cultureaftercomputation.com

Zmęczony zajmowaniem się małym, który… wybrednyi wybredne jedzenie? Począwszy od pchania talerza z warzywami, aż po niejedzenie kęsa, wymaga to szczególnej cierpliwości jako sposobu radzenia sobie z dziećmi wybredny. Według Angeli Lemond, dietetyka z Teksasu, wybredny do pewnego stopnia jest to normalne, ponieważ dzieci po raz pierwszy nadal eksperymentują z różnymi potrawami i smakami. Badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazało, że 20% rodziców postrzega swoje dzieci w wieku 2-5 lat jako: wybredny. Większość dzieci w końcu przezwycięża to w miarę rozwoju, ale co rodzice mogą zrobić wcześniej? Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że dzieci mogą być wybredne w kwestii jedzenia, a następnie zidentyfikowanie następujących czynników jako sposobów radzenia sobie z dzieckiemwybredny.

Przyczyna dziecka wybredny lub wybredne jedzenie?

Wybredny to nawyk dzieci, które lubią odmawiać niektórych pokarmów. Radzenie sobie z dzieckiem, które wybrednyOczywiście jest to wyzwanie dla rodziców. Ale nie rozpaczaj, istnieje kilka powodów, dla których dzieci stają się wybrednymi lub wybrednymi zjadaczami, których możesz spróbować, w tym:

1. Jedzenie nie jest smaczne

Nie kuchnia złej matki, ale system smaku dziecka, który ma na celu preferowanie słodkich smaków. Ponieważ dzieci szybko rosną, normalne jest, że pragną wysokokalorycznych pokarmów. Inny fakt stwierdza, że ​​1 na 4 osoby będzie miała gen wrażliwości na gorzki smak. Nie zdziw się więc, jeśli dzieci nie lubią warzyw, które nie mają smaku. Jak radzić sobie z dziećmi wybredny Można to zrobić, podając różnorodne potrawy. W przypadku warzyw wypróbuj kreatywne sposoby, takie jak gotowanie w formie zupy, sałatki lub w blenderze. Badania pokazują, że dzieci zaczną próbować jedzenia w wieku 5-10 lat po jego wprowadzeniu. Nie poddawaj się i staraj się nadal podawać pyszne dania, takie jak smażone warzywa lub podawane z dodatkami.

2. Dziecko nie jest jeszcze głodne

W wieku dwóch lat wzrost dzieci zwalnia. To może wyjaśniać, dlaczego dzieci czasami nie mają apetytu i nie chcą jeść. Dietetyk i żywność z San Diego, Maryann Jacobsen, RD, wyjaśnia, że ​​dopóki wzrost wagi i wzrostu dziecka jest normalny, rodzice nie muszą się zbytnio przejmować problemem dzieci, które od czasu do czasu wybierają jedzenie. Dzieci będą również leniwe w jedzeniu, jeśli rodzice nie będą pilnie zarządzać harmonogramem przekąsek, na przykład jedząc herbatniki lub pijąc sok na godzinę przed kolacją. Pamiętaj więc, aby zaplanować posiłki jako sposób na radzenie sobie z dziećmi wybredny jeśćskuteczne r.

3. Samokształcenie

Wielu rodziców prawdopodobnie zgodzi się, że ulubionym zwrotem ich dziecka jest „nie”, również w czasie posiłków. Jest to forma kontroli nad niezależnością, którą chcą wykazać, na przykład pchanie talerza lub zamykanie się podczas jedzenia. Według Jacobsena jest to naturalna część rozwoju dziecka. Rodzice muszą wiedzieć, jak radzić sobie z dziećmi wybredny unikanie przedłużającego się konfliktu. Nie każ dziecku zbyt mocno, bo jeszcze bardziej będzie ci nieposłuszne. Nie negocjuj również z dziećmi, np. wabiąc je deserami. Rodzice powinni wyjaśnić znaczenie żywienia roślinnego i pozwolić dzieciom podejmować własne decyzje po ich zrozumieniu. Na przykład: „Wiesz co? Jedzenie warzyw może wzmocnić nogi podczas gry w piłkę nożną”.

4. Problemy medyczne

To normalne, że dzieci są wybredne w swojej diecie, ale może to być również rzadka możliwość związana z ich stanem zdrowia. Jacobsen wyjaśnia, że ​​jeśli Twoje dziecko wygląda na bardzo zaniepokojone lub nieswojo z jedzeniem lub gdy jest wezwane do stołu, powinieneś dowiedzieć się dlaczego. Możliwe, że dziecko ma problem z alergią pokarmową lub niezrozumieniem niektórych pokarmów lub ma zespół zaburzenia przetwarzania sensorycznego. Należy skonsultować się z lekarzem i wyjaśnić, czy dziecko ma oporność na określone tekstury lub dolegliwości, takie jak swędzenie i ból brzucha na niektóre pokarmy.

5. Złe doświadczenia z niektórymi pokarmami

Przyczyna dziecka wybredny lub wybredne jedzenie obok jest złym doświadczeniem z niektórymi pokarmami. Zwykle może się to zdarzyć, gdy Twoje dziecko spróbuje nowego jedzenia i mu się nie spodoba. W rezultacie wybiera tylko jedzenie, które lubi.

Jak radzić sobie z dziećmi wybredny

Aby przezwyciężyć nawyk wybrednych lub wybrednych jedzących u dzieci, rodzice mogą wypróbować różne strategie. Wszystko?

• Bądź cierpliwy i próbuj dalej

Czasami dzieci zamykają usta, gdy otrzymują nowe pokarmy, które są dla nich obce. Są chwile, kiedy dziecko ma zamiar otworzyć usta, ale natychmiast wyrzuca jedzenie, które jest mu obce. Aby to przezwyciężyć, potrzeba cierpliwości i wytrwałości. Nawet jeśli Twoje dziecko trzyma buzię zamkniętą lub rzuca jedzeniem, które jest mu nieznane, postaraj się kontynuować w delikatny sposób. Stopniowo dziecko będzie odważne i chętne do próbowania nowych potraw, których nigdy wcześniej nie próbował.

• Spraw, aby posiłek był zabawny

Jeśli Twoje dziecko nie chce żuć nieznanych pokarmów, spróbuj wykorzystać swoją kreatywność. Na przykład Twoje dziecko nie będzie jadło warzyw takich jak marchewka czy brokuły. Możesz zmienić kształt jedzenia, aby przyciągnąć uwagę malucha. Spróbuj także podawać potrawy pełne koloru. Na przykład szpinak o zielonym kolorze, pomidory o czerwonym kolorze i marchewka o pomarańczowym kolorze. Uważa się, że ten kolorowy talerz zachęca dzieci do próbowania nowych potraw.

• Zaangażuj dzieci w proces kupowania jedzenia i gotowania

Zerwać z nałogiem wybredny lub wybrednych, staraj się angażować dzieci w proces kupowania jedzenia na targu i podczas gotowania. Poproś malucha o pomoc w wyborze zdrowej żywności, od owoców po warzywa, które przykuwają jego uwagę. Kiedy jesteś w domu, zaproś dziecko do czyszczenia owoców i warzyw lub posyp je solą podczas ich gotowania. Uważa się, że zaangażowanie dzieci w proces gotowania jest potężną strategią, aby dzieci chciały spróbować nowych potraw.

• Bądź dobrym wzorem do naśladowania

Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko zerwało z nałogiem wybrednyjej, postaraj się być dobrym wzorem do naśladowania. Pokaż mu, że chcesz jeść różnorodne zdrowe potrawy, takie jak różnorodne owoce i warzywa. Uważa się, że modelując ten nawyk, dzieci są w stanie go naśladować.

• Unikaj rozpraszania się

Czasami reklamy w telewizji lub wideo online mogą wpływać na dzieci, które lubią słodkie i nieodżywcze potrawy. Dlatego, gdy dziecko je, staraj się unikać rozpraszania się. Wyłącz telewizor lub inne urządzenia, aby dziecko mogło skupić się na jedzeniu przed nim.

• Nie zwabiaj dzieci słodkim jedzeniem

Czasami rodzice często zwabiają swoje dzieci słodkimi pokarmami, aby chciały jeść nowe pokarmy. Raporty z Kliniki Mayo sprawią, że dzieci pomyślą, że słodka żywność jest najlepszą żywnością. Dawanie słodkich pokarmów, takich jak ciasta itp., nie jest zabronione. Postaraj się jednak pozbyć nawyku wabiania dziecka słodkimi pokarmami, aby spróbowało nowych potraw. Jeśli możesz, zwab go zdrowymi słodkimi pokarmami, takimi jak owoce lub jogurt.

• Rób regularne posiłki

Według Kliniki Mayo wybredny lub wybredne jedzenie można przezwyciężyć, robiąc regularne posiłki. Można to zrobić, karmiąc je codziennie o tej samej porze. Jeśli Twoje dziecko nie chce jeść ciężkich posiłków, spróbuj podawać mu zdrowe przekąski, ale bardziej regularnie. Dodatkowo pobudzę apetyt dziecka podając mleko lub sok owocowy (bez cukru). [[powiązany-artykuł]] Oprócz stosowania metod radzenia sobie z dziećmi wybredny powyżej, pamiętaj również, aby na wczesnym etapie wypracować dobre nawyki żywieniowe. Zapewnij zrównoważoną różnorodność menu, trzymaj się z dala od rzeczy rozpraszających, takich jak telewizja, unikaj podążania za niezdrowymi pragnieniami dzieci i bądź dobrym wzorem do naśladowania w sprawach żywieniowych. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia, nie wahaj się zapytać lekarza w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ za darmo. Pobierz go teraz z App Store lub Google Play.