Dla osób z różnymi zaburzeniami psychicznymi
, Jedną z metod przezwyciężenia tego jest terapia behawioralna. W szerokim parasolu terapii behawioralnej istnieje wiele rodzajów terapii dostosowanych do stanu psychicznego chorego. Celem jest zmiana niezdrowego lub potencjalnie autodestrukcyjnego zachowania. Zgodnie z zasadą terapii behawioralnej wszystkie negatywne zachowania spowodowane zaburzeniami psychicznymi mogą zmienić się na lepsze. W centrum tej terapii są warunki i problemy, które występują w tym czasie, w tym sposób ich zmiany.
Kto potrzebuje terapii behawioralnej?
Terapia behawioralna jest potrzebna osobom, które doświadczają pewnych problemów psychologicznych. Osoby, które najczęściej potrzebują terapii behawioralnej, to osoby, które doświadczają:
- Depresja
- Nadmierny niepokój
- Zaburzenie lękowe
- Problem z gniewem
- Zaburzenia odżywiania
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Wiele osobowości
- ADHD
- fobia
- OCD
Rodzaje terapii behawioralnej
W oparciu o doświadczane problemy psychologiczne, rodzaj terapii behawioralnej można traktować inaczej. Co więcej, problemy psychologiczne nie przypominają problemów fizycznych, które można wyraźnie zobaczyć, a następnie szukać leczenia. Niektóre rodzaje terapii behawioralnej to:
1. Terapia poznawczo-behawioralna
Najpopularniejszym rodzajem terapii behawioralnej jest terapia poznawczo-behawioralna lub
terapia poznawczo-behawioralna. Jest to połączenie terapii behawioralnej i poznawczej. Nacisk kładziony jest na myśli i przekonania danej osoby, które mają ogromny wpływ na sposób, w jaki się ona zachowuje. Zazwyczaj terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na problemie, którego doświadcza pacjent i sposobach jego rozwiązania. Długoterminowym celem jest zmiana sposobu myślenia i zachowania danej osoby, aby stała się zdrowsza.
2. Zabawa w terapię poznawczo-behawioralną
Zazwyczaj terapia poznawczo-behawioralna lub zabawa
terapia poznawczo-behawioralna stosowane do dzieci. Terapeuta najpierw zobaczy, co dziecko czuje się niekomfortowo lub nie potrafi wyrazić. Po zakończeniu terapii dzieci mogą wybierać zabawki i bawić się według własnego uznania. Na podstawie tej obserwacji terapeuta poda kilka sugestii, jak poprawić komunikację z dzieckiem. To nie może być takie samo dla wszystkich dzieci, ponieważ ich warunki są różne.
3. Systematyczne odczulanie
Odczulanie systemu to terapia behawioralna, która odnosi się do klasycznego stanu. Zwykle takie podejście ma na celu przezwyciężenie pewnych fobii. Ludzie, którzy mają fobię, będą nauczeni, aby na strach reagować relaksacją. We wczesnych etapach terapii behawioralnej osoby z fobiami będą nauczone pewnych technik oddychania, aby osiągnąć stan zrelaksowania. Po opanowaniu, terapeuta będzie powoli konfrontować się z fobią w coraz większych dawkach, jednocześnie ćwicząc techniki relaksacyjne.
4. Terapia awersyjna
Generalnie terapię awersyjną stosuje się w leczeniu problemów uzależnień lub stanów alkoholowych. Działa to na zasadzie uczenia pożądanego, ale niezdrowego bodźca bardzo, bardzo nieprzyjemnym bodźcem, który później spowoduje dyskomfort. Na przykład osoby, którym trudno jest kontrolować uzależnienie od alkoholu, uczą się odnosić je do złych wspomnień z przeszłości. [[Powiązany artykuł]]
Czy terapia behawioralna jest skuteczna?
Od czasów starożytnych terapia behawioralna była stosowana w leczeniu różnych problemów psychologicznych. Ta terapia jest jedną z najskuteczniejszych. Co najmniej 75% osób poddanych terapii poznawczo-behawioralnej odczuwa korzyści. Zwykle terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w przypadku osób, które doświadczają nadmiernego lęku, stresu, bulimii lub zaburzeń odżywiania, trudności w kontrolowaniu emocji, depresji lub uzależnienia od niektórych substancji. Tymczasem w przypadku terapii poznawczo-behawioralnej wiek uważany za skuteczny do poddania się tej terapii wynosi około 3-12 lat. Ale z biegiem czasu terapia ta może być również stosowana u osób w każdym wieku. [[Powiązany artykuł]]
Wybór odpowiedniego terapeuty
Nie jest łatwo znaleźć terapeutę, który może pomóc w niektórych problemach psychologicznych. Nawet jeśli znajdziesz terapeutę, niekoniecznie pasuje on do danej osoby. W tym celu pierwszą rzeczą do zrobienia jest poznanie diagnozy doświadczanych problemów psychologicznych. Następnie poszukaj terapeuty, który ma certyfikat lub podstawy naukowe w zależności od problemu, którego doświadczasz. Podczas spotkania z terapeutą zadadzą kilka osobistych pytań. Parametrem znalezienia odpowiedniego terapeuty jest to, kiedy możesz wygodnie rozmawiać o sprawach osobistych. Nie bądź zmęczony, jeśli nie znalazłeś odpowiedniego terapeuty. Z biegiem czasu musi być odpowiedni terapeuta i powoli może pomóc przezwyciężyć doświadczane problemy psychologiczne.
