7 pokarmów wzmacniających płytki krwi, które powinieneś wiedzieć

Jeśli istnieje rana, która powoduje krwawienie w dowolnej części ciała, płytki krwi są rodzajem komórek krwi, które dostają się tam jako pierwsze. Płytki krwi utworzą skrzepy krwi, aby zatrzymać krwawienie. Aby płytki krwi działały idealnie, należy zidentyfikować pokarmy zwiększające liczbę płytek krwi, które są zaleceniami do spożycia. Niektórzy ludzie cierpią na małopłytkowość, stan chorobowy, który powoduje niski poziom płytek krwi w krwiobiegu. Oczywiście pokarmy zwiększające liczbę płytek krwi, które warto spożywać, aby podnieść ich poziom.

Pokarmy zwiększające liczbę płytek krwi, które możesz wypróbować

Normalna liczba płytek krwi we krwi wynosi 150 000-450 000 na mikrolitr krwi (mcL). Jeśli w twoim krwioobiegu liczba płytek krwi przekracza 450 000 na mcL, stan ten nazywa się trombocytozą. Tymczasem małopłytkowość to stan, który pojawia się, gdy normalna liczba płytek krwi wynosi poniżej 150 000 na mcL. Liczbę płytek krwi w krwiobiegu można sprawdzić, wykonując badanie morfologii krwi (CBC).

Jeśli masz małopłytkowość, dobrze jest od razu poszukać sposobów na zwiększenie liczby płytek krwi we krwi. Jednym z potężnych sposobów jest spożywanie pokarmów zawierających:

  • Folian
  • Witaminy B-12, C, D i K
  • Żelazo
Różne rodzaje składników odżywczych powyżej, możesz spożywać, poprzez suplementy lub leki, z tymi składnikami. Ale poza tym istnieje szeroka gama produktów spożywczych, które są bogate w szeroką gamę tych składników odżywczych. Jakie pokarmy zwiększające liczbę płytek krwi możesz spożywać?

1. Pokarmy bogate w kwas foliowy

Pierwsze pokarmy zwiększające liczbę płytek krwi to pokarmy bogate w kwas foliowy. Kwas foliowy jest niezbędną witaminą B, która odżywia komórki krwi w twoim ciele. Kwas foliowy to syntetyczna forma folianu. Zwykle dorośli potrzebują nawet 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego dziennie. Tymczasem kobiety w ciąży potrzebują 600 mcg. Niektóre pokarmy, takie jak ryż, drożdże, czarny groszek, wątroba wołowa, do ciemnozielonych warzyw, takich jak szpinak, zawierają wysoką zawartość kwasu foliowego. Należy jednak uważać na przyjmowanie kwasu foliowego z suplementów. Ponieważ nadmierne spożycie może zakłócać funkcję witaminy B12 w twoim ciele.

2. Pokarmy z witaminą D

Należy pamiętać, że płytki krwi są wytwarzane w komórkach szpiku kostnego. Jeśli chcesz zwiększyć poziom płytek krwi we krwi, musisz odżywiać komórki szpiku kostnego, jedząc pokarmy bogate w witaminę D.

Pokarmy takie jak żółtka jaj, ryby (tuńczyk, łosoś, makrela), olej z wątroby ryb, mleko do jogurtu, zawierają witaminę D. Dla wegan lub wegetarian witaminę D można otrzymać z suplementów, grzybów wystawionych na działanie promieni UV , do mleka sojowego. Właściwie witaminę D można uzyskać z ekspozycji na światło słoneczne. Jednak dla osób, które rzadko wychodzą lub mieszkają w zimnych miejscach, spożywanie pokarmów zawierających witaminę D jest bardzo ważne.

3. Pokarmy z witaminą K

Witamina K jest bardzo ważna w procesie krzepnięcia krwi (w leczeniu ran) i zdrowiu kości. Według badań prawie 27% osób, które spożywały pokarmy zawierające witaminę K, wykazało wzrost liczby płytek krwi i zmniejszenie krwawienia podczas ran. Zapotrzebowanie na witaminę K dla nastolatków w wieku 19 lat i starszych wynosi 120 mcg dziennie dla mężczyzn, podczas gdy kobiety potrzebują 90 mcg dziennie. Brokuły, dynia, ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak, soja i olej sojowy, możesz spożywać, aby wzbogacić organizm w witaminę K.

4. Żywność żelazna

Żelazo jest bardzo ważne dla organizmu, aby wytwarzać zdrowe komórki krwi. Badanie z 2012 roku wykazało, że żywność zawierająca żelazo może zwiększać poziom płytek krwi u pacjentów z niedokrwistością z niedoboru żelaza. Skorupiaki, pestki dyni, orzechy i wołowina to pokarmy, które można spożywać, aby zwiększyć żelazo w organizmie, aby zwiększyć produkcję płytek krwi.

5. Pokarmy z witaminą B-12

Pokarmy zawierające witaminę B-12 są rodzajem żywności zwiększającej liczbę płytek krwi. Brak witaminy B12 w organizmie, związany ze spadkiem liczby płytek krwi w krwiobiegu. Zwykle żywność zawierająca witaminę B12 to produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak wątroba wołowa, jaja, skorupiaki. Witamina B-12 znajduje się również w produktach mlecznych, takich jak ser i mleko. Jednak niektóre stany badawcze, mleko krowie, mogą zakłócać produkcję płytek krwi.

6. Pokarmy z witaminą C

Oprócz niektórych z powyższych witamin, witamina C zwiększa również zdolność układu odpornościowego. Ponieważ witamina C pomaga płytkom krwi działać prawidłowo i prawidłowo, zgodnie z ich funkcją. Przy pomocy witaminy C organizm będzie w stanie lepiej przyswajać żelazo, co również wspiera zdrowie płytek krwi. Warzywa i owoce zawierające witaminę C, takie jak brokuły, pomarańcze, grejpfruty, kiwi i truskawki możesz spróbować jako pokarm zwiększający liczbę płytek krwi. Witamina C może „rozpaść się” pod wpływem ciepła. O ile to możliwe, spożywaj pokarmy zawierające witaminę C, surowe, ale już w stanie czystym.

7. Żywność zawierająca witaminę A

Witamina A jest potrzebna do produkcji płytek krwi, czyli zdrowych płytek krwi. Ponieważ wiadomo, że witamina A odgrywa znaczącą rolę w tworzeniu białka w organizmie. Gdy tworzenie białek jest utrzymane, poprawia się również tworzenie i rozwój komórek ciała. Dlatego witamina A jest uważana za pokarm zwiększający liczbę płytek krwi. Spróbuj pokarmów zawierających witaminę A, takich jak dynia, marchew i jarmuż. Nie lekceważ niskiego poziomu płytek krwi w twoim ciele. Rzeczywiście, objawy niskiego poziomu płytek pojawią się tylko wtedy, gdy liczba jest zbyt niska, poniżej średniej. Ciężkie objawy obejmują czerwone lub czarne plamy na skórze (wybroczyny), bóle głowy po drobnych urazach, łatwe owrzodzenia, nagłe nadmierne krwawienie, krwawienie z nosa i krwawienie z ust po szczotkowaniu zębów. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby określić poziom płytek krwi we krwi. Poprzez pełne badanie morfologii krwi możesz sprawdzić liczbę płytek krwi w organizmie. Jest to konieczne, aby przewidzieć stan mniejszej lub nawet nadmiernej liczby płytek krwi. [[Powiązany artykuł]]

Jakie są objawy małopłytkowości?

Występujące objawy zależą od liczby płytek krwi w organizmie. W łagodnej małopłytkowości, takiej jak w ciąży, objawy zwykle nie pojawiają się i są stwierdzane podczas rutynowych badań krwi. W cięższej małopłytkowości może wystąpić niekontrolowane krwawienie, dlatego konieczne jest jak najszybsze leczenie. Ta choroba może powodować oznaki i objawy, takie jak:
  • Łatwe powstawanie siniaków na skórze koloru czerwonego, fioletowego lub brązowego (purpura)
  • Krwawienie na skórze charakteryzujące się purpurowoczerwonymi plamami (wybroczyny).
  • Krwawienie, które utrzymuje się na ranie długo lub samoistnie nie ustaje łatwo.
  • Krwawienie z dziąseł i nosa
  • Doświadczanie obfitego krwawienia miesiączkowego
  • Łatwo się męczę
  • Obrzęk śledziony
  • Skóra i oczy żółknążółtaczka).
Nawet jeśli znasz już pokarmy zwiększające liczbę płytek krwi, zawsze skonsultuj się z lekarzem. Ponieważ samo spożywanie pokarmu niekoniecznie jest skuteczne w zwiększaniu liczby płytek krwi. Nadal potrzebujesz pomocy medycznej i zalecenia lekarza.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found