Normalny czas snu niemowląt od noworodka do 12 miesiąca życia
Niemowlęta śpią do 20 godzin dziennie po urodzeniu, ale czas snu zmniejsza się wraz z wiekiem. Ogólnie rzecz biorąc, niemowlęta potrzebują więcej snu niż dorośli, aby wspierać swój wzrost i rozwój. Dzieci, które mają wystarczająco dużo snu, są zwykle wesołe i nie są wybredne. Więc jak długo jest właściwy czas snu dziecka? Oto pełna recenzja.
Dobre godziny snu dla dzieci w zależności od ich wieku
Jeśli dorośli potrzebują 7-8 godzin dziennie na sen, to z niemowlętami jest inaczej. Dobre godziny snu dla niemowląt zależą od ich wieku w następujący sposób:1. Niemowlęta w wieku 0-3 miesięcy
Ogólnie rzecz biorąc, noworodki śpią około 16-20 godzin dziennie, ale niemowlęta mogą budzić się co 2-4 godziny w środku nocy, gdy czują się głodne lub nieswojo. Noworodki również nie mają określonego wzorca snu. W wieku 0-3 miesięcy niemowlęta wciąż uczą się rozróżniać dzień i noc. Dopiero w pierwszych 12 tygodniach porodu dzieci zaczynają rozwijać wzorce snu w ciągu dnia i nocy. W wieku 3 miesięcy średni czas snu dziecka wynosi 14-15 godzin dziennie.2. Niemowlęta w wieku 3-6 miesięcy
W wieku 3-6 miesięcy większość dzieci śpi 10-18 godzin dziennie. Jednak przeciętne dziecko zajmuje około 14 godzin. Co prawda szybko rośnie, ale maluch wciąż budzi się, by ssać, choć nie tak często jak wcześniej. Wzorce snu dzieci również znacznie się różnią, ale dzieci zazwyczaj śpią trzy razy w ciągu dnia.3. Niemowlęta w wieku 6-12 miesięcy
W wieku 6-12 miesięcy większość dzieci śpi około 13-14 godzin dziennie. Niemowlęta w tym wieku zwykle ucinają sobie dwie drzemki przez 1-2 godziny, podczas gdy sen trwa około 11 godzin. W tym wieku, kiedy maluch budzi się w środku nocy, trzeba go ukoić, aby mógł ponownie zasnąć. Około 1 na 10 niemowląt robi to 3-4 razy w ciągu nocy. Pamiętaj jednak, że pora snu każdego dziecka może być inna. Twój maluch może potrzebować więcej lub mniej czasu.Częstotliwość śpiących dzieci od noworodka do 12 miesiąca życia
Oprócz różnych godzin snu, noworodki do jednego roku życia mają różne częstotliwości snu. Noworodki będą miały najgęstszą częstotliwość snu, ale czas ich snu jest bardzo krótki. Gdy dzieci zaczynają rosnąć, ich całkowita ilość snu powoli się zmniejsza. Wydłuży się jednak czas trwania lub długość nocnego snu. Na ogół noworodki śpią około 8-9 godzin w nocy i około 8 godzin w ciągu dnia. Większość noworodków nie może przespać nocy bez budzenia się do około 3 miesiąca życia. Większość dzieci zaczyna regularnie przesypiać noc w wieku 6 miesięcy. W wieku 12 miesięcy dzieci śpią częściej, a mianowicie mogą drzemać i przesypiać całą noc. Cykle snu niemowląt różnią się również od cykli snu dorosłych. Niemowlęta śpią w krótszych cyklach i spędzają mniej czasu we śnie szybki ruch gałek ocznych (REM) lub sen senny. [[Powiązany artykuł]]Wskazówki, które pomogą dziecku dobrze spać
Niemowlęta, które nie śpią dobrze, mogą być wybredne przez cały dzień. To może czasami przytłoczyć rodziców. Oto wskazówki, jak uzyskać regularny wzór snu dziecka i pomóc dziecku spać spokojnie, co możesz zrobić:- Zastosuj dzienny harmonogram snu. Niemowlęta śpią najlepiej, gdy mają stałą porę snu i pobudkę. Jednak nie ograniczaj drzemek, aby zachęcić do dobrego snu, ponieważ może to zmęczyć dziecko i pogorszyć sen w nocy.
- Zrób rutynę, zanim dziecko zaśnie. Możesz zabrać dziecko na spokojną i zabawną czynność, taką jak ciepła kąpiel lub konsekwentne czytanie bajek przed snem. Może to poprawić nastrój dziecka i zachęcić go do głębszego snu.
- Upewnij się, że otoczenie w sypialni jest spójne. Spraw, aby otoczenie w sypialni dziecka było podobne do pory snu w nocy, gdzie światła są przyciemnione, powietrze jest chłodne i nie ma hałasu. Ponadto należy również wziąć pod uwagę bezpieczeństwo i wygodę łóżeczka dla dziecka. Unikaj noszenia lalek lub grubych koców wokół łóżeczka dziecka, ponieważ istnieje ryzyko nagłej śmierci dziecka.
- Uważaj na oznaki śpiącego dziecka. Niemowlęta łatwiej zasypiają, gdy wykazują oznaki senności, takie jak płacz lub pocieranie oczu. Jeśli twój maluch to zrobi, zabierz go do łóżka. Połóż dziecko, gdy robi się śpiące.
