6 niebezpieczeństw związanych z mlekiem kokosowym, które musisz wziąć pod uwagę

Być może znasz już ostrzeżenia o niebezpieczeństwach związanych z mlekiem kokosowym, zwłaszcza przed Id al-Fitr. Zawartość mleka kokosowego w porach, curry i innych specjałach Eid wygląda bardzo przerażająco, ponieważ twierdzi się, że jest szkodliwe dla zdrowia.

Niebezpieczeństwa mleka kokosowego dla zdrowia

Geneza założenia, że ​​mleko kokosowe jest niebezpieczne może pochodzić z pojawienia się różnych chorób po Id. Począwszy od rosnących łusek, problemów trawiennych, aż po wzrost poziomu cholesterolu spożywany w nadmiarze, roślinne mleko kokosowe może wywołać następujące problemy: Jednym z zagrożeń związanych z mlekiem kokosowym jest to, że powoduje przyrost masy ciała

1. Waga który zwiększać

Im gęstsze mleko kokosowe, tym wyższa zawartość tłuszczu i kalorii. Tylko szklanka mleka kokosowego zawiera ponad 550 kalorii. Podczas gdy dania z mleka kokosowego zwykle wykorzystują więcej niż filiżankę mleka kokosowego. Wyobraź sobie, co się stanie, jeśli zjesz zbyt dużo tych pokarmów z mleka kokosowego, z kombinacją wysokiej zawartości węglowodanów z ketupatu lub białego ryżu, może to z pewnością wywołać skok w skali. Jeśli nadal będzie wzrastać w niekontrolowany sposób, nadwaga może wywołać różne problemy zdrowotne. Na przykład wysoki poziom cholesterolu, zawał serca lub cukrzyca typu 2.

2. Problemy trawienne

Kolejne niebezpieczeństwo mleka kokosowego może czaić się w przewodzie pokarmowym, szczególnie dla tych z was, którzy mają wrażliwy żołądek. Zawartość sfermentowanych węglowodanów w mleku kokosowym może powodować biegunkę, a nawet zaparcia.

3. Alergie

Chociaż kokos jest klasyfikowany jako owoc, zawartość odżywcza mleka kokosowego jest podobna do zawartości orzechów. Dlatego mleko kokosowe może powodować alergie u niektórych osób. Alergia na mleko kokosowe jest rzadka, ale można ją sklasyfikować jako cierpiącą na tę alergię, jeśli wystąpi ból brzucha, nudności, wymioty, biegunka, podrażnienie w okolicy ust, ból gardła, ból oczu i zaczerwienienie w niektórych częściach skóry . Jeśli alergia jest bardzo ciężka, może wystąpić reakcja anafilaktyczna. Ten potencjalnie zagrażający życiu stan zazwyczaj charakteryzuje się obrzękiem kilku części ciała, świszczącym oddechem lub nieznośnym swędzeniem. Mimo to nie musisz całkowicie unikać przetworzonej żywności z mleka kokosowego. Kluczem jest spożywanie z umiarem i utrzymywanie równowagi z innymi zdrowymi produktami spożywczymi. Dzięki temu możesz czerpać korzyści z mleka kokosowego. Jedno z niebezpieczeństw związanych z mlekiem kokosowym może wywołać wysokie ciśnienie krwi

4. Wysokie ciśnienie krwi i problemy z sercem

Pierwszym problemem zdrowotnym, który pojawi się z powodu mleka kokosowego, jest wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie). Dzieje się tak, ponieważ nadmierna ilość mleka kokosowego może wywołać wzrost poziomu trójglicerydów w organizmie, który jest rodzajem tłuszczu, który jest przydatny jako rezerwa energii dla organizmu. Wysokie ciśnienie krwi, jeśli nie jest kontrolowane, może mieć wpływ na zablokowanie tętnic i naczyń krwionośnych. Zwiększone ryzyko problemów z sercem może również wystąpić, ponieważ mleko kokosowe jest gotowane w wysokich temperaturach i wielokrotnie i powoduje gromadzenie się złych tłuszczów w mleku kokosowym.

5. Lekki skok

Drobne udary mogą wystąpić z powodu odkładania się złych tłuszczów w organizmie i mogą blokować przepływ krwi i tętnice. Jeśli nie jest zrównoważony poprzez spożywanie wystarczającej ilości minerałów i płynów, stan ten spowodujeudar mózgulekki. U osób starszych ten stan może wywołaćudar mózguciężki.

6. Kwas żołądkowy wzrasta

Jeśli pościsz i chcesz przerwać post mlekiem kokosowym, powinieneś zmienić tę opcję, ponieważ może to zwiększyć kwas żołądkowy, zwłaszcza jeśli jesz na pusty żołądek. Mleko kokosowe może utrudniać trawienie przez żołądek innych pokarmów, a wywołanie bólu w żołądku jest nieuniknione. [[Powiązany artykuł]]

Nie tylko niebezpieczeństwa mleka kokosowego, mkorzyścinależy to również zauważyć 

Niebezpieczeństwa związane z mlekiem kokosowym mogły być często słyszane w społeczności, ale nie dotyczy to korzyści płynących z mleka kokosowego. W rzeczywistości płyn z soku z mięsa kokosowego ma również wiele korzyści dla zdrowia Twojego organizmu.

1. Bogaty w witaminy i minerały

Mleko kokosowe to płyn, który zawiera dużo kalorii. Ale czy wiesz, że to nie jedyne składniki odżywcze, które zawiera? W szklance (240 gramów) mleka kokosowego znajduje się kilka witamin i minerałów, które są dobre dla organizmu. Począwszy od białka, błonnika, witaminy C, kwasu foliowego, żelaza, magnezu, potasu, miedzi, manganu, aż po selen. To niesamowite, prawda?

2. Podnieś poziom dobry cholesterol (HDL)

Być może słyszałeś, że jednym z niebezpieczeństw związanych z mlekiem kokosowym jest zwiększenie poziomu cholesterolu we krwi. Okazuje się, że to założenie nie jest poprawne. W badaniu obejmującym 60 mężczyzn w okresie 8 tygodni stwierdzono, że ci, którzy spożywali mleko kokosowe, doświadczali niższego poziomu złego cholesterolu (LDL) bardziej niż ci, którzy spożywali mleko sojowe. Wykazano również, że mleko kokosowe zwiększa poziom dobrego tłuszczu (HDL) o 18%. Ta liczba jest wyższa niż w przypadku mleka sojowego, które podnosi HDL tylko o 3%. W innym badaniu zaobserwowano, że zawartość tłuszczów nasyconych w mleku kokosowym zwiększała poziom LDL, ale poziom HDL wciąż rósł. Innymi słowy, badania nad zagrożeniami związanymi z mlekiem kokosowym i jego związkiem z cholesterolem i tłuszczem w organizmie wciąż wymagają dalszych badań.

3. Zmniejszenie wielkości wrzodów żołądka oraz wyeliminowanie wirusów i bakterii

Badania pokazują, że spożywanie mleka kokosowego może zmniejszyć rozmiar wrzodów żołądka nawet o 54%. Inne niż to, kwas laurynowy Uważa się również, że mleko kokosowe zabija wirusy wywołujące infekcje i zmniejsza stan zapalny. Jednak te korzyści zostały przetestowane tylko na zwierzętach. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby wyniki były dokładniejsze. Znając niebezpieczeństwa i zalety mleka kokosowego powyżej, nie musisz już bać się jeść różnych potraw z mleka kokosowego, gdy przybędzie Hari Raya. Ale jest jeden warunek, żeby nie przesadzić. Dzięki temu można stłumić niebezpieczeństwa mleka kokosowego i uzyskać korzyści płynące z mleka kokosowego.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found