Korzyści z liści rzodkiewki są skuteczne dla twojego zdrowia

Podobnie jak marchew, rośliny rzodkiewki są lepiej znane z bulw korzeniowych, które są często używane jako składniki do gotowania. Czy wiesz, że liście rzodkiewki też są jadalne? Uważa się nawet, że ten liść ma więcej składników odżywczych, które są korzystne dla organizmu niż rzodkiewka. Wiele badań potwierdza korzyści zdrowotne liści rzodkiewki. Tradycyjne zioła i zioła z liści rzodkiewki są od dawna stosowane również w medycynie tradycyjnej.

Zawartość odżywcza liści rzodkiewki

Liście rzodkiewki są bogate w witaminy i minerały. Niektóre ważne dla organizmu składniki odżywcze zawarte w tym liściu, a mianowicie witamina A, witamina C, wapń, kwas foliowy, żelazo, fosfor i magnez. Jeden pęczek (200 gramów) liści rzodkiewki zawiera następujące składniki odżywcze:
  • Kalorie: 50
  • Tłuszcz całkowity: 0,2g
  • Sód: 96 mg
  • Potas: 800 mg
  • Węglowodany ogółem: 10,6 g
  • Białko: 4,4 g
  • Witamina A: 660 g
  • Wapń: 520 mg
  • Witamina C: 106 mg
  • Żelazo: 6,2 mg
  • Witamina B-6: 0,36 mg
  • Magnez: 44 mg

Korzyści z liści rzodkiewki

W oparciu o zawartość odżywczą, oto szereg korzyści płynących z liści rzodkiewki, które można uzyskać, spożywając je regularnie.

1. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego

Liście rzodkiewki to warzywa bogate w błonnik, nawet bardziej niż sama rzepa. Błonnik jest potrzebny do odżywiania dobrych bakterii w jelitach, dzięki czemu zdrowie jelit jest zawsze utrzymywane i wspomaga proces trawienia. Liście rzodkiewki mają również właściwości przeczyszczające, które mogą pomóc w poruszaniu się okrężnicy i zapobiegać problemom trawiennym, takim jak zaparcia czy wzdęcia.

2. Wzmocnij odporność i wylecz objawy anemii

Zawartość żelaza w liściach rzodkiewki może sprzyjać wzrostowi poziomu hemoglobiny i pomagać w dystrybucji tlenu w całym ciele. Uważa się, że spożywanie liści rzodkiewki, oprócz wzmocnienia układu odpornościowego organizmu, może pomóc osobom cierpiącym na anemię. Zawarta w niej witamina C, witamina A i tiamina potrafią przezwyciężyć stan organizmu, który często odczuwa zmęczenie.

3. Jako środek moczopędny

Podobnie jak rzodkiewka, liście rzodkiewki mogą być również naturalnym środkiem moczopędnym, który pomaga oczyścić pęcherz i rozpuścić w nim kamienie.

4. Jako środek przeciwszkorbutowy

Wysoka zawartość witaminy C w liściach rzodkiewki jest przydatna nie tylko do wzmocnienia układu odpornościowego organizmu i zwalczania różnych chorób. Ta witamina sprawia również, że liście rzodkiewki pełnią funkcję przeciwszkorbutową. Szkorbut to stan, w którym organizm ma niedobór witaminy C.

5. Leczenie hemoroidów

Liście rzodkiewki zawierają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które są bardzo przydatne w leczeniu hemoroidów. Jeden z tradycyjnych przepisów na leczenie hemoroidów za pomocą liści rzodkiewki, a mianowicie:
  • Osusz liście rzodkiewki i rozgnieć je na proszek.
  • Wymieszaj proszek z liści rzodkiewki i cukier z taką samą ilością
  • Dodaj trochę wody, aby powstała pasta
Mieszankę można spożywać. Chociaż uważa się ją za przydatną, nie ma dowodów naukowych potwierdzających tę metodę w radzeniu sobie z hemoroidami.

6. Środek detoksykujący

Niezbędne składniki odżywcze w liściach rzodkiewki mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwbakteryjne i przeciwutleniające. Zawartość składników odżywczych sprawia, że ​​liście rzodkiewki mogą działać jako środek odtruwający, usuwający toksyny z organizmu.

7. Złagodzić reumatyzm

Przeciwzapalną funkcję liści rzodkiewki mogą stosować również osoby z reumatyzmem. Obrzęki i stany zapalne stawów mogą być bardzo bolesne. Uważa się, że nałożenie pasty z mieszanki proszku z liści chrzanu na stawy kolanowe pomaga złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.

8. Leczyć żółtaczkę

Liście rzodkiewki od dawna stosuje się również w leczeniu żółtaczki (hiperbilirubinemii). Sztuką jest pić sok z soku z liści rzodkiewki. Podobnie jak w poprzednim punkcie, ta metoda nie została naukowo udowodniona.

9. Kontroluj poziom cukru we krwi

Liście rzodkiewki są również korzystne dla diabetyków lub tych, którzy już mają objawy cukrzycy. Powodem jest to, że uważa się, że liście rzodkiewki pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, aby utrzymać ich stabilność. Chociaż różne zalety chrzanu powyżej wyglądają obiecująco, nie ma wystarczających dowodów naukowych na poparcie twierdzeń o tych korzyściach u ludzi. Więc najpierw skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz spróbować użyć liści chrzanu. [[Powiązany artykuł]]

Efekty uboczne liści rzodkiewki

Do tej pory nie było żadnych raportów ani wyników badań, które wspominałyby o alergiach lub skutkach ubocznych spowodowanych spożywaniem liści rzodkiewki. Jednak niektóre osoby z pewnymi schorzeniami powinny ograniczyć spożycie tego liścia. Podobnie jak rzodkiewka, liście rzodkiewki również działają moczopędnie. Nadmierne spożycie tych liści może spowodować utratę płynów lub odwodnienie i niski poziom cukru we krwi. Jeśli masz pytania dotyczące warzyw lub innej zdrowej żywności, możesz bezpłatnie zapytać lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found