cultureaftercomputation.com

Jeśli czujesz, że nadal jesteś traktowany niesprawiedliwie lub poniżany przez swojego partnera, natychmiast znajdź sposób, aby się wydostać toksyczny związek ten. Nie pozwól, aby związek trwał dalej. Ponieważ „toksyczny” związek może nie tylko pozbawić Cię szczęścia, ale także wpłynąć na Twoje zdrowie fizyczne. Jak więc zakończyć zły związek? toksyczny ?

Jak się wydostać toksyczny związek szybko przejść dalej

To prawda, że ​​żaden romans nie jest doskonały. Kłótnie i kłótnie to przyprawa romansu, która jest prawie zawsze obecna w każdym związku. Jednak nie każdy może zdać sobie sprawę, że tkwi w związku, który jest: toksyczny . Jeśli cechy toksyczny związek tego doświadczasz, możesz to zakończyć:

• Trudno być sobą.
• Brak prywatności.
• Zawsze otrzymuj ciche leczenie .
• Twoje rzeczy są uszkodzone lub wyrzucone, z błahych powodów lub bez powodu.
• Trudne do komunikowania się w jakikolwiek sposób.
• Zawsze czując się powściągliwy i kontrolowany.
• Nigdy nie szanowany.
• Nigdy nie obsługiwane.
• Nigdy nie słyszałem o.
• Zawsze umniejszany i umniejszany.
• Nadal bądź kozłem ofiarnym.
• Zawsze podejrzany lub zazdrosny bez powodu.
• Odizolowany od świata zewnętrznego.
• Grozi, że zrobi coś strasznego, jeśli nie zrobisz tego, czego on chce.
• Twoje finanse są osobiście regulowane i ograniczone.
• Bądź obiektem bezpodstawnej krytyki, ostrych słów, drwin, poniżających komentarzy.
• Naciska na robienie rzeczy, których nie lubisz.
• Poddanie się przemocy fizycznej — w tym (ale nie tylko) przymusowemu ciągnięciu, uderzaniu, uderzaniu, kopaniu, aż do molestowania seksualnego lub przemocy.

Oprócz tych, o których mowa powyżej, postaci może być znacznie więcej toksyczny pokazane przez parę. Oto kilka sposobów na zakończenie i wyjście toksyczny związek które możesz od razu zastosować:

1. Bądź szczery co do swoich uczuć

Przed zdecydowanym zakończeniem związku toksyczny , ważne jest, abyś uświadomił mu, jak cię traktuje. Przebieg tej rozmowy jest często gorący i pełen emocji. Jeśli twój partner jest temperamentny i lubi „zachować się fizycznie”, dobrym pomysłem jest podzielenie się swoimi uczuciami w liście, aby być po bezpiecznej stronie. Wyrażaj swoje uczucia tak neutralnie, jak to możliwe, nie obwiniając go ani nie stawiając go w róg. Źle cię tak traktować. Jednak pokonywanie zakrętów może tylko pogorszyć sytuację. Na przykład unikaj rozpoczynania rozmowy czymś w rodzaju „Sprawiasz, że czuję się...” lub „Nigdy...” i zamiast tego zacznij od powiedzenia: „Czuję się taki smutny/zły/zawstydzony, kiedy ty…”. [[Powiązany artykuł]]

2. Zrozum, że to nie twoja wina

Pomyśl o tym, jak twój partner zareaguje po twojej konfrontacji.Po wyrażeniu swoich uczuć poświęć trochę czasu na refleksję i spróbuj przemyśleć, czy warto walczyć o związek, czy nie. Zastanów się, jak reaguje, gdy wyrażasz swoje uczucia. Jeśli staje się defensywny, obwiniając cię, wymyślając nierozsądne wymówki lub ignorując twoje uczucia, jest to znak, że szukasz wyjścia. toksyczne relacje. Zrozum, że negatywny charakter twojego partnera nie jest twoją winą ani nie twoim obowiązkiem jest to naprawić. Podobnie z kierunkiem tej coraz bardziej chaotycznej relacji. Jeśli więc twój partner nie wykazuje chęci przyznania się i zmiany swoich złych cech (nawet po wielokrotnym sprzeciwie), nie wahaj się szybko odejść.

3. Poproś o wsparcie zaufaną rodzinę i przyjaciół

Zakończenie związku toksyczny czasami może się to wydawać niemożliwe, ponieważ ludzie wokół ciebie nie znają prawdy. Ponieważ ludzie, którzy… toksyczny i manipulujący mogą przedstawiać się jako idealni partnerzy i doskonali z uroczym zachowaniem. W rzeczywistości może nawet sprawiać wrażenie, że tak naprawdę na niego nie zasługujesz. To nic innego jak ukrycie jego brzydoty. To błędne postrzeganie ludzi wokół ciebie czasami sprawia, że ​​myślą, że twój partner jest zły, zdenerwowany lub nie kocha cię z powodu czegoś, co zrobiłeś „za kulisami”. Ponadto, jako ofiara, możesz czuć się zakłopotany ujawnianiem problemów domowych innym, więc decydujesz się milczeć. Nie wahaj się jednak porozmawiać. Opowiedz o dotychczasowym zachowaniu swojego partnera osobie, której najbardziej ufasz, aby pomogła Ci dowiedzieć się, jak się z tego wydostać toksyczny związek . Badania pokazują, że wsparcie przyjaciół i rodziny w trudnych chwilach zmniejsza stres psychiczny, ułatwiając tobie pójść dalej aby dalej żyć. [[Powiązany artykuł]]

4. Uświadom sobie, że zasługujesz na coś lepszego

Zasługujesz na to, by być szczęśliwym i znaleźć lepszego partnera.Miesiące lub lata, kiedy ludzie wokół Ciebie mówią, że nigdy nie znajdziesz lepszej osoby niż Twój partner, z pewnością mogą obniżyć Twoją pewność siebie. Możesz nawet zacząć w to wierzyć. To jednak nieprawda. Wiedz, że podważanie poczucia własnej wartości to tryb, który robi wiele par toksyczny aby ofiara pozostała uwięziona w związku. Uwierz, że naprawdę możesz i zasługujesz na partnera, który może traktować Cię lepiej. Starałeś się, aby związek działał, ale czasami miłość po prostu nie wystarczy. Musisz pójść dalej dla własnego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.

5. Przygotuj niezależny plan

Nie kończ tylko związku toksyczny bez stabilnego chwytu. Przejść toksyczny związek może naprawdę zniszczyć osobę. Możesz stać się słaby i bezradny, fizycznie i psychicznie lub finansowo. Ten efekt sprawia, że ​​komuś bardzo trudno jest wyjść ze związku, ponieważ czuje się zależny od partnera. Więc zanim faktycznie to zakończysz, zaplanuj, jak możesz przetrwać bez partnera. Zastanów się, gdzie będziesz mieszkać po rozstaniu z nim, jakie rzeczy możesz zabrać ze sobą i tak dalej. Jeśli nie masz kariery lub sposobu na utrzymanie się, teraz jest czas, aby zacząć to zdawać sobie sprawę. Zacznij od małych kroków, takich jak praca w niepełnym wymiarze godzin lub wolny zawód z bezpłatnymi godzinami pracy. Trzymaj dochód osobisty na oddzielnym koncie oszczędnościowym od współmałżonka.

6. Szukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli jesteś zagrożony przez partnera, skontaktuj się z władzami.Wychodzenie z toksycznego związku wymaga wysiłku i czasu, który nie jest trywialny. Rozważ skonsultowanie się z najbliższym doradcą lub psychologiem klinicznym z doświadczeniem w kwestiach związanych z relacjami. Profesjonalny terapeuta może pomóc Ci wzmocnić się psychicznie, powstrzymać obwinianie się, zmienić sposób, w jaki postrzegasz życie, na które może mieć wpływ Twój partner, oraz poprowadzić Cię do pokoju i miłości do siebie. Jeśli czujesz się zagrożony fizycznie, psychicznie lub seksualnie, natychmiast powiadom lokalne władze. Skontaktuj się z policyjnym centrum kontaktowym pod numerem 110 lub skontaktuj się z organizacjami zajmującymi się ochroną kobiet, takimi jak Komnas Perempuan pod adresem [email protected] oraz Rumah Protection and Trauma Center.

7. Bądź silny

To prawdopodobnie ostatni krok, który może być trudny dla ofiary toksyczny związek , ale naprawdę trzeba to zrobić. Może się zdarzyć, że za nim tęsknisz. Ponieważ nie jest to niemożliwe, dopóki związek trwa, oboje macie słodkie wspomnienia. Ludzkiemu mózgowi łatwo jest po prostu zapamiętać szczęśliwe chwile i zapomnieć o złych częściach związku. Możesz ulec pokusie, aby Wróć , ale trzymaj się tego. Przypomnij sobie, jaki wpływ na Twoje życie miało to, jak wielka jest Twoja walka, by się z niego wydostać toksyczny związek . Pamiętaj, że Twoja decyzja o zakończeniu związku sprawi, że Twoje życie stanie się szczęśliwsze i bardziej duchowe. [[Powiązany artykuł]]

8. Odłącz wszystkie kontakty

Toksyczni partnerzy mogą używać różnych sztuczek manipulacyjnych, aby cię zwabić. Po podjęciu decyzji o zakończeniu związku natychmiast zaprzestań wszelkich form komunikacji ze swoim partnerem. Celem jest oczywiście to, abyś nie był łatwo kołysany i ponownie uwięziony w pułapce. Możesz zmieniać numery oraz blokować numery i konta w mediach społecznościowych. Chyba że macie razem dzieci. W takim przypadku w miarę możliwości ogranicz komunikację tylko do jednego kanału i rozmawiaj tylko o dzieciach.

9. Rozpieszczaj się

spędzanie czasu z bliskimi przyjaciółmi pomaga złagodzić stres Jeśli podjąłeś decyzję o odejściu toksyczny związek , zajmuj się działaniami lub rzeczami, które mogą cię uszczęśliwić, ale możesz nie mieć czasu na ich realizację. Na przykład spędzaj czas na wakacjach lub zwiedzaj, spędzaj czas z gangiem starych znajomych, rozpieszczaj się w salonie, jedz ulubione jedzenie i inne rzeczy. Tak długo jak jesteś szczęśliwy. Trudny związek, zwłaszcza taki, który trwa od dłuższego czasu, może być stresujący. Natychmiast wypłucz pozytywną energią wszelkie negatywne emocje, które mogą w tobie pozostać. [[related-article]] Jeśli nadal masz problem ze znalezieniem wyjścia toksyczny związek , konsultacje online z lekarzem czatem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Darmowe pobieranie teraz, w Apple Store i Google Play Store.