cultureaftercomputation.com

Bóle głowy są powszechnym schorzeniem. Zaburzenia emocjonalne, wysokie ciśnienie krwi, urazy fizyczne, czynniki pogodowe to tylko niektóre z czynników, które mogą je powodować. Oprócz przyjmowania od lekarza leków na receptę, istnieje kilka naturalnych napojów przeciwbólowych, których możesz spróbować. Wszystko?

10 naturalnych napojów łagodzących ból głowy

Od wody po herbatę miętową, oto wiele naturalnych napojów przeciwbólowych, które możesz wypróbować.

1. Herbata gorączkowa

Feverfew to roślina ziołowa, która według National Center for Complementary and Integrative Health jest w stanie złagodzić objawy migrenowych bólów głowy, takie jak ból, wrażliwość na światło, nudności. Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz jeść gorączki, ponieważ roślina ta może być przetwarzana na napoje herbaciane. Jednak dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem przed spożyciem tego napoju przeciwbólowego, zwłaszcza jeśli masz historię alergii. Ponadto zaleca się, aby kobiety w ciąży i karmiące piersią nie piły go.

2. Herbata miętowa

Herbata miętowa jest uważana za napój o silnym działaniu na ból głowy, zwłaszcza jeśli odczuwasz ostre bóle głowy. Możesz odczuć zalety herbaty miętowej w łagodzeniu bólów głowy, pijąc ją podczas wdychania jej kojącego aromatu. Badanie opublikowane w czasopiśmie Badania fitoterapii wspomniał, że herbata miętowa może wykazywać działanie łagodzące ból u badanych zwierząt. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby uzasadnić te twierdzenia.

3. Herbata imbirowa

Herbata imbirowa, oprócz tego, że może rozgrzać ciało, jest również uważana za napój, który łagodzi bóle głowy. Według National Center for Complementary and Integrative Health herbata imbirowa może łagodzić różne ataki migrenowych bólów głowy, takie jak nudności i wymioty.

4. Woda

Woda znajduje się również na liście napojów przeciwbólowych. Według Healthline woda może zapobiegać odwodnieniu, które często wywołuje migrenowe bóle głowy. Staraj się regularnie pić wodę, aby utrzymać nawodnienie organizmu, aby zapobiec migrenowym bólom głowy.

5. Podana woda

Niektórzy ludzie mogą nie lubić smaku wody. Jeśli jesteś jednym z nich, podana woda może być właściwym rozwiązaniem. Zaparzona woda uważa się, że pomaga w zapobieganiu odwodnieniu, dzięki czemu można zapobiegać atakom migrenowych bólów głowy. Aby to zrobić, wystarczy pokroić owoc na małe kawałki i włożyć do wody. Oprócz zwiększenia zawartości składników odżywczych, smak staje się bardziej orzeźwiający.

6. Mleko migdałowe

Uważa się, że mleko migdałowe jest napojem przeciwbólowym, ponieważ zawiera magnez i różne inne minerały. Mało tego, to pyszne w smaku mleko zawiera również salicynę, która może zostać przekształcona w kwas salicylowy i jest uważana za łagodzącą bóle głowy. Jeśli nie lubisz smaku mleka migdałowego, możesz również spożywać migdały jako alternatywę.

7. Sok winogronowy

Uważa się, że zawartość magnezu w soku winogronowym pomaga złagodzić migrenowe bóle głowy. Pół szklanki soku winogronowego zawiera około 10 miligramów magnezu. Uważa się, że magnez skutecznie łagodzi objawy migrenowych bólów głowy. Kiedy organizmowi brakuje magnezu, transmisja nerwowa staje się nieregularna, co może wywołać ataki migreny.

8. Sok pomarańczowy

Podobnie jak sok winogronowy, sok pomarańczowy zawiera również magnez, który może łagodzić bóle głowy. Pół szklanki soku pomarańczowego zawiera nawet 11 miligramów magnezu. Jeśli jednak często doświadczasz migreny po spożyciu owoców cytrusowych, dobrym pomysłem jest unikanie soku pomarańczowego.

9. Sok grejpfrut

Grejpfrut to duży owoc cytrusowy przypominający grejpfruta. Okazuje się, sok owocowy grejpfrut Uważa się, że łagodzi bóle głowy, ponieważ zawiera magnez. W porównaniu do zwykłych pomarańczy, w pół szklanki soku grejpfrut ma wyższą zawartość magnezu, która wynosi 13 miligramów. Ponownie, jeśli doświadczyłeś migreny po spożyciu owoców cytrusowych, dobrym pomysłem jest unikanie soków grejpfrut.

10. Koktajle zielone warzywo

Zielone warzywa, takie jak szpinak, jarmuż, kapusta, zawierają witaminę B9 lub kwas foliowy, które mogą zapobiegać migrenowym bólom głowy. Badanie opublikowane w National Library of Medicine stwierdza, że ​​folian może łagodzić migreny. Oprócz spożywania całych zielonych warzyw można je również przetwarzać na koktajle pyszny. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Chociaż różne napoje łagodzące ból głowy są uważane za skuteczne, nadal zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, aby uzyskać właściwe i prawidłowe leczenie. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące leków na ból głowy, nie wahaj się zapytać lekarza w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ za darmo. Pobierz go teraz z App Store lub Google Play.