cultureaftercomputation.com

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca karmienie uzupełniające, gdy Twoje dziecko ma sześć miesięcy. Co więcej, niemowlęta będą również wykazywać oznaki, że są gotowe do spożywania pokarmów stałych, takich jak:

• Potrafi siedzieć powoli bez pomocy innych
• Miej dobrą kontrolę nad głową.
• Niemowlęta zaczynają otwierać usta i pochylać się do przodu, gdy podaje się im jedzenie.

Jednak każde dziecko rozwija się inaczej. Są dzieci, które wykazują powyższe objawy wcześniej niż oczekiwano, są też dzieci, które wykazują gotowość dłużej niż dzieci w ich wieku.

Przepis na pokarmy uzupełniające na 6 miesięcy

Kiedy Twoje dziecko wchodzi do pokarmu stałego, nigdy nie zaszkodzi Ci uczyć się różnych przepisów na pokarmy uzupełniające przez 6 miesięcy, aby zapewnić dziecku różne warianty pokarmu. Oto przepis na 6-miesięczne komplementarne jedzenie z warzyw, którego możesz spróbować.

1. Puree ze słodkich ziemniaków

Zaleca się stosowanie słodkich ziemniaków w 6-miesięcznym przepisie na karmę uzupełniającą, ponieważ ta karma jest bogata w beta-karoten, który jest korzystny dla rozwoju dziecka. Oprócz tego, że są pyszne, słodkie ziemniaki mają naturalny słodki smak i gładką konsystencję, dzięki czemu są łatwe dla niemowląt, które dopiero zaczynają twardnieć. Oto przepis na puree ze słodkich ziemniaków na 6 miesięcy stałych składników:

• Wybieraj i kupuj słodkie ziemniaki, które są jędrne i pozbawione ciemnych plam.
• Bataty umyć i pokroić na małe kawałki.
• Dusić w rondlu do miękkości lub około 15 minut. Po ugotowaniu odstawić lub spłukać zimną wodą przez 3 minuty.
• Zmiksuj słodkie ziemniaki w blenderze i w razie potrzeby dodaj trochę wody.
• Możesz mieszać puree ze słodkich ziemniaków z kurczakiem lub brokułami, aby uzyskać dodatkowe wartości odżywcze.
• Resztki puree ze słodkich ziemniaków można zamrozić w pojemniku wolnym od BPA na okres do 3 miesięcy.

2. Puree z awokado

Awokado jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są przydatne w poprawie funkcji mózgu i zdolności poznawczych dzieci. Miękka konsystencja awokado może ułatwić dzieciom jedzenie go, dlatego nadaje się jako pokarm uzupełniający. Awokado można przetwarzać na puree jako przepis na żywność uzupełniającą przez 6 miesięcy. Oto kroki, aby zrobić puree z awokado.

• Wybierz dojrzałe awokado.
• Pokrój awokado od środka i wyciągnij miąższ awokado łyżką.
• Zmiksuj awokado, dodając mleko matki lub mieszankę.
• Podawaj puree z awokado. Możesz również dodać go z bananami, aby uzyskać dodatkowe odżywienie dla swojego malucha.

Puree z awokado nie trwa zbyt długo nawet po schłodzeniu lub zamrożeniu, dlatego nie zaleca się ich rozgotowywania.

3. Przecier bananowy

Podobnie jak awokado, banany nadają się jako pokarm uzupełniający przez 6 miesięcy, ponieważ mają miękką konsystencję i są bogate w błonnik, dzięki czemu są dobre dla zdrowia układu pokarmowego dziecka. Ponadto banany zawierają również potas, wapń, magnez i żelazo, które korzystnie wpływają na zdrowie organizmu dziecka. Oto przepis na pokarmy uzupełniające na 6 miesięcy w postaci puree bananowego.

• Szukaj bananów, które są świeże, mają żółtą skórkę i nie zawierają ciemnych plam.
• Obierz skórkę od banana, pokrój i wyrzuć oba końce.
• Puree w robot kuchenny lub blenderem do uzyskania gładkości. Możesz również dodać mleko matki lub mleko modyfikowane, aby było więcej kremowy.
• Zmieszaj puree bananowe z awokado, gruszką, truskawką lub jogurtem greckim, aby uzyskać dodatkowe wartości odżywcze.

4. Puree ze szpinaku

Kolejny 6-miesięczny uzupełniający przepis na jedzenie, którego możesz spróbować, to puree ze szpinaku. Szpinak jest bogaty w przeciwutleniacze i wapń, dzięki czemu jest idealny dla niemowląt. Niektórzy pediatrzy zalecają karmienie dziecka świeżym szpinakiem, ponieważ jest on bogaty w azotany. Oto kroki, aby zrobić puree ze szpinaku:

• Zrób puree ze świeżego szpinaku. Kupując, wybierz szpinak z ciemnozielonymi liśćmi, bez plam i nie zwiędły. Ponieważ szpinak jest pokarmem o najwyższej zawartości pestycydów, wybierz szpinak ekologiczny.
• Usuń szypułki szpinaku i namocz je w zimnej wodzie na dwie minuty. Dokładnie spłucz pod bieżącą wodą, a następnie osusz.
• Szpinak gotuj na parze do miękkości, około pięciu minut, a następnie odcedź.
• Zmiksuj szpinak i użyj mleka matki lub mieszanki zamiast wody, aby uzyskać gęstszą konsystencję.
• Podawaj puree ze szpinaku z dodatkowym białkiem, takim jak wątróbka drobiowa, łosoś lub ser.

5. Przecier z marchwi

Marchew to warzywa o wysokiej zawartości beta-karotenu i witaminy C. Oprócz przetwarzania go jako pojedynczego przecieru warzywnego, marchew można również mieszać z różnymi owocami, warzywami lub mięsem, aby zwiększyć ich wartość odżywczą. Oto jak zrobić puree z marchwi jako przepis na żywność uzupełniającą przez 6 miesięcy.

• Szukaj jędrnej marchewki o gładkiej, jasnopomarańczowej skórce.
• Opłucz marchewki w zimnej wodzie i obierz.
• Gotuj marchewki do miękkości lub około 10-15 minut.
• Gotowane marchewki puree. Możesz również podawać marchewki, krojąc je na małe kawałki.
• Marchew można mieszać z kurczakiem, ziemniakami lub brokułami, aby uzyskać dodatkowe wartości odżywcze.

To są niektóre 6-miesięczne uzupełniające pokarmy, których możesz spróbować. Jeśli wystąpi reakcja alergiczna, taka jak biegunka, wymioty lub wysypka, natychmiast przestań podawać ten pokarm dziecku. Jeśli reakcja alergiczna utrzymuje się, natychmiast zasięgnij porady lekarza. Możesz spróbować ponownie podawać te 6-miesięczne recepty na suplementy stałe po kilku miesiącach, jeśli twój lekarz dał ci zielone światło.