Zapobiegaj rakowi, oto nieoczekiwane korzyści płynące z picia zimnej wody
Trzeba przyznać, że wciąż wiele osób woli brać prysznic ciepłą wodą, zwłaszcza rano. Ponieważ uważa się, że branie zimnego prysznica, gdy słońce właśnie wschodzi, powoduje dreszcze ciała. W rzeczywistości istnieje wiele korzyści płynących z kąpieli w zimnej wodzie, których możemy się nauczyć, nie mówiąc już o robieniu tego codziennie. 
Po kąpieli uwalniane są endorfiny, a depresja jest jednym z najbardziej niepokojących zaburzeń zdrowia psychicznego. Niemało młodych ludzi i dorosłych jest dotkniętych tym zaburzeniem zdrowia psychicznego. Najwyraźniej korzyści płynące z zimnych pryszniców mogą pomóc złagodzić objawy depresji, uwalniając endorfiny w organizmie. Aby czerpać korzyści z tego zimnego prysznica, radzimy robić to przez 5 minut 2-3 razy w tygodniu. W przypadku osób z depresją zimne prysznice można porównać do terapii elektrowstrząsowej. Zimna woda, która zakrywa twoją głowę do stóp, może wysyłać impulsy elektryczne do mózgu. 
Zimny prysznic ma wiele zalet Kiedy bierzesz zimny prysznic, w mózgu pojawiają się impulsy elektryczne. System ciała w końcu „szarpuje”, więc czujność może wzrosnąć. W rzeczywistości przewiduje się, że zimne prysznice dodadzą Ci energii.
Korzyści z kąpieli zimną wodą
Nie popełnij błędu, temperatura wody używanej do kąpieli okazuje się mieć swoje zalety. Kąpiel w ciepłej wodzie też jest oczywiście korzystna, ale nie oznacza to, że kąpiel w zimnej wodzie nie ma żadnego wpływu na zdrowie. Dlatego zapoznajmy się z zaletami tego zimnego prysznica.1. Zwiększenie poziomu endorfin
Po kąpieli uwalniane są endorfiny, a depresja jest jednym z najbardziej niepokojących zaburzeń zdrowia psychicznego. Niemało młodych ludzi i dorosłych jest dotkniętych tym zaburzeniem zdrowia psychicznego. Najwyraźniej korzyści płynące z zimnych pryszniców mogą pomóc złagodzić objawy depresji, uwalniając endorfiny w organizmie. Aby czerpać korzyści z tego zimnego prysznica, radzimy robić to przez 5 minut 2-3 razy w tygodniu. W przypadku osób z depresją zimne prysznice można porównać do terapii elektrowstrząsowej. Zimna woda, która zakrywa twoją głowę do stóp, może wysyłać impulsy elektryczne do mózgu. 2. Zwiększ metabolizm organizmu
Uważa się, że kąpiele w zimnej wodzie co najmniej 2-3 razy w tygodniu zwiększają metabolizm organizmu, dzięki czemu można zapobiegać chorobom takim jak otyłość. Rzeczywiście, nie ma badań, które szczegółowo opisałyby mechanizm wspomagania odchudzania przez zimne prysznice, ale wykazano, że zimne prysznice są w stanie uwalniać pewne hormony i leczyć zaburzenia układu trawiennego. Te efekty sprawiają, że zimna woda jest potencjalnie pomocna w odchudzaniu.3. Zapobiegaj stresowi
Oprócz łagodzenia objawów depresji, korzyści płynące z brania zimnych pryszniców mogą zapobiegać stresowi. Jest to spowodowane spadkiem hormonu kortyzolu, gdy bierzemy prysznic zimną wodą. Kortyzol to hormon uwalniany przez organizm, gdy dana osoba jest pod wpływem stresu.4. Łagodzi ból
Według badań z 2014 r. zimny prysznic może wywołać automatyczną reakcję bólową zwaną analgezją wywołaną stresem (SIA). SIA jest odpowiedzią na zmniejszenie bólu, gdy ciało jest wystawione na nacisk, na przykład na działanie zimnej wody.5. Odśwież ciało po ćwiczeniach
W tym czasie możesz być zdezorientowany, czy po ćwiczeniach lepiej wziąć zimny czy ciepły prysznic? Podobno badania zdołały na to odpowiedzieć. W badaniu uczestniczyli sportowcy składający się z dwóch grup; pierwsza grupa brała prysznic zimną wodą, a druga grupa - ciepłą wodą po ćwiczeniach. Naukowcy nie stwierdzili znaczącej różnicy w ich sprawności fizycznej. Jednak ból i zmęczenie po ćwiczeniach można złagodzić, biorąc zimny prysznic.6. Chroń ciało przed chorobami
Kiedy twoje ciało jest wystawione na działanie zimnej wody, białe krwinki są „stymulowane”. Białe krwinki pełnią funkcję zwalczania chorób, które dostają się do organizmu. Dlatego uważa się, że korzyści płynące z zimnych pryszniców chronią organizm przed chorobami. Badanie stwierdza nawet, że korzyści płynące z wzięcia zimnego prysznica mogą wzmocnić organizm, aby zapobiec niektórym rodzajom raka.7. Zwiększ czujność
Zimny prysznic ma wiele zalet Kiedy bierzesz zimny prysznic, w mózgu pojawiają się impulsy elektryczne. System ciała w końcu „szarpuje”, więc czujność może wzrosnąć. W rzeczywistości przewiduje się, że zimne prysznice dodadzą Ci energii. Ryzyko wzięcia zimnego prysznica
Pamiętaj, że branie zimnego prysznica wiąże się również z ryzykiem. Dlatego dla każdego, kto chce wziąć zimny prysznic, nie należy zbyt długo przebywać pod zimną wodą lub moczyć się w zimnej wodzie. Ponieważ zbyt długie branie zimnego prysznica może obniżyć temperaturę ludzkiego ciała poniżej normy. Jeśli temperatura ciała spadnie poniżej 32,2 stopnia Celsjusza, pojawią się następujące objawy:- Obniżone ciśnienie krwi
- Zmniejszona częstość oddechów
- Nieregularne bicie serca
