Poznaj zespół męskiej drażliwości, objawy PMS u mężczyzn
Jak dotąd PMS (przed zespół menstruacyjny ) jest synonimem kobiet. Kto by jednak pomyślał, że mężczyźni również mogą tego doświadczyć. PMS u mężczyzn jest znany jako zespół drażliwego mężczyzny lub STI. Dowiedz się więcej o PMS u mężczyzn z przyczyn, objawów i leczenia poniżej.
Co to jestzespół drażliwego mężczyzny?
Zespół drażliwego mężczyzny jest objawem zespołu napięcia przedmiesiączkowego u mężczyzn, który pojawia się w związku ze spadkiem produkcji testosteronu wraz z wiekiem, czyli wchodzeniem w okres andropauzy. Zmniejszona produkcja testosteronu na ogół zaczyna się pojawiać w przedziale wiekowym 45-50 lat i może być bardziej dotkliwa u mężczyzn w wieku powyżej 70 lat. Oprócz wieku problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, mogą również wpływać na proces produkcji hormonu testosteronu. Sam hormon testosteron odgrywa rolę w sprawności, pewności siebie i pożądaniu seksualnym. Dlatego zbyt niska ilość testosteronu może wpłynąć na twoje relacje z innymi ludźmi. Ten stan często powoduje ból w niektórych częściach ciała. Ponadto PMS u mężczyzn powoduje również nagłe wahania nastroju.Jakie są objawy zespół drażliwego mężczyzny?
Podobnie jak kobiety, zespół napięcia przedmiesiączkowego u mężczyzn sprawia, że osoby, które go doświadczają, stają się drażliwe. Inne niż to, zespół drażliwego mężczyzny może również wywołać szereg innych objawów, w tym:- Depresja
- Trudno spać
- Zaburzenie erekcji
- Zmniejszony popęd seksualny
- Trudności z koncentracją
- Zmniejszona pewność siebie
- Ciało staje się mniej energetyczne
- Nagłe wahania nastroju
Kiedy powinieneś iść do lekarza?
Najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów: zespół drażliwego mężczyzny. Ponieważ ten stan powoduje dyskomfort, który może zakłócać codzienne czynności. W rzeczywistości nierzadko PMS u mężczyzn może prowadzić do stresu, a nawet depresji. Dlatego inna nazwa tego stanu tozespół męskiej depresji. Twój lekarz przeprowadzi szereg testów, aby ustalić, czy masz STI, czy nie. Jednym z przeprowadzanych testów jest test testosteronu. Świadomość, że poziom testosteronu jest niski lub nie, jest wskazówką dla lekarzy, aby określić stan doświadczany przez pacjenta. Ponadto lekarz zbada również stan fizyczny pacjenta i zapyta o kilka rzeczy związanych z historią medyczną pacjenta (wywiad).Jak traktowaćzespół drażliwego mężczyzny?
Jak radzić sobie z PMS u mężczyzn można zrobić poprzez wstrzykiwanie testosteronu. Otrzymywanie regularnych zastrzyków testosteronu może pomóc przezwyciężyć problemy, które pojawiają się z powodu spadku hormonu testosteronu. Musisz jednak wiedzieć, że ta metoda może powodować skutki uboczne. U niektórych osób zastrzyki z testosteronu mogą mieć wpływ na zdrowie serca. Ponadto biorca tych zastrzyków może stać się nadmiernie agresywny i wrażliwy ( kapryśny ). Oprócz zastrzyków z testosteronu, prowadzenie zdrowego stylu życia jest również bardzo ważne, aby pomóc w leczeniu chorób przenoszonych drogą płciową u mężczyzn, zwłaszcza jeśli spadek testosteronu jest spowodowany pewnymi problemami zdrowotnymi. Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone i zawierających dodatek cukru. Przyzwyczajaj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie, aby utrzymać zdrowe i sprawne ciało. Jeśli choroba przenoszona drogą płciową wpływa na Twoje zdrowie psychiczne, natychmiast skonsultuj się z psychologiem lub innym specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Później eksperci zdrowia psychicznego przedstawią zalecenia dotyczące pozytywnego radzenia sobie z emocjami, aby nie zakłócać relacji z innymi ludźmi.Jak żyć z zespół drażliwego mężczyzny?
Oprócz leczenia i konsultacji z ekspertami istnieje kilka sposobów, które możesz zrobić, gdy musisz pogodzić się z chorobą przenoszoną drogą płciową, której doświadczasz. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z PMS u mężczyzn, aby nie miało to złego wpływu na relacje z innymi ludźmi:- Potwierdzenie zmian
- Unikaj spożywania pokarmów z dodatkiem cukru
- Naucz się technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga i ćwiczenia głębokiego oddychania
- Skorzystaj z porady, aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie ze stresem.
- Regularne ćwiczenia przyspieszające proces uwalniania endorfin (hormonów związanych z uczuciem szczęścia)
- Naucz się rozpoznawać wahania nastroju i łagodzić je technikami relaksacyjnymi
- Słuchaj ze spokojem uczuć bliskich Ci osób, które opowiadają o zmianach Twojego nastroju i osobowości
- Jedz zdrową żywność, zwłaszcza tę, która jest dobra dla zdrowia serca, taka jak owoce, warzywa, chude mięso i orzechy
