerwów. Ponadto w skrajnych przypadkach zbyt wysoki lub zbyt niski poziom cukru we krwi również może powodować drgawki. Niektóre owoce o niskim indeksie glikemicznym to jabłka, pomarańcze, banany, mango, daktyle i gruszki. Wszystkie te owoce mają indeks glikemiczny poniżej 55.

2. Owocowe źródła kwasu foliowego

Kwas foliowy lub witamina B9 są bardzo ważne dla utrzymania zdrowia mózgu. Niestety, wiele leków kontrolujących napady padaczkowe może potencjalnie powodować wchłanianie kwasu foliowego przez organizm. Tymczasem dorośli, którym brakuje kwasu foliowego, mają większe ryzyko rozwoju zaburzeń neuropsychiatrycznych, depresji i epilepsji. Dlatego osobom z padaczką zaleca się spożywanie owoców, aby wybrać źródło kwasu foliowego. Do tych owoców należą:

• burak czerwony

Spożywając tylko 135 gram buraków dziennie, można zaspokoić około 37 procent dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy. Dlatego ten owoc będzie bardzo pomocny dla osób z niedoborem kwasu foliowego z powodu epilepsji.

• Owoce cytrusowe

Cytrusy lub owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfrut, cytryny i limonki to owoce dla osób z padaczką, które są bogate w kwas foliowy. W jednej dużej pomarańczy można zaspokoić około 14 procent dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy. [[Powiązany artykuł]]

• Owoc papai

Papaja to rodzaj owocu dla osób z padaczką, który jest łatwo dostępny. Spożywając tylko 140 gramów owoców papai można zaspokoić około 13 procent dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy.

• Owoc bananowy

Banany mają pełną wartość odżywczą, w tym kwas foliowy. Banany średniej wielkości są w stanie zaspokoić co najmniej 6% dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy.

• Awokado

Awokado jest jednym z najpopularniejszych owoców ze względu na miękką konsystencję i bogate właściwości. Połowa awokado może zaspokoić około 21 procent dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy. Ponadto awokado jest również bogate w witaminy K, C i B6, które są również ważne dla osób z padaczką.

Inne pokarmy dla osób z padaczką

Pokarmy zawierające witaminę K są również zalecane w przypadku padaczki. Zasadniczo nie ma specjalnej diety dla osób z padaczką. Dlatego ważne jest, aby spożywać nie tylko owoce dla osób z padaczką. Jednak badania pokazują, że dieta niskoglikemiczna oraz naturalna i pełnowartościowa żywność może pomóc poprawić stan osób z padaczką. Pokarmy pełnowartościowe to produkty, które przechodzą niewielką lub żadną obróbkę. Te produkty zwykle zawierają nie więcej niż trzy składniki. Do tej grupy żywności należą owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i orzechy. Ponadto osoby z padaczką muszą spożywać pokarmy bogate w następujące składniki odżywcze:

• Wapń i magnez można otrzymać z produktów mlecznych.
• Witamina B12 znajduje się w żywności pochodzenia zwierzęcego i produktach mlecznych.
• Witaminę K można otrzymać z zielonych warzyw liściastych i produktów pełnoziarnistych.
• Witaminę D można uzyskać z łososia, grzybów i pokarmów wzbogaconych witaminą D.

Jeśli masz również inną historię medyczną, która wymaga specjalnej diety, powinieneś przestrzegać zasad diety. Skonsultuj swój stan i potrzeby z zaufanymi lekarzami i dietetykami. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o owocach na epilepsję lub dobrym jedzeniu na epilepsję, możesz zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.