cultureaftercomputation.com

Planowanie ciąży z partnerem czasami przypomina grę Gry: musi być dobry w strategii. Łącznie ze sprawami pożywienia, które dostają się do organizmu, np. owoce na program ciążowy. Niektóre owoce są bardzo dobre, ponieważ zawierają dużo potasu, wapnia i kwasu foliowego. Właściwie nie musisz czekać, kiedy planujesz ciążę, aby jeść owoce. Obfita zawartość witamin i minerałów w owocach jest dobrym przyjacielem organizmu. Zdrowa dieta pomaga również wygładzić proces ciąży, zwłaszcza gdy ktoś przechodzi program ciążowy. To, co dostaje się do organizmu, musi być bardziej selektywne, co naprawdę przyniesie korzyści, zwłaszcza dla płodności męskiej i żeńskiej. [[Powiązany artykuł]]

Owoce dla programu w ciąży

Nigdy nie jest za późno na zmianę stylu życia, w tym diety. Oprócz spożywania pokarmów, które zapładniają macicę, nie można pominąć owoców programu ciążowego. Niektóre listy produktów, które są odpowiednie dla par, które pragną obecności dziecka, to: Cytryna zawiera nie tylko witaminę C, ale także kwas foliowy, którego potrzebują kobiety w ciąży

1. Cytrusy

Owoce takie jak pomarańcze, grejpfrut Cytryny, kiwi, limonki i inne owoce cytrusowe to najlepsze źródła witaminy C. Mało tego, niesamowita jest też zawartość potasu, wapnia i kwasu foliowego. Ponadto kwas foliowy jest witaminą B, która tworzy zdrowe środowisko dla jaja, dzięki czemu możliwość owulacji jest większa. Owoce w tym programie ciążowym mogą być spożywane przynajmniej raz dziennie.

2. Jagody

Nie tylko cytrusy, inne owoce do programów ciążowych są jagody. Przykładami są jagody i maliny, które są bogate w przeciwutleniacze i składniki odżywcze, które zapobiegają stanom zapalnym. Owoce te są dobre dla zwiększenia płodności męskiej i żeńskiej. Ponadto owoce jagody Jest również doskonałym źródłem błonnika i utrzymuje idealną wagę ciała dla kobiet. Wiemy, że nadwaga lub niedowaga przyczynia się do płodności kobiet.

3. Awokado

To wciąż kwestia kwasu foliowego, można uzyskać inne spożycie z owoców primadonny na program ciążowy, awokado. Ten owoc jest bogaty w witaminę K, która pomaga organizmowi optymalnie wchłaniać składniki odżywcze, zapewniając jednocześnie równowagę hormonów w organizmie. Co więcej, awokado jest również bogate w potas, który odgrywa rolę w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Wysokie stężenie witaminy E w awokado kontroluje również i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. A co z wysoką zawartością tłuszczów trans? Nie martw się, ponieważ awokado zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które nadal są dobre dla organizmu. Spożywanie awokado raz dziennie może być właściwym wyborem, gdy przechodzisz program ciążowy. Wysoka zawartość żelaza na figach zwiększy poziom płodności

4. Figi

W języku angielskim figi lub figi są znane jako Figa. To jeden z owoców najlepszego programu ciążowego. Zawartość składników odżywczych, zwłaszcza żelaza, jest bardzo wysoka, dzięki czemu zwiększa płodność zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

5. Mango

Ulubiony owoc wielu ludzi zasługuje również na umieszczenie na liście owoców dla programów dla kobiet w ciąży. Zawartość przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, takich jak witamina C i witamina B w mango, jest bardzo odpowiednia do spożycia przez kobiety, które starają się zajść w ciążę.

6. Papaja

Nie tylko dobrze smakuje, papaja najwyraźniej może być również owocem programów ciążowych. Zawartość składników odżywczych w papai, takich jak witamina A i wapń, może odżywiać organizm, szczególnie dla tych, które chcą zajść w ciążę. Jedzenie jabłek zwiększy szanse na ciążę

7. Jabłko

Najwyraźniej wyrażenie jabłko dziennie odstraszy lekarza dotyczy również par, które starają się zajść w ciążę. Jabłka mogą pomóc kontrolować poziom cholesterolu i odżywiać organizm. Mało tego, jabłka pomagają również w kontrolowaniu wagi. Bardzo możliwe, że spożywanie jabłek może zwiększyć płodność, dzięki czemu szanse na zajście w ciążę są szeroko otwarte.

8. Banan

Owoce bogate w potas i cynk, takie jak banany, znajdują się również na liście owoców programu ciążowego. Według badań Northwestern University jaja potrzebują co najmniej 50% więcej cynku, zanim będą mogły zostać zapłodnione. Oznacza to, że bardzo ważne jest zapewnienie odpowiedniego spożycia cynku.

9. Grejpfrut

Bogaty w witaminę C podobnie jak pomarańcze i grejpfrut, grejpfrut jest również bogaty w potas, wapń i witaminy z grupy B. Ta kombinacja może pomóc w pomyślnym poczęciu dziecka, zapewniając bardziej regularną owulację i tworząc zdrowe środowisko dla jaja.

10. Arbuz

Bogaty w wodę owoc, arbuz, może również dostarczać glutationu. Jest to ważny rodzaj przeciwutleniacza, który jest bardzo ważny dla jakości jaj. Nie tylko to, arbuz może również pomóc ciału pozostać nawodnionym przez cały dzień. Oprócz zdrowych owoców powyżej, orzechy są również dobre do spożycia dla tych z Was, które przeprowadzają program ciąży, aby mogły szybko uzyskać potomstwo. Powodem jest to, że fasola i soczewica są bardzo dobrym źródłem błonnika i kwasu foliowego dla zdrowia. Oba są niezbędne do utrzymania zdrowej równowagi hormonalnej. Orzechy zawierają również wysoki poziom spermidyny poliaminy, która może pomóc plemnikom w zapłodnieniu komórki jajowej. Orzechy są również bogate w białko, które może pomóc w promowaniu zdrowszej owulacji. Rzędy owoców do powyższego programu ciążowego z pewnością mogą być zabawną przekąską na uboczu posiłku. Jeśli chcesz zajść w ciążę, nie czuj się obciążona wymaganiami dotyczącymi spożycia składników odżywczych, po prostu żyj zrelaksowana, konsekwentnie poprawiając swoją dietę. Bonus? Nie tylko lepiej przygotowany do ciąży czy lepszej jakości nasienia, ale także zdrowszy organizm.