Entomofobia lub fobia przed owadami, oto jak ją przezwyciężyć
Owady to jedno ze zwierząt znienawidzonych przez wielu ludzi. Niektórzy ludzie odczuwają nawet skrajny strach lub niepokój, gdy myślą o tym jednym zwierzęciu lub mają z nim do czynienia. Jeśli czujesz to samo, ten stan jest znany jako entomofobia lub insektofobia. Podobnie jak inne fobie, stan ten wymaga leczenia, ponieważ może mieć negatywny wpływ na stan fizyczny i psychiczny chorego.
Co to jest entomofobia?
Entomofobia to stan, który powoduje, że osoba doświadcza nadmiernego strachu lub niepokoju przed owadami. Owady, których na ogół boją się osoby cierpiące na fobię owadów, to muchy, mrówki, karaluchy, motyle i pająki. Wiele osób nie lubi owadów, ale to nie znaczy, że wszyscy cierpią na insektofobię. Pacjenci z tym stanem doświadczają znaczących objawów, które wpływają na ich fizyczne, psychiczne i działania. Tymczasem symptomów nie odczują osoby, które zwyczajnie nie lubią owadów.Objawy często występujące u osób z entomofobią
Myśląc lub mając do czynienia z czymkolwiek związanym z owadami, mogą wystąpić niektóre objawy, których mogą doświadczać osoby z insektofobią. Podobnie jak inne fobie, objawy te można odczuwać fizycznie lub psychicznie. Oto kilka objawów, które mogą pojawić się, gdy chory myśli o owadach lub spotyka je:- Nudny
- Oszołomiony
- oszołomienie
- Ból brzucha
- Ból w klatce piersiowej
- Dreszcze
- Atak paniki
- Drżenie ciała
- Ekstremalny strach
- Suchość w ustach
- Oddech jest szybki
- Ciało czuje się słabe
- Poważny strach
- Przyspieszone tętno
- Upośledzenie funkcji organizmu
- Płacz, zwłaszcza u dzieci
- Trudności w kontrolowaniu strachu, mimo że zdajesz sobie sprawę, że to nie ma sensu
- Unikaj wszystkiego, co ma związek z owadami
Co powoduje, że dana osoba doświadcza entomofobii?
Podobnie jak w przypadku innych fobii, dokładna przyczyna entomofobii nie jest znana. Uważa się jednak, że traumatyczne wydarzenia, które miały miejsce w przeszłości, przyczyniły się do rozwoju tego schorzenia. Na przykład ta fobia może pojawić się, jeśli kiedykolwiek zostałeś zaatakowany przez owada, który spowodował obrażenia. Tymczasem niektórzy ludzie, zwłaszcza dzieci, mogą dowiedzieć się o swojej fobii przed owadami od innych osób z podobnymi schorzeniami. Urazowe uszkodzenie mózgu może również powodować insektofobię. Uważa się, że ten stan wpływa na warunkowanie strachu osoby w radzeniu sobie ze stresującymi wydarzeniami doświadczanymi po urazie.Jak radzić sobie z entomofobią?
Aby przezwyciężyć fobię przed owadami, można podjąć różne rodzaje działań. Twój lekarz może zalecić terapię, przepisać leki lub kombinację tych dwóch. W celu złagodzenia objawów można również zastosować szereg domowych środków zaradczych. Oto kilka sposobów na pokonanie entomofobii:1. Terapia poznawczo-behawioralna
W terapii poznawczo-behawioralnej zostaniesz poproszony o określenie, co powoduje Twój strach. Po zidentyfikowaniu terapeuta nauczy Cię, jak reagować bardziej realistycznie na Twój strach. Celem tej terapii jest wyeliminowanie reakcji lękowej, która pojawia się, gdy mamy do czynienia z wyzwalaczem.2. Terapia ekspozycyjna
Poprzez terapię ekspozycji terapeuta skonfrontuje cię bezpośrednio z wyzwalaczami strachu. Ekspozycja będzie stopniowa i systematyczna, aż zniknie strach i niepokój związany z wyzwalaczem.3. Konsumpcja niektórych leków
Aby złagodzić objawy, lekarz może przepisać pewne leki. Leki powszechnie stosowane w leczeniu fobii obejmują leki przeciwlękowe (benzodiazepiny) i leki przeciwdepresyjne (SSRI).4. Opieka domowa
Oprócz środków medycznych do leczenia objawów można zastosować niektóre domowe środki zaradcze. Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby przezwyciężyć objawy fobii owadów:- Radzenie sobie ze strachem poprzez bycie bardziej realistycznym
- Ćwicz techniki oddechowe, aby się uspokoić
- Myślenie o uspokojeniu rzeczy, aby złagodzić niepokój
- Wykonywanie rozpraszających czynności, takich jak chodzenie na spacer lub słuchanie muzyki
