cultureaftercomputation.com

Zwinny i potrafi podbijać różne tereny. To właśnie przychodzi na myśl, gdy mówimy o sporcie parkour. Jest to nie tylko miejsce do treningu całego ciała, ale korzyści z parkour sprawiają, że osoba jest w stanie rozwiązać problemy w krótkim czasie. Co ciekawe, parkour znany również jako darmowe bieganie można to zrobić w dowolnym miejscu. Ponieważ ludzie, którzy to robią, są naprawdę kreatywni w dostrzeganiu przeszkód lub terenu przed nimi.

Korzyści z parkour

Każdy może uprawiać sport wolny bieg. To wojskowo zaprojektowane ćwiczenie, które powstało we Francji. Im trudniejsze są istniejące przeszkody, tym bardziej atrakcyjna będzie dla osób, które to robią. Ponadto, następujące korzyści z parkour dla zdrowia fizycznego i psychicznego:

1. Trenuj całe ciało

Podczas wykonywania ruchów parkour całe ciało musi być w stanie aktywnie się poruszać. Bieganie, skakanie i omijanie przeszkód wymagają aktywnych mięśni. Dla tych, którzy chcą zabawnej alternatywy dla obecnej rutyny ruchu siłownia, Parkour może być opcją.

2. Zwiększ wytrzymałość fizyczną

Podczas parkour nie ma przerw ani przerw na odpoczynek. Tak więc wszystkie te intensywne czynności należy wykonać w krótkim czasie. Potrzeba maksymalizacji limitu umiejętności, aby osiągnąć cel. Zwiększy to wytrzymałość fizyczną. W codziennym życiu ta zwiększona wytrzymałość sprawi, że poczujesz się energetyzowany, gdy obudzisz się rano. Szybkość robienia czegoś wzrasta, a ryzyko kontuzji lub popełnienia błędów jest oczywiście zmniejszone.

3. Wyostrz siłę mięśni rdzeń

Bardzo ważne jest, aby upewnić się, że mięśnie rdzeń trenowane, ponieważ to właśnie wspiera organizm. Podobnie, gdy ciało skręca się, zgina lub przenosi siłę na całe ciało. Korzyści z parkouru mogą wzmocnić mięśnierdzeń i zapobiec urazom rdzenia kręgowego.

4. Wzmacnia kości

Podczas parkouru wykonuje się wiele ruchów górnej i dolnej części ciała. Podobnie jak w przypadku innych sportów o wysokiej intensywności, będzie to ćwiczyć siłę kości, gdy przyzwyczaisz się do danego ćwiczenia.

5. Dobre dla serca

Parkour wymaga, aby osoba, która to robi, była bardzo aktywna. Ciągłe przemieszczanie się podskakujących i ruchomych miejsc z pewnością zwiększy wytrzymałość. Zapewnia również silniejsze serce i optymalizuje zaopatrzenie organizmu w tlen.

6. Myśl zwinnie

Ludzie, którzy uprawiają parkour, muszą być w stanie negocjować i myśleć zwinnie w obliczu przeszkód. Każdy nagły ruch z pewnością wymaga uwagi mózgu i koordynacji z innymi częściami ciała. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, tę umiejętność zwinnego myślenia można zastosować w życiu codziennym. Podejmuj decyzje szybciej i sprawniej.

7. Zwiększ pewność siebie

Próbując parkour, osoba może odkryć umiejętności, które nie były wcześniej realizowane. W rzeczywistości może nigdy nie przyszło ci do głowy, aby mieć taką zdolność. Kiedy pokonasz potężną przeszkodę, stanie się to źródłem pewności siebie.

8. Ćwicz skupienie

W parkour jest coś, co nazywa się precyzyjne skoki. Oznacza to, że musi być w stanie skoczyć i wylądować w określonym miejscu. Na pierwszy rzut oka wygląda łatwo, ale wymaga niezwykłego skupienia. Ponieważ osoba, która to robi, musi wylądować w określonym miejscu, ignorując otaczające środowisko. Kiedy przyzwyczaisz się do koncentracji, pomoże to poprawić siłę koncentracji podczas pracy, a także nauki.

9. Pielęgnuj kreatywność

Większość ćwiczeń parkour jest wykonywana na zewnątrz, a nie w pomieszczeniach siłownia lub sztuczne środowisko. Każdy teren może być środkiem do swobodnego poruszania się w parkour. Oznacza to, że ktoś może być kreatywny w zrozumieniu przeszkód w otaczającym środowisku, aby można go było wykorzystać jako medium ćwiczeń.

10. Zostań portalem społecznościowym

Ogólnie rzecz biorąc, osoby uprawiające parkour będą również członkami społeczności. Ci, którzy lubią sporty ekstremalne, wymienią się poglądami i poszerzą swoją przyjaźń. Co więcej, o wiele bezpieczniej jest uprawiać parkour z przyjaciółmi. Mogą nauczyć się nowych sztuczek, unikając kontuzji. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Słowo parkour pochodzi od słowa parcours du combattant lub po francusku, co oznacza tor przeszkód. Klasyczna koncepcja szkolenia w stylu wojskowym została po raz pierwszy opracowana przez francuskiego żołnierza marynarki wojennej Georgesa Héberta. Według niego parkour może być środkiem do treningu siły fizycznej poprzez wykorzystanie terenu na wolności. Do tej pory parkour stał się jednym z popularnych sportów, ponieważ może stymulować adrenalinę i może być uprawiany przez każdego. Każdy może dostosować się do własnych możliwości, niekoniecznie takich samych jak inni w pokonywaniu pewnych przeszkód. Aby dalej omówić, jak zacząć uprawiać parkour i co przygotować, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play. Źródło: