To dobra pozycja do spania, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego
Choroba refluksowa to zaburzenie, które występuje z powodu osłabienia pierścienia mięśniowego, który działa jak zastawka (zwieracz) w dolnym odcinku przełyku lub żołądka. Dolny zwieracz przełyku (LES). Ten stan powoduje, że pokarm i kwas żołądkowy, który powinien znajdować się w żołądku, mogą wznieść się z powrotem do przełyku (refluks żołądkowy). Choroba refluksowa, która często powraca i pozostaje przez długi czas, może przekształcić się w przewlekłą chorobę zwanąchoroba refluksowa przełyku (GERD).
Dlaczego objawy refluksu żołądkowego mogą nasilać się w nocy?
W ciągu dnia, gdy pozycja ciała jest bardziej wyprostowana, grawitacja pomoże szybciej przywrócić kwas żołądkowy, który unosi się przez LES z powrotem do żołądka. Inaczej jest jednak ze snem w nocy. W pozycji leżącej jest mniej śliny, a także spowalnia proces połykania, co utrudnia powrót refluksu do żołądka. Anatomia i grawitacja odgrywają ważną rolę w częstotliwości, długości i nasileniu objawów refluksu. Dlatego, ucząc się dobrej pozycji do spania dla osób z refluksem żołądkowym, można zapobiec refluksowi żołądkowemu, szczególnie w nocy.Dobra pozycja do spania dla osób z kwasem żołądkowym i GERD
Dobra pozycja do spania może zapobiec przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku, jednocześnie chroniąc organizm przed szkodliwymi skutkami przedłużonego refluksu żołądkowego.1. Pozycja do spania pochylona na lewą stronę ciała
Ponieważ pozycja żołądka znajduje się po lewej stronie, kiedy śpisz na lewym boku, pozycja LES będzie wyższa, co może utrudnić refluks żołądkowy. Nawet jeśli kwas żołądkowy dotrze do LES, grawitacja ułatwi im powrót do żołądka. Ponadto objawy refluksu żołądkowego występujące podczas spania na lewym boku są zwykle lżejsze i rzadsze w porównaniu do spania na plecach lub na prawym boku. Dlatego spanie na lewym boku jest dobrą i optymalną pozycją do spania dla osób z refluksem żołądkowym i GERD.2. Pozycja do spania z podniesioną głową
Badania pokazują, że pozycja do spania z głową wyżej (uniesioną) niż pozycja ciała ma następujące zalety:- Zmniejsza częstotliwość refluksu
- Pomaga szybciej przywrócić kwas żołądkowy do żołądka.