Antropofobia to fobia, która sprawia, że człowiek boi się innych ludzi. W przeciwieństwie do fobii społecznej, ten stan może wywołać u osoby cierpiącej lęk, nawet w obliczu tylko jednej osoby. Ludzie z antropofobią zazwyczaj odmawiają zaproszeń na wyjścia i wolą izolować się w domu. Komunikowanie się z innymi ludźmi odbywa się tylko za pośrednictwem wiadomości pisemnych, na przykład
czat lub
e-mail .
Co powoduje antropofobię?
Do tej pory nie wiadomo, jaka jest dokładna przyczyna tego, że ktoś cierpi na fobię ludzi. Mimo to istnieje wiele czynników, które mogą wywołać antropofobię. Niektóre z tych czynników obejmują:
- Genetyka
- Otoczenie
- Zmiany w funkcjonowaniu mózgu
- Złe doświadczenia z kimś w przeszłości
Z drugiej strony fobie ludzkie mogą pojawiać się jako część zaburzeń zdrowia psychicznego. Problemy ze zdrowiem psychicznym, które mogą wywołać ten stan, obejmują zespół stresu pourazowego (PTSD), zespół lęku społecznego i urojenia.
Objawy często występujące u osób z antropofobią
Podobnie jak ogólnie fobie, antropofobia wywołuje u osób cierpiących na szereg objawów. Objawy fobii ludzi mogą być fizyczne lub psychiczne. Oto niektóre z typowych objawów doświadczanych przez osoby z antropofobią podczas spotkań z innymi ludźmi:
- Wyzysk
- Ciężko oddychać
- Czerwonawa skóra
- Drżenie ciała
- Trudności w mówieniu
- Trudności z jasnym myśleniem
- Serce bije szybko
- Czując potrzebę ucieczki
Objawy doświadczane przez każdego chorego mogą się od siebie różnić. Ponadto możesz doświadczyć więcej niż jednego objawu w kontaktach z innymi ludźmi.
jest tu jak przezwyciężyć antropofobię?
Nie ma konkretnego sposobu na pokonanie antropofobii. Leczenie pacjentów z tym schorzeniem odbywa się za pomocą zabiegów mających na celu przezwyciężenie fobii i ogólnie zaburzeń lękowych. Lekarz może zastosować kilka rodzajów leczenia, w tym terapię, ćwiczenia relaksacyjne i podawanie niektórych leków. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, lekarz może połączyć kilka zabiegów.
1. Terapia
Terapia zwykle stosowana u osób z fobiami to terapia poznawczo-behawioralna i terapia ekspozycji. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) zachęca do zidentyfikowania i zastąpienia lęków w umyśle bardziej racjonalnymi. Tymczasem terapia ekspozycji wymaga skonfrontowania się z budzącym lęk obiektem lub sytuacją. Ta terapia będzie na ogół kontynuowana, dopóki nie okażesz strachu, gdy napotkasz przyczynę strachu.
2. Ćwiczenia relaksacyjne
Ćwiczenia relaksacyjne mogą pomóc osobom z zaburzeniami lękowymi, w tym osobom z fobią przed ludźmi. Niektóre z ćwiczeń relaksacyjnych, które zostaną dostarczone, obejmują głębokie oddychanie, hipnozę i ćwiczenia. Ten rodzaj leczenia może pomóc zminimalizować fizyczne i emocjonalne reakcje na fobię. Ćwiczenia relaksacyjne mogą również pomóc w opracowaniu strategii radzenia sobie ze zmianą lub bezpośrednimi reakcjami na stres.
3. Podawanie niektórych leków
Leki mogą być sposobem na leczenie niektórych fobii. Na przykład osoby, którym trudno jest mówić publicznie, mogą przyjmować leki przeciwlękowe. Jednak nie wszystkie osoby z fobiami nadają się do tego leczenia.
4. Prowadzenie zdrowego stylu życia Może to pomóc złagodzić niektóre objawy lękowe związane z fobiami. Na przykład odwodnienie może wpłynąć na twój nastrój. Dlatego upewnij się, że spożycie płynów w twoim ciele jest zaspokajane każdego dnia. Unikaj także spożywania alkoholu. Chociaż na początku może cię to uspokoić, spożycie alkoholu może zakłócać sen. Ten stan może sprawić, że poczujesz się nieswojo.
Różnica między antropofobią a fobią społeczną
Jak dotąd wiele osób uważa, że antropofobia to to samo co fobia społeczna. Chociaż wyglądają podobnie, te dwa stany to różne fobie. Przedmiotem strachu osób z fobią społeczną są sytuacje, w których spotykają się z wieloma osobami. Tymczasem antropofobia może sprawić, że poczujesz się bardzo przestraszony, nawet jeśli masz do czynienia tylko z jedną osobą. Nawet ten strach wciąż pojawia się, gdy spotykamy ludzi, którzy są dobrze znani. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Antropofobia to fobia, która sprawia, że cierpiący boi się kontaktów z innymi ludźmi. Objawy fobii pojawiają się nie tylko podczas spotkań z wieloma osobami, ale także w kontaktach z jedną osobą. Aby to przezwyciężyć, istnieje kilka opcji leczenia, które można wykonać. Jak przezwyciężyć antropofobię można poprzez terapię, ćwiczenia relaksacyjne, wdrażanie zdrowego stylu życia, aż po zażywanie niektórych leków. Jeśli masz dalsze dyskusje na temat fobii ludzi i sposobów ich przezwyciężenia, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.
